Hoe om te gaan met kinderen die vegetariër willen worden
De wens van uw kind om te stoppen met vlees eten gaat veel verder dan alleen controle over zijn voedsel. Kinderen besluiten vegetariër te worden om verschillende redenen, waaronder zorgen over dieren, afkeer van vlees en het helpen van het milieu. Gelukkig bieden passende vegetarische dieetten kinderen voldoende voeding, volgens Kids Eat Right, een programma gesponsord door de American Dietetic Association en American Dietetic Association Foundation. Omgaan met een vegetarisch dieet vereist vaak meer werk voor een ouder. Echter, een kind beslissingen laten nemen en oplossingen laten zoeken biedt belangrijke vaardigheden en toont uw steun, volgens de University of Illinois Extension. Kinderen keuzes laten maken helpt gezonde eetgewoontes te ontwikkelen, aldus assistent-professor Larry Forthun van de University of Florida.
Instructies
Bespreek de redenen voor het kiezen van vegetarisme met uw kind. Praat over de verschillende soorten vegetarische dieetten, inclusief opties voor gedeeltelijk vegetarisme, zoals doorgaan met vis, kip, zuivelproducten en eieren. Werk een afspraak uit over het type vegetarisch dieet, zoals het toestaan om te beginnen met het weglaten van zoogdieren en de beperkingen uit te breiden afhankelijk van het handhaven van een gezond dieet.
Onderzoek de voedingsbehoeften voor de leeftijdsgroep van uw kind, inclusief hoeveelheden eiwit en andere nutriënten. Leg uit aan uw kind dat een vegetarisch dieet hem vereist om eiwitbronnen en ander gezond voedsel toe te voegen aan zijn dieet, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Help hem een lijst maken van eiwitbronnen en andere producten om op te nemen in boodschappen en maaltijdplannen.
Praat met uw gezin over planning, veranderingen en andere kwesties gerelateerd aan het vegetarische dieet van uw kind. Bespreek manieren waarop het gezin kan meedoen, zoals meerdere vegetarische maaltijden per week. Vraag uw kind om te beslissen welke extra klussen ze zal doen om te compenseren voor de extra tijd die u nodig hebt om haar maaltijden te bereiden als ze ze niet zelf kan maken.
Spreek met uw huisarts of plan een consult met een voedingsdeskundige getraind in vegetarische dieetten. Bespreek eventuele speciale behoeften die de gezondheid van uw kind aan zijn dieet stelt.
Help uw kind maaltijdplannen maken. Zorg dat de selecties voldoende eiwit, ijzer, vitamine B12, calcium en zink bevatten, adviseert het U.S. Department of Agriculture. Voeg producten rijk aan vitamine D en riboflavine toe, aangezien kinderen deze nodig hebben voor gezonde groei, volgens het University of Maryland Medical Center.
Plan routinecontroles bij de huisarts om voldoende gewichtstoename te beoordelen en eventuele gezondheidskwesties te bespreken.
-
Je Kinds Sensorische Profiel De volgende checklist helpt je je te richten op het unieke sensorische profiel van je kind. Het is ontworpen om je begrip te verdiepen van zijn gevoeligheden en eventuele triggers en patronen achter zorgwekkend gedrag. De -
Ongeacht hoe stevig je relatie is, dingen kunnen lastig worden als je kinderen toevoegt aan de mix. Naast minder slaap, geld en vrije tijd, moet je je zorgen maken over het opvoeden van gelukkige, gezonde, goed aangepaste mensen. Geen druk, ouders! A -
Als je kind ooit van obstipatie heeft geleden, heb je wellicht gehoord dat het laxerend Miralax een redding kan zijn. Het is dan schokkend te horen dat dit veelvoorkomende, vrij verkrijgbare medicijn niet bedoeld is voor kinderen onder 17 jaar. Er z
