Hoe om je kind in slaap te vallen At Night

Het krijgen van een kind om snel in slaap te vallen 's nachts lijkt alsof het een droom zou moeten zijn , maar voor sommige ouders slapen gaan is een nachtmerrie . Slechte gewoonten , over- stimulatie en machtsstrijd kunnen krijgen in de manier van een goede nachtrust 's - niet alleen voor uw kind , maar voor iedereen in het huis. Maatregelen nemen om uw kind te helpen in slaap te vallen in zijn eigen bed zonder gedoe , en je kunt vinden dat je ook gemakkelijker zult rusten , .
Wat je
Toy doos of opslagcontainer
Deken Need
Pillow
Gevulde dieren
Story boeken
Aanwijzingen
1

Bepaal een strikte bedtijd en stijgende tijd voor uw kind . Hou hem op schema , zelfs in het weekend . Zodra de slaap schema is verstoord, het duurt een paar dagen terug te krijgen in een vaste routine. Storen slaap schema van uw kind elk weekend is contraproductief om wat je probeert om de rest van de week doen .
2

Verwijder afleiding uit de kamer van uw kind die kunnen interfereren met de slaap . Volgens Parenting.org , is het best om uit te nemen alle laptops, mobiele telefoons , video games en gadgets voor het slapen gaan . Doet weg enige speelgoed dat hem zou kunnen verleiden om uit bed te klimmen - zet ze uit het zicht in een speelgoedkist of weg in de kast , of verwijder ze uit de kamer indien nodig
3 <. p> Maak de kamer van uw kind een omgeving die bevorderlijk is om te slapen . Bereid het bed met zijn favoriete deken, kussen of knuffeldier. Healthline adviseert om de temperatuur te verlagen zodat het koel genoeg om comfortabel met een deken te zijn . Teken de gordijnen en sloot de deur , zodat de lichten of geluiden van buiten of andere kamers in het huis zal hem niet storen .
4

Stel een bedtijd routine om te helpen de overgang van uw kind van wakker te slapen uur . Activiteiten in deze tijd moet gericht zijn op het helpen van je kind wind liggen en ontspan . Een bedtijd routine kan onder meer het geven van hem een warm bad , zijn tanden poetsen , krijgen hem in pyjama , stopte hem in bed , het lezen van hem een ​​verhaal dan kuste hem welterusten . Na een tijdje van het uitvoeren van dit ritueel elke nacht , kan de hersenen van je kind begint bij de activiteiten te betrekken bij het ​​slapen gaan .
5

Laat de kamer, zodat uw kind kan leren om in slaap te vallen op zijn eigen . Knuffelen en rockende een slaperig kind altijd zorgt voor een kostbaar moment , maar Psychology Today benadrukt het belang van het verhuren van uw kind te ontdekken hoe je zelf te kalmeren , zodat hij kan gaan slapen op zijn eigen. Als uw kind smeekt je om te blijven, stel hem gerust dat je in de buurt bent en zal in zijn om te controleren op hem, en verlaat de kamer .
6

Ga terug naar de kamer en het troosten van uw kind af en toe als hij is huilen . Er mag geen nieuwe onderhandelingen over het slapen gaan zijn - gewoon geruststellen hem dat hij in orde is en je in de buurt bent , dan hem te kussen en weer vertrekken. Als hij niet wordt gebruikt om zelf- kalmerende of naar bed gaan alleen, het maken gewoon wat tijd voor hem aan te passen aan de nieuwe routine .

Previous:

Next: