Kinderen De Vrije Slag Zwemmen Leren: Stappenplan

Vrije slag = universale zwemstijl. Na basis watergewennigheid = logische volgende stap. Kind heeft aanmoediging/ondersteuning, maar leert uiteindelijk zelfstandig een zwembad over te zwemmen.

Benodigdheden

  • Plankje (kick board)

Instructies

  1. Water gewend raken. Samen in water, paar minuten. Zacht spelen, lichaam bewegen laten terwijl je steunt. Plaschen = ontspannen.
  2. Onder water ademhouden oefenen. Gezicht in water, bellen blazen. Vereist voor vrije slag.
  3. Klikslagen aan rand. Rand vasthouden, lichaam plat uitstrekkend. Benen gestrekt, klikslag demo: op/neer met kracht → bellen (STA experts).
  4. Liggen + glijden. Kind op buik ondersteunen. Benen gestrekt, armen boven hoofd → oren tegen armen klemmen. Positie oefenen, dan afduwen + glijden.
  5. Windmolen Armen. Zitrand: afwisselende armcirkels oefenen. Water: kind op buik ondersteunen. 1 arm naar bil, uit water, cirkel terug voorin. Andere arm komt achterin uit water.
  6. Componenten met plankje. Plankje vasthouden + klikslagen. Daarna: gezicht in water, bellen blazen tijdens klikken. Adem: gezicht naar kant (oor in water), snel terug. Armen afwisselend oefenen met 1 hand op plankje.
  7. Zonder plankje combineren. Langzaam: klikslagen + armcirkels + zijademhaling combineren. Kost tijd/oefening. Specifieke lof + positieve bevestiging.

Previous:No

Next:

  • Tijdmanagement Vaardigheden Verbeteren
    Tijdmanagement Vaardigheden Verbeteren
    Tijdmanagement Vaardigheden Verbeteren VRAAG: Onze oudste zit in de 5e klas (11e jaar) en is derde in een klas van 650. Ja, hij presteert goed. Toch zijn zijn studiegewoontes en tijdmanagement vaardigheden vreselijk! Hij begint met huiswerk - zeg - o
  • Moeders steunende reactie op zwangerschap van tienerdochter gaat viraal
    Moeders steunende reactie op zwangerschap van tienerdochter gaat viraal
    Een moeder op TikTok gaat viraal om de manier waarop ze reageerde op het ontdekken dat haar 17-jarige dochter zwanger is. Nicole Hennessy, een moeder en fotograaf uit Rockville, Maryland, post verhalen over haar dagelijkse leven en haar gezin op het
  • Scholen sluiten weer en ouders zijn uitgeput
    Scholen sluiten weer en ouders zijn uitgeput
    Een aanval van schoolsluitingen en nieuwe virtuele lesroosters geeft sommige ouders flashbacks naar het begin van de pandemie. Fysieke lessen zijn de norm geweest voor veel mensen dit schooljaar, maar nu leraarsuitputting, personeelstekorten en de lo