• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Het effect van muziek op slapende kinderen

Een goede nachtrust maakt het verschil tussen een gezond kind en een kind dat lijdt aan slaaptekort. In een enquête van de National Sleep Foundation gaf 76% van ouders aan iets aan de slaap van hun kind willen veranderen. Ouders van wakker wordende peuters en kleuters verliezen wekelijks ongeveer 88 minuten slaap. Muziek kan een positief effect hebben op de hersenen van een kind, wat een diepere rust toestand induceert.

Slafcycli

• Mensen wisselen tussen REM-slaap (snelle oogbewegingen) en non-REM-slaap. Tijdens REM is het lichaam rustig en dromen we. Non-REM is diepe slaap. Kinderen cyclussen tussen licht en diepe slaap en wakken vaker tijdens REM. Muziek helpt kinderen vlotter over te gaan in slaap en versterkt diepe slaap de hele nacht.

Effecten

• Muziek, als elk geluid, zorgt voor trillingen in het binnenoor. Deze worden omgezet in elektrische impulsen naar een hersengebied dat hartslag regelt. Bij luisteren naar kalmerende muziek dalen hartslag en ademhaling. Dit creëert mentale ontspanning. Het lichaam gaat in een staat van diepe kalmte. Met herhaald gebruik leren kinderen slaap te associeren met de muziek. Inslapen gaat sneller, en het stimulus/respons-patroon versterkt zich.

Kenmerken

• Helene Byrne, uitgever van het album 'Tender Lullabies: Soothing Classic Piano Melodies', stelt dat melodieën beste rustig zijn op rusthartslag-tempo: 60 slagen per minuut. Dit verlaagt natuurlijk hartslag en ademhaling, vermindert stress en laat baby's en jonge kinderen binnen minuten inslapen. Kinderen mogen niet luisteren naar levendige muziek zoals hip-hop; dit overstimuleert de hersenen en beïnvloedt slaappatronen negatief.

Omgeving

• Kinderen worden naturellijk bombardeerd met geluidsoverlast in huis (moderne technologie). Sommige kunnen niet slapen bij te veel geluid, anderen bij te weinig. Muziek biedt een kalmerende oplossing. Rustige melodieën helpen het kind zich af te schermen van huishoudgeluiden terwijl hersengolven vertragen. Volgens de National Sleep Foundation slaan kinderen met een TV in hun slaapkamer minder; ze zijn in de onderste 25e percentiel van slaaptijd.

Onderzoek

• Een Hongaars studie, gepubliceerd in het 'Journal of Advanced Nursing' (2008), onderzocht het effect van muziek op slaapkwaliteit bij jongeren met slechte slaap. Deelnemers luisterden 45 minuten naar ontspannende klassieke muziek of een audioboek; een controlegroep kreeg geen interventie. Slaapkwaliteit werd gemeten met de Pittsburgh Sleep Quality Index. Conclusie: ontspannende klassieke muziek is een effectieve interventie bij slaapproblemen.