• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Dagelijkse calorie Eisen voor Kids

De ouders hebben de neiging om veel zorgen te maken over hun kinderen eetgewoonten . Ouders vragen zich vaak af of hun kind te veel of te weinig eet. Terwijl het belangrijkste wat een ouder kan voor de voeding van een kind te doen is ervoor te zorgen dat het kind heeft voldoende gezond voedsel beschikbaar is , is het ook een goed idee om een oogje op calorie-inname van het kind te houden . Calorie behoeften variëren van kind tot kind , maar de meeste kinderen zullen ergens binnen 100 calorieën van de aanbevolen hoeveelheden nodig .
Caloriebehoeften van Zuigelingen

De kinderartsen die draaien Keep Kids Healthy raden zuigelingen te nemen aan ongeveer 650 calorieën per dag , totdat ze beginnen het eten van vast voedsel ( zie referentie 1 ) . Een ounce van babyvoeding of moedermelk heeft 20 calorieën . Een pasgeboren baby zal waarschijnlijk ongeveer 20 gram van de formule of moedermelk per dag en zal geleidelijk toenemen dat bedrag tot 32 gram per dag . Het kind moet 650 calorieën blijven ongeveer 32 gram , moedermelk of formule per dag tot vaste stoffen worden toegevoegd aan het dieet . Op dat punt inname van formule of moedermelk de baby hetzelfde moet blijven , maar nog eens 200 calorieën van vast voedsel kunnen worden toegevoegd aan het dieet .
Caloriebehoeften van Peuters

Peuters zijn koppig wezens . Sommige dagen kunnen zij alles in het zicht te eten en nog smeken om meer . Andere dagen kunnen zij weigeren om überhaupt te eten , aan te dringen op het drinken gewoon melk voor twee dagen achter elkaar . Peuters meestal moet ongeveer 1300 calorieën per dag , gemiddeld (referentie: 1 ) . Peuters zal waarschijnlijk nooit eet een gestage dieet van 1300 calorieën per dag . Sommige dagen kunnen ze dichter tot 900 calorieën , terwijl andere dagen zijn ze 1700 calorieën of meer mogen eten . Het belangrijkste is dat aan het eind van de week , ze zijn gemiddeld ongeveer 1.300 calorieën van gezonde voedingsmiddelen , waaronder tal van melk .

Calorieën behoeften van kleuters

Kinderen in de leeftijd van 3 tot ongeveer 6 noodzaak tot ongeveer 1800 calorieën per dag (referentie: 1 ) verbruikt. Kleuters zijn oud genoeg om te beginnen aan te dringen dat ze proberen alles op hun bord en moeten worden aangemoedigd om een grote verscheidenheid aan groenten, fruit en goede bronnen van eiwitten te eten . Kleuters kunnen ook vasthouden aan een aantal van hun peuter gewoonten van meer op sommige dagen en minder eten op andere dagen , maar door de leeftijd van 6 hun calorie-inname moet beginnen af te vlakken .
Caloriebehoeften van leeftijd van de school

schoolgaande kinderen , vanaf de leeftijd van 6 tot ze tieners , moeten ongeveer 2.000 calorieën van gezond voedsel eet elke dag (referentie: 1 ) . Schoolgaande kinderen over het algemeen eet op een meer regelmatige schema dan jongere kinderen . Zij hebben behoefte aan een voedzaam ontbijt voordat de school en moet naar school worden gestuurd met een lunch , dat alle belangrijke groepen voedingsmiddelen bevat . Schoolgaande kinderen hebben behoefte aan een snack na schooltijd voor het diner en kunnen zelfs een andere snack nodig heeft na het diner voor het slapengaan.
Caloriebehoeften van Teens

Tieners moeten meer calorieën dan op elk verbruikt ander moment in hun leven . Tienerjongens moeten overal van 2.500 tot 3.000 calorieën per dag om hen te helpen groeien en zich goed te ontwikkelen (referentie: 1 ) . Jongens die zeer actief zijn in de sport kan zelfs meer calorieën nodig hebben in hun dieet. Tiener meisjes moeten ongeveer 2.200 calorieën per dag (referentie: 1 ) verbruikt. Nogmaals, een tiener meisje die speelt sport en is zeer actief kan zelfs meer calorieën nodig hebben . Tieners staan ​​bekend om het eten slecht , waardoor het belangrijk om goede gewoonten aan te moedigen tijdens deze jaren .