Hoe om uw kind Goede gewoonten Gezondheid Leer

Als u wilt dat uw kind om een goede gezondheid gewoonten hebben , moet je het goede voorbeeld geven . Je kunt haar niet verwachten aan snack vruchten als je scarfing beneden snoep en koekjes . Uw advies zal veel meer gewicht te dragen als ze kan zien dat u het in de praktijk brengen en de vruchten te plukken . Bijbrengen van gezonde gewoonten in je kind op jonge leeftijd zal haar op het juiste pad voor de rest van haar leven .
Wat je nodig hebt
Zeep
Schone handdoek
Chips
Candy
Apple segmenten
Pindakaas
Bloemen verhuur 2 vazen ​​
herbruikbare waterfles
Aanwijzingen
1

Leer je kind hoe hij zijn handen te wassen . Leg uit dat dit een belangrijke gezonde gewoonte omdat handen wassen zal helpen om vervelende ziektekiemen weg en vermindering van het aantal verkoudheden en infecties hij krijgt . Zeg hem dat hij nodig heeft om zijn handen te wassen voor elke maaltijd en na het binnenkomen van buiten , niezen, hoesten , het aanraken van een dier of het gebruik van het toilet. Demonstreren goede handen wassen gewoonten . Gebruik warm water en zeep en wrijf je handen samen om veel sop te maken. Blijven deze voor ten minste 20 seconden , beveelt Heidi Murkoff , auteur van de bestseller zwangerschap boek " Wat Verwachten Als Je Verwacht ".; Besteed aandacht aan alle delen van de handen : de voorkant, de achterkant en tussen de vingers . Eindig door het spoelen van uw handen grondig en drogen ze met een schone handdoek .
2

Bereid gezonde maaltijden voor uw kind . Kook zoveel maaltijden vanuit het niets mogelijk . Betrek je kind bij de voorbereiding en kookproces en uitleggen waarom bepaalde voedingsmiddelen zijn goed voor haar . Een goede manier om je kind te leren het verschil tussen gezond en ongezond voedsel is om te bouwen " huizen " uit eten, suggereert Kathleen M. Reilly in het artikel " bijbrengen Gezonde Gewoonten " voor " Ouders " magazine. Maak een huis gemaakt met ongezonde snacks , zoals chips en chocolade koekjes . Bouwen een ander huis ernaast uit plakjes appel en kleine stukjes van snoep . Vertel uw kind het verhaal van " De drie biggetjes " en hem uit te nodigen Huff en bladerdeeg en blaas de huizen verderop , net als de wolf in het verhaal doet . Wijzen erop dat de chips en koekjes huis viel gemakkelijk , terwijl de appel en pindakaas huis bleef stabiel voor langer. Vertel je kind dit is omdat gezonde voedingsmiddelen zijn sterker , en het eten van gezond voedsel zal hem sterker te maken , ook.
3

Stimuleer je kind om veel water te drinken . Vraag haar om u te helpen een aantal bloemen te plaatsen in een vaas met water . Verwijder een van de bloemen en plaats deze in een tweede vaas zonder water . De volgende dag , neem uw kind te kijken naar de bloemen. Vergelijk de bloem die geen water heeft gehad om degenen die hebben . Leg uit dat de bloemen in het water zijn nog steeds helder, vol en gezond , omdat het water in leven is ze te houden . Vertel je kind dat water nodig is om haar lichaam te blijven werken , ook. Koop een herbruikbare waterfles voor uw kind en houden het gevuld en binnen handbereik als ze thuis is. Telkens als ze dorst heeft, zal ze bereiken voor het.
4

Schikken familie-activiteiten uit te oefenen tonen kan leuk zijn. Ga voor fietstochten samen of maak een dagtocht naar het plaatselijke zwembad . Chase en spelen verstoppertje zoeken met jongere kinderen in de tuin . Stimuleer je kind om uit te proberen voor school sportteams en deelnemen aan naschoolse sportclubs . Beperk de tijd dat uw kind besteedt aan videogames en computers . Als je regels instellen en vasthouden aan hen , zal hij weten wat je van hem verwacht . Als actieve bezigheden zijn een prioriteit in zijn jeugd , zal hij meer kans om hen te bevoordelen als hij ouder is .

Previous:

Next: