Dagelijkse Calorieneed van Kinderen per Leeftijd
Ouders piekeren over eetgewoontes: te veel/te weinig? Belangrijkst: gezond aanbod. Maar calorie-inname in de gaten houden is slim. Behoefte verschilt, maar meeste kinderen liggen binnen 100 kcal van aanbeveling.
Baby's
Keep Kids Healthy (kinderaarts): ~650 kcal/dag tot vaste voeding. 30ml formule/borstvoeding = 20 kcal. Pasgeborene ~600ml/dag → geleidelijk ~960ml. Blijft ~650 kcal (960ml) tot vaste voeding. Dan: formule/borstvoeding gelijk + 200 kcal vaste voeding.
Peuters
Stoute kannen: somedagen alles op, andere dagen alleen melk. Gemiddeld ~1300 kcal/dag. Nooit stabiel: 900-1700 kcal/dag. Belangrijk: weekgemiddelde ~1300 kcal gezond voedel + voldoende melk.
Kleuters
3-6 jaar: ~1800 kcal/dag. Oud genoeg 'alles proberen' stimuleren. Variëteit fruit/groenten/eiwit. Sommige peutergewoontes blijven, maar ~6 jaar inname stabielder.
Schoolkinderen
6-12 jaar: ~2000 kcal/dag gezond. Regelmatiger schema. Goed ontbijt, lunch met alle groepen, naschoolsnack, eventueel nasnack voor bed.
Tiener
Meeste calorieën ooit. Jongens: 2500-3000 kcal (sport: meer). Meisjes: ~2200 kcal (sport: meer). Slecht eten bekend → goede gewoontes stimuleren cruciaal.
-
Weer eens hielpen de fantastische mamas en papas op Twitter de rest van ons eraan herinneren dat we niet alleen zijn op deze prachtige, geestverruimende en soms snotterige rit genaamd ouderschap. Hier zijn de beste oudertweets voor de week van 11-17 -
Met nieuwe beroemdheden-babys komt altijd een hele reeks nieuwe (en vernieuwde) beroemdheden-babynamen. Vervolgens is het slechts een kwestie van tijd voordat deze beroemdheden-kindernamen — hoe raar of hoe prachtig ook — een stijging in populariteit -
Vraag elke ouder of verzorger en ze zullen je vertellen: De maanden (zelfs het hele jaar) na de toilettraining kunnen best tricky zijn, met ongelukkige plas- en poep-ongevallen die duidelijk maken dat je nog niet volledig uit de bossen bent. Vervelen
