• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe u uw 4-jarige laat doorslapen

De kleuterjaren zijn een opwindende tijd. Maar sommige 4-jarigen merken dat de opwinding ze 's nachts wakker houdt. Ouders moeten ook hun verwachtingen aanpassen aan de groeiende slaapbehoefte van hun kind, aangezien veel kleuters overgaan van een dutje nodig te hebben, naar 11 tot 13 uur slaap 's nachts nodig te hebben. Een paar kinderen hebben slaapproblemen die hulp van specialisten vereisen, maar de meeste kinderen kunnen profiteren van een routine die ze aan het einde van de dag licht vermoeid achterlaat, met een zachte overgang naar bedtijd.

Instructies

1. Plan regelmatig actief spel voor uw 4-jarige een paar uur voor bedtijd. Stel een rustperiode in van maximaal 1 uur voor bedtijd.
2. Vestig een slapritueel. Dit kan een bad, massage en een verhaaltje omvatten. Maar de sleutel is routine; het moet elke nacht op hetzelfde tijdstip plaatsvinden en alle dezelfde elementen bevatten.
3. Verlaat de kamer van uw 4-jarige en doe het licht uit voordat hij of zij volledig slaapt. Als uw kind inslaapt met u erbij, zal hij of zij dezelfde steun verwachten om weer in slaap te vallen.
4. Herinner uw kind dat het slaaptijd is als uw kind 's nachts wakker wordt. Vind uit waarom hij of zij wakker werd. Als de oorzaak van het nachtelijk wakker worden opgelost kan worden, zoals een nat bed of dorst, los het probleem dan snel op. Breng uw kind zo snel mogelijk terug naar bed zodra het probleem opgelost is.
5. Raadpleeg een slaapspecialist als uw kind 's nachts lijkt te stoppen met ademen, excessief beweegt tijdens slaap, slaapwandelt, of andere tekenen van slaapproblemen vertoont.