Wat kunnen kinderen doen als ze 's nachts bang zijn?
Een van de belangrijkste dingen die u uw kind kunt geven is een gevoel van veiligheid, samen met de kennis en vaardigheden om met stress en angsten om te gaan. Kinderen die 's nachts bang wakker worden, moeten coping-mechanismen leren zodat ze zichzelf kunnen kalmeren en weer in slaap vallen, zonder altijd mamma of papa te nodig te hebben om ze erdoorheen te helpen. Praat met uw kind, erkenn haar angsten en werk met haar aan technieken die ze kan gebruiken om haar angsten te overwinnen en haar nachtelijke angsten te kalmeren.
Angst-vrije zone
Kinderen kunnen bang worden van onbekende omgeving, engere tv-programma's of simpelweg hun eigen verbeelding. Vermijd een aantal van deze potentiële angsten door anti-angsttactieken onderdeel te maken van het slapritueel van uw kind. Laat haar zien dat er geen monsters in de kast of onder het bed zijn. Houd water in een gewone spuitbus met het label 'monsterspray' en sproeit er wat in haar kamer voor bedtijd, verzekerend haar dat de spray alle engelinge dingen wegjaagt. En houd uw kind weg van potentiële stressvolle tv-programma's of griezelige films, vooral bij bedtijd. Lees kindvriendelijke of troostende verhalen als onderdeel van het slapritueel van uw kind, of zing rustige liedjes voor haar.
Lichten en geluiden
Als uw kind geneigd is 's nachts wakker te worden omdat hij van iets bang is, breng hem dan mee om een vrolijke, vriendelijke nachtlampje voor zijn kamer uit te kiezen. De National Sleep Foundation adviseert om het in zijn kamer in te steken op een locatie die hij gemakkelijk vanaf zijn bed kan zien en hem eraan te herinneren ernaar te kijken als hij 's nachts wakker wordt, om zichzelf te verzekeren dat hij veilig en gezond in zijn eigen kamer is. Of krijg uw kind een knuffelbeest dat oplicht of patronen op het plafond schijnt om de duisternis te doorbreken. Muziek werkt ook, vooral als het kind het zelf kan aanzetten en mee kan hamelen om zichzelf te kalmeren.
Een boek lezen
Als kalmerend lezen al onderdeel is van het slapritueel, overweeg dan uw kind in bed zichzelf te laten lezen voor korte periodes, zodat ze zich kan kalmeren en ontspannen na bang wakker worden. Als u bezorgd bent dat ze te lang leest en niet genoeg slaap krijgt, zet een timer voor een korte, vooraf vastgestelde tijd, zodat ze weet wanneer ze haar boek weg moet leggen. Een alternatief is akkoord te gaan dat u haar één kort verhaaltje voorleest als ze bang wakker wordt, mits het niet te vaak voorkomt. Overwezen Martin Waddell's 'Kun je niet slapen, Kleine Beer?' of de eeuwige favoriet van Margaret Wise Brown, 'Welterusten, Maan'.
Troost van mama
U wilt dat uw kind leert zichzelf te troosten en in staat is om zelf in slaap te vallen, maar ab en toe zal alleen een knuffel van mama of papa het werk doen. Beperk dergelijke bezoeken tot gelegenheden waarop uw kind herhaaldelijk – en gefaald – heeft geprobeerd zich weer in slaap te brengen. Als het kind een angstaanjagend gebeurtenis heeft getuigd op het nieuws of in persoon, zoals een autobotsing, of als de familie midden in grote stress zit, stelt psychologe Aletha Solter van het Aware Parenting Institute voor dat uw aanwezigheid nodig kan zijn om hem te verzekeren en te troosten en hem te helpen weer in slaap te vallen.
-
Wat Is Een Bekkenonderzoek? Een bekkenonderzoek is waar een huisarts of verpleegkundig specialist kijkt naar de voortplantingsorganen van een meisje (zowel buiten als binnen). Dit omvat het voelen van de baarmoeder en eierstokken van een meisje om ze -
Kinderen horen ab en toe de regels te overtreden. Grenzen testen is hoe ze leren over zichzelf en de wereld. De gevolgen die je ze geeft leren belangrijke levenslessen. Soms kunnen gedragsproblemen echter een teken zijn van een ernstiger issue. Als h -
Het is 16:45 op een regenachtige maandagmiddag, en ik haal dineringrediënten uit de koelkast terwijl ik de zijaanzicht geef aan een fles wijn. Mijn peuter schreeuwt onverstaanbaar terwijl hij met zijn step in de muur ramt, en de hond krabbelt voor d
