• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wanneer moet u zich zorgen maken over het gewicht van uw kind?

Kinderen met overgewicht lopen een hoger risico op hartziektes, diabetes type 2, slaapapneu, astma en andere aandoeningen. Daarnaast ervaren kinderen met overgewicht vaak sociale stigmatisering die kan leiden tot een laag zelfvertrouwen en schoolproblemen. Echter, het is normaal dat kinderen aankomen naarmate ze groeien en zich ontwikkelen, en het is niet altijd mogelijk om te zien of een kind overgewicht heeft. Als u zich zorgen maakt over het gewicht van uw kind, spreek dan met zijn huisarts.

Normale groei

Kinderen hebben verschillende lichaamstypen en groeien in verschillende tempos, dus er is geen enkel gewicht dat voor alle kinderen van een bepaalde leeftijd of lengte juist is, volgens KidsHealth.org. Kinderen nemen vaak toe in gewicht en lengte tijdens de puberteit, die kan beginnen vanaf 8 jaar. Als u niet zeker weet of het gewicht van uw kind normaal of gezond is, vraag dan de huisarts. Zet kinderen nooit op een dieet zonder raadpleging van een huisarts — zelfs kinderen met een gewichtsprobleem hebben calorieën en nutriënten nodig om goed te groeien en zich te ontwikkelen, aldus het New York Department of Health.

Uw kind observeren

U kunt ook de eetgewoonten en lichamelijke activiteit van uw kind observeren, volgens FamilyDoctor.org. Kinderen die aankomen tijdens ze een gezond dieet volgen en regelmatig sporten, kunnen zich voorbereiden op een groeispurt. Echter, als uw kind lijkt te lijden onder zijn gewicht of lichaam, of als u zich zorgen maakt over het dieet of het activiteitsniveau van uw kind, maak dan een afspraak met de huisarts.

Spreken met een huisarts

Spreken met de huisarts van uw kind kan helpen bepalen of u u zorgen moet maken over zijn gewicht. Echter, aangezien veel kinderen en adolescenten zich ongemakkelijk voelen over hun gewicht, zorg ervoor dat uw kind zich niet ongemakkelijk of aangevallen voelt. Als u het ongemakkelijk vindt om het gewicht van uw kind ter sprake te brengen in zijn aanwezigheid, vraag dan of u met de huisarts kunt bellen of in een andere kamer kunt spreken, adviseert de American Heart Association. U kunt ook in de week voor de afspraak het belang van gezond eten of lichamelijke activiteit bespreken, zodat kinderen voorbereid zijn om advies van de huisarts te ontvangen.

BMI-berekeningen

Uw huisarts kan de Body Mass Index (BMI) van uw kind berekenen om te helpen bepalen of er een gewichtsprobleem is. De formule voor BMI gebruikt de lengte en het gewicht van uw kind om te schatten hoeveel lichaamsvet hij heeft. Over het algemeen wordt een gewicht boven het 5e percentiel en onder het 85e percentiel als gezond beschouwd. U kunt de BMI van uw kind ook zelf berekenen. Echter, BMI-formules zijn niet exact — ze rekenen niet mee met hoe groot het lichaamsbouw van een kind is, bijvoorbeeld — dus uw huisarts zal de BMI samen met andere informatie gebruiken om het gewicht van uw kind te beoordelen.

Gezonde gewoontes

Of uw kind nu een gewichtsprobleem heeft of niet, het ontwikkelen van gezonde gewoontes kan helpen om goed te groeien en gezond te blijven. Probeer gezonde gewoontes op te bouwen als gezin in plaats van een kind met overgewicht te targeten, volgens FamilyDoctor.org. Houd veel gezond voedsel en snacks in huis, zoals vers fruit en groenten, en beperk fastfood en junkfood. Server lage-vet melk of water bij maaltijden in plaats van zoete dranken. Daarnaast, beperk de tijd die uw gezin voor de tv doorbrengt en moedig uw kind aan om deel te nemen aan lichamelijke activiteit die hij of zij leuk vindt.