Wat kunnen kinderen doen als ze bang at Night

?

Een van de belangrijkste dingen die je kunt je kind geven is een gevoel van veiligheid , samen met de kennis en vaardigheden om te gaan met stress en angsten . Kinderen die werd wakker schrikken 's nachts moeten leren omgaan mechanismen zodat zij in staat zijn om zichzelf te kalmeren en val weer in slaap , zonder steeds te hoeven mama of papa om hen te helpen door te komen . Praat met je kind , erkent haar angsten en werk met haar om te komen met technieken die ze kunnen gebruiken om haar angsten haar nachtelijke angsten te overwinnen en te kalmeren. Heb schrikken - Free Zone

Kinderen kunnen schrikken door een onbekende omgeving , eng tv-programma's of gewoon hun eigen verbeelding . Voorkomen dat sommige van deze potentiële angsten door het maken van anti - bangmakerij deel van bedtijd routine van uw kind. Laat haar zijn er geen monsters in de kast of onder het bed . Houd het water in een vlakte spuitfles label " monster spuiten " en spritz wat rond haar kamer voor het slapen gaan , haar te verzekeren de spray houdt alle enge dingen weg . En houd uw kind uit de buurt van potentieel stressvolle tv-programma's of enge films , in het bijzonder voor het slapengaan . Lees kindvriendelijke of troostende verhalen als onderdeel van het slapengaan ritueel van uw kind, of zingen rustgevende liedjes voor haar.
Licht en geluid

Als uw kind heeft de neiging om wakker tijdens de nacht omdat hij bang is voor iets , neem hem uit te halen een vrolijke , vriendelijke nacht licht voor zijn kamer . De National Sleep Foundation adviseert u de stekker in in zijn kamer in een locatie kan hij gemakkelijk zien van zijn bed en hem eraan herinneren om het te zoeken als hij wakker wordt tijdens de nacht om zichzelf gerust te stellen dat hij veilig en wel in zijn eigen kamer . Of krijgt uw kind een knuffeldier die oplicht of schijnt patronen op het plafond te breken van de duisternis. Muziek werkt ook , vooral als het kind het kan draaien op zichzelf en brom langs om zichzelf te kalmeren.

Lees een Boek

Als kalmerende lezen is onderdeel van de bedtijd routine al , overweeg dan het verhuren van uw kind te lezen om zichzelf in bed voor een korte periode , zodat ze kunnen kalmeren en te ontspannen na het wakker schrikken . Als u zich zorgen dat ze te lang zult lezen en niet genoeg slaap krijgen bent , een timer instellen voor een korte , vooraf bepaalde hoeveelheid tijd, zodat ze zal weten wanneer haar boek weg te zetten . Een ander alternatief is om het eens je zult een kort verhaal te lezen aan haar als ze wakker wordt bang , zolang het gebeurt niet al te vaak . Overweeg Martin Waddell 's " Kunt u niet slapen , Kleine Beer ? &Quot; of de eeuwige favoriet door Margaret Wise Brown , " . Good Night , Maan "
Comfort van Mom

U wilt dat uw kind om te leren om zichzelf te troosten en in staat zijn om te vallen in slaap op zijn eigen , maar zo nu en dan , zal alleen een knuffel van mama of papa het lukken. Beperk het bezoek te keren wanneer uw kind herhaaldelijk heeft geprobeerd - en niet - om zichzelf weer in slaap te krijgen . Als het kind een angstaanjagende gebeurtenis op het nieuws of in persoon heeft meegemaakt , zoals een auto-ongeluk , of als de familie is in het midden van grote stress , psycholoog Aletha Solter van het Aware Parenting Institute suggereert dat uw aanwezigheid kan het nodig om gerust te stellen en troosten hem en helpen hem terug te krijgen om te slapen.

Previous:

Next: