Hoe je het lesgeven aan kinderen Yoga Start

De kinderen kunnen profiteren van de mind- centreren effecten van yoga net zo goed als volwassenen kunnen . Echter , op uit om kinderen yoga te leren , zonder rekening te houden met hun kortere aandachtsspanne kunt u voor teleurstelling en hen tot onvoldoende voelen . In plaats daarvan , heroriënteren sessies , zodat ze spelen op de kinderen van nature de neiging om te gaan met de wereld - door het nabootsen van voorwerpen en geluiden , doen alsof ze de dingen zijn ze niet , en het gebruik van geluid en beweging vrij . Door dit te doen , zult u ze trekken lang genoeg hen de diepere voordelen van de praktijk, zoals stilte , evenwicht en concentratie om les te geven .
Wat je
Muziekspeler en kalme cd's Need
Yoga matten voor u en uw kind
Sack of kussensloop
Opgezette dieren overeenkomt met yoga houdingen
Toverstaf
Aanwijzingen
1

Begin met het introduceren van het idee van het leren van yoga als een leuke manier om de verbeelding en het lichaam te gebruiken op hetzelfde moment . Vertel kinderen ze zullen krijgen om te doen alsof om een ​​grote verscheidenheid aan planten en dieren.
2

Zet op rustgevende muziek . Instrueer kinderen om stap op hun yogamatten .
3

Begin kinderen jonger dan 3 uit met de "magische dier zak , " een tas of kussensloop waarin u opgezette dieren die overeenkomen met de traditionele plaatsen yoga houdingen , zoals honden voor neerwaartse hond of slangen voor cobra . Laat kinderen om dieren uit de zak één trek in een tijd , dan tonen de pose voor dat dier en hebben ze je na te bootsen. Gebruik een toverstaf om "draai " kids in het dier door te tikken op het hoofd , waarna ze de pose moet aannemen .
4

Tie yoga in het verhaal de tijd. Laat je kinderen te vertellen je een verhaal , om de beurt aan stukken toe te voegen aan het verhaal als je meer dan één kind hebben . Elke keer dat een dier of het voorwerp wordt vermeld dat kan betrekking hebben op een yoga pose , dat doen pose - . Zo kan een berg leiden tot het beoefenen van de bergen vormen
5

Bouw de hoeveelheid tijd die kinderen doorbrengen in elke yoga houding geleidelijk . Laat ze houden elkaar poseren voor een bepaalde tijd , zoals de tijd die het kost om te tellen tot een bepaald nummer of langzaam reciteren van de ABC . Laat ze de geluiden die dieren wanneer ze aan het doen dier poses simuleren maken; bijvoorbeeld , zou je hen op te dragen sissen als een kat en moo als een koe als ze bewegen door de kat - koe opleveren.
6

Doe alsof je gaat op reis en gebruik maken van de geografie van een bepaalde regio om uw poses te inspireren . Heeft piramide vormen en kameel stelt als je naar Egypte of slang vormen en boom vormen wanneer je naar de jungle. Vertellen de reis en laat de kinderen om het te vertellen, voor u .
7

Bouwen in momenten van stilte . Instrueer kinderen om zittende posities , zoals lotus aannemen , en sluiten hun ogen voor zo lang als ze kunnen . Vertel hen om na te denken over niets, een klassieke meditatie opdracht , vraag hen dan daarna hoe goed dit werkt .

Previous:

Next: