• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe te helpen mijn 7 - jaar oude kind te slapen

Uw 7 -jarige moet krijgen tussen negen en 11 uur slaap per nacht. Als hij moeite om in slaap te vallen 's nachts , hij niet genoeg slaap krijgen , en het is waarschijnlijk dat in verschillende gebieden van zijn leven . Gelukkig kunt u samenwerken om de bron van zijn probleem te vinden en hem te helpen in slaap te vallen . Het proces kan enige tijd duren , maar zodra hij regelmatig slapen , heb je een veel gelukkiger jongen hebben op je hand .
Wat je nodig hebt
Nacht lichten
Gewogen deken
Spray fles met lavendel water
Aanwijzingen
1

Open de communicatielijnen . Vraag uw kind waarom ze het hebben van problemen in slaap vallen . Op 7 jaar oud, kan ze in staat zijn om u te vertellen dat ze het hebben van nachtmerries of jaloers is op een oudere broer of zus die krijgen om later te blijven . Ze kunnen ook gewoon het type kind dat zich zorgen maakt over dingen --- wanneer de lichten gaan uit , richt zij zich op de dingen die haar stress te geven , waardoor ze niet in staat om te slapen . Wetende dat ze naar je kunt praten kan helpen verlichten stress.
2

Maak een solide routine. Uw kind moet een bedtijd routine die werkt voor hem hebben . Zo kon hij een bad of douche nemen , een spelletje spelen met de familie en lees dan rustig gedurende 30 minuten voor het naar bed gaan .
3

Push terug naar bed gaan. Uw kind kan gewoon niet moe zijn als ze probeert om te gaan slapen . Toen ze naar beneden gaat naar bed moe, zal hij niet gaan nadenken over andere dingen en zal in slaap vallen meteen. Het instellen van een latere bedtijd daadwerkelijk kan resulteren in meer slapen vanwege dit.
4

Gebruik een gewogen deken. Een gewogen deken heeft kleine zakjes gevuld met pellets of rijst die helpen om de deken zwaarder. Dit is een geweldige oplossing voor kinderen die onrustig en actief zijn , omdat het hen helpt om te ontspannen .
5

Schakel de verlichting. Veel kinderen zijn bang voor wat schuilt in het donker . Wanneer de lichten gaan uit , schaduwen verschijnen onheilspellend. Uw kind kan in staat zijn om te slapen als je een nachtlampje in zijn kamer of als je laat hem in slaap vallen met de lichten aan .
6

Elimineer spoken en monsters . Met een actieve verbeelding, kan uw kind bang voor de dingen die op de loer liggen in de kast en onder het bed zijn. U kunt een "anti - spook en monster" nevel te creëren door het mengen van lavendelolie met wat water en zetten het in een spuitfles . Elke avond voor het slapen , je deze spray in de kamer rond . Een bijkomend voordeel is dat lavendel helpt mensen om te ontspannen .