• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Gezonde Individuele snacks voor kinderen

De wereld van gehydrogeneerde en gedeeltelijk gehydrogeneerde vetten , verwerkte suikers en lege calorie voedsel verbijstert veel mensen op zoek naar gezonde snacks om een ​​kind te dienen te vinden. Commercials en andere methoden van reclame problematisch snacks voor kinderen hebben vaak ze bedelen volwassenen voor items die niet in de gezondheids- en wellness- categorie. Laat puur en eenvoudig voedsel komen tot de redding . Goed voorbereid en gepresenteerd snacks kinderen te helpen realiseren dat de vraag of ze hunkeren naar iets zoet, zout , knapperig of taai , kunnen gezonde snacks aan hun smaakpapillen .
Aardappelen gedroogde , niet gebakken
Zoete aardappelen bevatten belangrijke antioxidanten , vitamine A en vitamine C.

In de zoektocht naar zoute , knapperige chips, mensen vaak over het hoofd zoete aardappelen . Bij sommige gepersonaliseerde aroma , deze - voeding verpakt knollen zijn uitstekende gedroogde snacks. Bij het zoeken naar recepten vinden degenen die om het gebruik van een oven of voedsel dehydrator plaats van frituren , te zorgen voor de voedingswaarde van de snack intact blijft . Overweeg drogen andere wortelgroenten van uw wens om te mengen met de zoete aardappel naar verschillende kleuren en texturen toe te voegen aan de snack .
Yoghurt Creations Heb Freeze single- portie verpakkingen van yoghurt voor koele zomer snacks .

weigert te laten gezoete versies verleiden . Pick-up een container van vlakte, bij voorkeur biologische yoghurt . Laat je kind experimenteren met het toevoegen van verschillende items aan de yoghurt zoet en smakelijk te maken. Pure ahornsiroop of een lichte motregen honing voegt een vleugje zoetheid, hoewel de gezondheid deskundigen raden dat kinderen onder de 1 jaar oude vermijden honing producten . Laat uw kind creatief door het aanbieden van een helder glas , een lepel , een half kopje yoghurt en een verscheidenheid van gehakte groenten en muesli , en laat het kind een parfait - stijl gelaagde traktatie. Freeze single- portie verpakkingen van yoghurt en serveer ze met de kinderen als alternatief voor hogere calorie diepvriessnacks .

Fruit Keuzes
Druiven zijn een voedzame snack voor de kinderen op de weg .

de natuur levert een scala aan keuzes als het gaat om het uitkiezen van vruchten te snacken. Laat de kinderen kiezen hun favoriete fruit en helpen beslissen hoe ze te bereiden of dat ze vers eten. Toss hapklare brokken van fruit samen voor een fruitsalade . Gebruik een blender tot zacht fruit , zoals bananen , aardbeien en bosbessen puree , dan zet ze in ijsblokjes of andere mallen; toevoegen ijslollystokken op bevroren traktaties te maken.
Eiwit Packers
Eén grote hard gekookt ei bevat ongeveer 6 gram eiwit .

Kinderen moeten eiwitten om te groeien . Sommige voedingsmiddelen die eiwit bevatten onder meer eieren, noten , zaden en zalm . Gerookte en gedroogde reepjes zalm zijn uitstekende voedzame snacks , maar je zou moeite hebben met het vinden van hen , vooral in de door land ingesloten gebieden . Voor een makkelijker te vinden snack die eiwitten en vitamine D biedt , trakteer uw kinderen om gekookte eieren . Als uw kind iets chiquer dan een gewoon gekookt ei , dobbelstenen waardeert of prak het ei en voeg een snufje zout en peper . Roer een beetje mosterd in de mix te helpen bij het aan elkaar kleven . Serveer met volkoren crackers of toast punten .