De beste manieren om een kind wakker te maken van een dutje
Voor optimale gezondheid en welzijn hebben kleine kinderen middagsdutjes nodig tot ze ongeveer 5 jaar oud zijn, aldus KidsHealth.org. Hoewel de meeste ouders wonderen hoe ze hun zenuwachtige kleintjes tot rust brengen, vragen ouders van diepe, stevige slapers zich af hoe ze hun slapers weer wakker krijgen. Dutjes zijn voordelig, maar kinderen wiens middagsdutjes doordren in de vroege avond, lopen het risico te goed uitgerust en energiek te zijn om 's nachts weer naar bed te gaan. Om een gezonde balans te creëren tussen dutjetijd en bedtijd, volg een paar tips om uw kleintje op schema wakker en actief te krijgen.
Licht
Volgens dr. Stephen Trudeau, een kinderpsycholoog die schrijft op zijn eigen humansguide.com-website, is een van de beste manieren om uw kind wakker te maken van een dutje het gebruiken van natuurlijk of kunstmatig licht om haar natuurlijke biologische klok te activeren. Licht stimuleert de 'reticulere activerende formatie' van het lichaam, wat signalen vrijgeeft die de hersenen vertellen om wakker te worden. Om uw kind zacht te wekken van een vredig dutje, zet de lichten in haar kamer aan of open de jaloezieën of gordijnen om de zon te laten schijnen.
Geluiden
Hoewel uw kind slaapt, zijn haar zintuigen nog actief. Speel haar favoriete liedje om haar uit bed te motiveren. Als u geen toegang heeft tot een muziekspeler, maak uw eigen muziek. Zing of hamel haar favoriete tune, of zing simpelweg haar naam op uw eigen geïmproviseerde melodie. Als muziek niet werkt, zet dan haar favoriete tv-programma aan. Laat de stemmen van haar favoriete personages haar lokken wakker.
Aanraking
Als uw kind niet reageert op licht en geluid, raak haar zacht aan om haar te helpen wakker worden. Streek haar wang of voorhoofd, streel zacht haar schouder, of kietel haar voeten en buik zodat ze terugkeert naar de wereld met een gelukkig en speels gevoel. Als dat niet werkt, til uw kind op en knuffel hem stevig, en zeg zacht haar naam in haar oor. De verandering in positie kan haar hoofd automatisch oprekken en haar ogen openen.
Geur
De geur van heerlijke lekkernijen kan uw slaperig kind ook overtuigen om wakker te worden. Misschien de geur van vers gebakken koekjes, popcorn of een plak pizza zal haar van het bed naar de eettafel leiden.
Afkoelen
Als uw kind absoluut niet wakker wil worden, misschien moet u tot drastischere maatstelen grepen. Trek haar dekens terug, en gebruik een koele waslap om haar gezicht of voeten af te weten. Volgens HealthyChildren.org houden de meeste kinderen er niet van een temperatuurdaling tijdens het slapen. Zelfs als ze alleen wakker wordt om te klagen, zal afkoelen waarschijnlijk haar open laten ogen krijgen.
Previous:Wat kunnen kinderen doen als ze 's nachts bang zijn?
Next:Wetten over kinderslaaparrangementen in de staat New York
-
Opmerking: Nicole Medina uit Florida werd uitgenodigd voor het Witte Huis omdat ze een nationaal gezond receptenwedstrijd won met het creëren van dit hartgezond recept. (Als je dit recept probeert, vraag een volwassene om hulp want het vereist het g -
Soms heb je gewoon een leuk buitenspelletje voor kids nodig om opgebouwde energie kwijt te raken en een blast te beleven. Plus, de gezondheidsvoordelen van buiten spelen kunnen niet verslagen worden. Spelers mogen rennen en schreeuwen, en nannies en -
01 van 13: De Bedtijdroutine Overslaan Meeste mensen hebben tijd nodig om ontspannen te raken voor bed, en babys zijn niet anders. Een bedtijdroutine helpt niet alleen je kleintje in ontspanningsmodus te komen voordat hij in zijn bedje gelegd wordt,
