Nutrition & amp ; Hersenontwikkeling bij zuigelingen, peuters & amp ; Kleuters

Kinderen groeien dramatisch tijdens hun vroege jaren , en voeding is een belangrijke sleutel tot een gezonde ontwikkeling. Voeding - te beginnen over het midden van de zwangerschap en gedurende de eerste twee jaar van het leven - is vooral belangrijk om de hersenen , volgens Nul tot drie . Slechte voeding kan leiden tot blijvende gedragsproblemen en cognitieve stoornissen .
Ondervoeding

Hoewel je peuter een moeilijke eter kan zijn , ze is waarschijnlijk niet echt beroofd van calorieën , eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen . Wanneer kinderen niet voldoende voeding krijgen , maar ze groeien niet naar behoren , hetzij fysiek of mentaal. Wanneer hersenen een baby niet goed gevoed , de hersenen kleiner dan normaal . De dendrieten - structuren van de hersenen zenuwcellen - minder dan ze normaal zou doen groeien. Glia cellen in de hersenen produceren myeline , de stof die de zenuwen bedekt; wanneer een baby is ondervoed , haar hersenen produceert minder gliacellen en de zenuwen niet goed functioneren . Een ondervoede baby kan problemen met taal en motorische ontwikkeling hebben of hebben een lager IQ , volgens Zero to Three .
Moedermelk en Fat

Moedermelk is de ideale voeding voor zuigelingen volgens nul tot drie , zolang kinderen krijgen extra ijzer begin ongeveer zes maanden . Ijzertekort kunnen cognitieve stoornissen veroorzaken bij kinderen , en moedermelk voorziet niet in voldoende ijzer ooit een kind verbruikt het lichaam ijzer winkels die bij de geboorte aanwezig waren . Als uw baby ontvangt formule , moet het onder meer ijzer . Vet is cruciaal voor de ontwikkeling van myeline en moedermelk veel vet . Zodra een kind gespeend is , moet ze blijven volvette ( geheel) melk te drinken , totdat zij minstens twee .

Blood Sugar

Peuters zal blijven groeien snel , maar niet zo snel als ze doen in het eerste jaar van het leven . De meeste peuters moeten tussen 1000 en 1400 calorieën per dag volgens de Kinder Health van Nemours . Ze heeft nog steeds volle melk en ijzersupplementen aan ontwikkeling van de hersenen te bevorderen . Ze moeten voldoende eiwitten , koolhydraten en een grote verscheidenheid van voedsel zoals granen , fruit en groenten te verzekeren ze heeft het volledige scala van noodzakelijke voedingsstoffen en een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden hebben . Sterke schommelingen in de bloedsuikerspiegel tijdens de baby-en peuter periode kan schade aan de hersenen veroorzaken , volgens een oktober 2009 artikel in " Nutritional Neuroscience. " Baby's en peuters die een of meer ernstige episodes van hoge of lage bloedsuikerspiegel minder gehad had meegemaakt grijze stof in gebieden van de hersenen die verband houden met het geheugen en visuele functies .
Brain Foods

Tegen de tijd dat uw kind drie , Zero to Three merkt op dat haar hersenen zal zijn gegroeid tot 80 procent van de volwassen grootte . Haar hersenen zal 90 procent van de volwassen grootte te zijn tegen de tijd dat ze is vijf . Haar neurale verwerking - de snelheid waarmee de hersenen werken - zal ook toenemen . Er zijn een aantal voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het verbeteren van haar functioneren van de hersenen , volgens GreatSchools.org . Havermout verbetert het geheugen en het gehoor . Bosbessen bevatten antioxidanten die het geheugen en cognitief functioneren kan verhogen . Eieren , hoog in choline , lijken geheugencel productie te ondersteunen . Lijnzaad , die hoog in omega - 3 vetzuren zijn , zijn gevonden om het leren te verbeteren . Suiker , aan de andere kant , heeft de neiging om het moeilijker voor de kinderen om zich te concentreren maken .

Previous:

Next:

  • Hoe een pompoen te snijden?
    Er gaat niets boven frisse, koele herfstdagen om iedereen in de Halloween-stemming te krijgen. Tussen het klaarmaken van kostuums en het kiezen van het perfecte snoepje voor trick-or-treaters, zijn er zoveel leuke activiteiten om in huis te doen. Du
  • Nieuwe moeder herschrijft haar cv met alleen haar opvoedingsvaardigheden en mensen juichen
    Sydney Williams heeft een druk leven als marketingdirecteur en moeder van twee jongens onder de 3. Ondanks het harde werk dat ze doet om het moederschap en haar carrière in evenwicht te brengen, heeft ze uit de eerste hand gezien hoe de ervaring van
  • Montessori-kleuterschool:past het bij uw kind?
    Als je naar voorschoolse keuzes kijkt, ben je waarschijnlijk verwijzingen tegengekomen naar Maria Montessori en haar onderwijsmethode. Misschien heb je je afgevraagd wat Montessori-kleuterschool is en of het geschikt is voor je kind. Door te leren wa