Voorbereiden van Lunch - Box Vriendelijke Gezonde snacks voor kinderen

Verpakking lunchbox maaltijden vereist de truc van gelaagdheid items dat niet wordt verpletterd door de tijd de middag bel gaat . Geen kind wil onbepaalde blob geplet tussen een sap doos en crackers te vinden. De voordelen van de verpakking een lunch zijn duidelijk , omdat je de ingrediënten van uw kind opneemt kan controleren. Stuur uw kind uit om een ​​dag van leren met snacks die voedselarme verpakt zijn .
Groenten

Veggie stokken lenen zich voor de lunch - box verpakking vanwege hun smalle vorm die kan smullen van elke hoek . Houd in gedachten dat zachtere groenten zoals komkommers zacht zal krijgen over de ochtenduren , zodat de stok met steviger groenten zoals wortelen , paprika , peultjes en selderij . Oudere kinderen kunnen genieten van het brengen van een salade voor de lunch . Als dat zo is , pak het op een veilige plastic container met dressing in een aparte rits zakje of kleine container. Het plaatsen van een gevouwen vochtige papieren handdoek in de top van de salade container zal ervoor zorgen dat het fris en knapperig tot lunchtijd blijft .
Vruchten

Niet alle fruit wordt gemaakt lunch - box- gelijke . Selecteren en verpakken vruchten vereist een beetje meer zorg omdat veel blauwe plekken gemakkelijk of moeilijk voor kinderen om te schillen en eten binnen de korte lunch periode . Een optie is om een afgesloten plastic beker vol fruitsalade met fruit van het seizoen voor te bereiden. Vermijd zoals bananen , omdat zij zullen bruin lang voor de lunch . Appels zijn een klassieke lunch - box fruit, maar als uw kind een wankele of ontbrekende voortanden , overweeg dan het snijden van appels in de grootte van de chips , spritzed met citroensap of een vrucht luchtverfrisser .

gezonde Zetmeel

Zorg voor gezonde koolhydraten om uw kind energie te geven voor reces en de rest van de dag . Volkoren crackers en pitabroodje wedges bieden een gezondere optie om wit brood of chips . Als uw kind oud genoeg is , pak een gezipte baggy vol met popcorn naar wig in de bovenkant van de lunchbox . De lekkere snack zal vullen zonder het laden van uw kind naar beneden met een calorie - dichte koolhydraten .
Eiwitten

Als je kind iets anders dan de klassieke pindakaas en jam sandwich verkiest , u kan sluipen eiwit in een groot aantal andere manieren . Een lunch vlees wrap gesneden in sushi - stijl rollen biedt een leuk alternatief . Een mini plastic container van pindakaas kunnen worden verpakt voor een appel slice dip . Plakjes kaas of magere yoghurt zal toevoegen aan uw kind de dagelijkse behoefte aan calcium.

Previous:

Next: