Hoe maak je een kind helpen End Nachtmerries

De oorzaken van dromen en nachtmerries zijn niet volledig begrepen . Nachtmerries kunnen optreden als uw kind jonger is dan stress of zorgen over iets , maar ze kunnen zich ook ontwikkelen zonder duidelijke reden . Jonge kinderen gaan vaak door een periode van nachtmerries , die ervoor zorgen dat ze wakker te bang en hebben moeite terug te gaan om te slapen. Na een paar van deze slechte dromen die ze voor het slapengaan angstig kunnen worden , bang voor een potentiële nachtmerrie . Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om het podium voor een goede nachtrust te stellen.
Instructies
1

Wake uw kind op en legde haar op bed op dezelfde tijdstippen per dag . Consistente wake-up en bedtimes leiden tot een betere kwaliteit van de slaap .
2

Het ontwikkelen van een kalmerend bedtijd routine. Kies een paar activiteiten die uw kind geniet die hem helpen te kalmeren, zoals een bad en een verhaal , en werken ze in een nachtelijke routine. Hij kan ook genieten van knuffelen op schoot , luisteren naar of meezingen met een lied of twee , of andere vreedzame ritueel. Dit is niet het moment om een spannend verhaal of ruw huis te lezen; de rustigere de routine , hoe makkelijker het zal zijn voor hem om te glijden in slaap. Neem een ​​paar minuten om te praten over iets wat gelukkig of positieve recht voor het slapen gaan .
3

Zorg voor een security -item. Sommige kinderen de voorkeur aan een speciale deken , anderen een bepaalde knuffeldier. Zorg voor iets dat uw kind kan knuffelen als ze gaat dromen .
4

Vermijd blootstelling aan de media dat eng kan zijn . U bent waarschijnlijk al het vermijden eng televisieprogramma's of films , maar zelfs het avondnieuws ingeschakeld en hoorde van de volgende kamer kan genoeg zijn om nachtmerries te activeren zijn.
5

Reageer op nachtmerries in een zorgzame , liefdevolle manier . Dit kan een uitdaging in het midden van de nacht , maar een paar minuten duren om te knuffelen en gerust te stellen uw kind. Dit zal het gemakkelijker maken voor uw kind terug te krijgen om te slapen.
6

Bespreek de nachtmerrie overdag . Praten over de nachtmerrie overdag kan helpen bij het ​​lijken minder reëel . Vergeet niet om uw kind te herinneren , hoe voor de hand liggend lijkt het erop , dat de nachtmerries zijn niet echt.

Previous:

Next: