Hoe je vis introduceert in het dieet van een kind
Vis is rijk aan omega-3 vetzuren, die helpen bij hersenontwikkeling en het risico op hart- en vaatziekten kunnen beperken, volgens Dr. Williams Sears. Je kunt vis in het dieet van je kind introduceren zodra hij begint met vaste voeding. Terwijl je misschien klaar bent om vis toe te voegen aan het menu, kan het uitvinden hoe je het voedsel introduceert een raadsel zijn. Vis smaakvol maken voor je kind kan een uitdaging zijn, maar met enige innovatie en doorzettingsvermogen zullen de voordelen op de lange termijn zich uitbetalen.
Benodigdheden
- Zalm
- Pankomeet
- Koolvis
Instructies
-
Begin met vis toe te voegen aan het dieet vanaf 6 maanden, volgens Frank Geer, kinderarts en voormalig AAP voorzitter in het BabyCenter artikel 'Wanneer mag mijn baby vis eten?' Aangezien je kind op dit stadium waarschijnlijk nog niet volledig kan kauwen, pureer boneloze vis of maak een pasta met een gekookte zalmsteak, olijfolie, pankomeet en zout naar smaak. Bestrijk de pasta op kleine crackers of tost. Alternatief, voed de puree aan je kind zoals je elk ander babyvoedsel zou doen.
-
Maak visvingers van dunne plakjes van een zalmfilet. Duik de zalmvingers in geklopte eieren en rol ze in pankomeet. Bak de visvingers ongeveer acht minuten op 175 graden Celsius. Snij de visvingers in hapklare stukjes voordat je ze aan je kind serveert.
-
Voeg blikzalm toe aan macaroni en kaas, pasta of in andere gepureerde voedingsmiddelen. Alternatief, gebruik koolvis in plaats van zalm.
-
Vermijd vis met een hoog kwikgehalte zoals tonijn en heilbot. Hoewel deze vis hoge hoeveelheden DHA bevat - een essentieel vetzuur - kan het kwik schadelijk zijn voor het ontwikkelende brein van je kind, volgens Dr. Sears.
-
Gebruik vis als het magere eiwit in maaltijden één tot twee keer per week. Streef ernaar om je kind ten minste 55 gram vis per week te geven, volgens Dr. Sears.
-
Niets verandert je lichaam – en je leven – meer dan moeder worden. Immers, je hebt net 40 weken zwangerschap achter de rug, en waarschijnlijk ook nog lange uren bevalling, op weg om officieel je kleintje in de wereld te welkomen. Maar het werk stopt -
Elke maand komt een nieuwe partij must-have speelgoed uit, en over het algemeen eindigt de massahysterie rond de hype vrij snel (kijk naar jou, fidget spinners en Pop-Its). Maar Legos? Legos zijn voor altijd. Er zijn ook honderden geweldige sets om u -
Een zorgverlener kiezen is een van de eerste beslissingen die je neemt na een positieve test. Een simpele manier om je zoektocht in te perken is je voor te bereiden met vragen die verder gaan dan zitten ze in mijn netwerk? en hoe dichtbij liggen ze b
