• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Gezonde Gemakkelijk Snacks voor kinderen te maken

Kinderen zijn dol op tijd doorbrengen met hun ouders in de keuken . Om te voorkomen dat obesitas bij kinderen , is het essentieel om kinderen gezonde eetgewoonten en een goede besluitvorming met voedsel te leren . Een geweldige manier om te beginnen met jonge kinderen is door hen te betrekken bij het maken van voedzame snacks . Kinderen hebben meer kans om te kiezen en te genieten van een gezonde optie wanneer zij betrokken zijn bij het ​​proces .
Pindakaas Snacks

Een romige pindakaas dip is een geweldige manier om extra voeding en variatie toe te voegen aan een populaire jongen -vriendelijke snack . Een beroep doen op kinderen te helpen meng de volgende ingrediënten in een middelgrote kom : 3/4 kop magere vanille yoghurt , 1/2 kopje pindakaas , 1/3 kop rozijnen en 1/2 theelepel kaneel . Zorg voor ieder kind met zijn eigen kom en appels , selderij en pretzels voor dippers . Voor een extra speciale traktatie , probeer dan het vervangen van de rozijnen met miniatuur chocolade chips .

Strawberry pindakaas pannenkoeken zijn een goede optie voor kinderen die altijd honger voor het diner. Het eiwit in de pindakaas zal hen vol te houden en de kinderen zullen genieten van het oprollen van deze traktatie. Heeft kinderen verspreid twee lepels pindakaas op een winkel koopt crêpe . Als pannenkoeken zijn niet beschikbaar , probeer dan een volkoren tortilla . Indien gewenst , besprenkel met honing voor een extra zoete traktatie . Boven de pindakaas met 1/4 kop gehakte aardbeien. Roll- up de crêpe en snijd ze in plakjes.
Fruit Snacks

Een parfait is een gezonder alternatief voor een ijscoupe . Zij een beroep op alle ijs liefhebbers en de gelaagde presentatie maakt deze snack extra speciaal voor kinderen . Zorg voor kinderen met een hoge portie bril . Laat ze kiezen hoe ze hun parfaits zullen laag. Zorg voor muesli , yoghurt en verschillende soorten fruit voor opties . Aanmoedigen van jonge kinderen om een ​​patroon te maken , zoals yoghurt , muesli en fruit . Experimenteer met verschillende smaken van muesli en yoghurt om deze snack spannend te houden . Op een warme zomerdag , probeer dan het vervangen van de yoghurt met vetarme bevroren yoghurt .

Fruit en kaas kabobs zijn een creatieve draai op een eenvoudige snack . Met behulp van kleine cookie cutters , kunnen kinderen meloen, honingdauw en ananas gesneden in leuke vormen . Terwijl de kinderen werken met vrucht, gesneden milde kaas in hapklare blokjes. Zorg voor kinderen met houten spiesen en hen in staat stellen om het fruit en kaas toe te voegen . Desgewenst bieden klein fruit zoals bosbessen of frambozen ook. Jonge kinderen zullen genieten van het maken van patronen . Store extra kabobs in de koelkast .

In de zomermaanden , vervang suikerhoudende ijslolly met voedzame zelfgemaakte yoghurt knalt . In een grote kom , hebben kinderen meng twee kopjes magere vanille yoghurt met een kopje gemengde bessen . Probeer elke combinatie van frambozen, aardbeien , bramen en bosbessen . Heeft kinderen lepel het mengsel in ijslolly mallen of kleine papieren bekertjes . Bedek de bekers of mallen met aluminiumfolie , snijd een kleine gleuf in de bovenkant en plaats een krakeling stang in elk ijslolly . Bevriezen totdat solide en verwijderen van schimmels .

Plantaardige Snacks

Voor kinderen die van de crunch van aardappel chips , probeer zoete aardappel chips als een gezond alternatief . Dun plakje twee gewassen zoete aardappelen en plaats in een grote kom . Voeg twee theelepels olie , een theelepel suiker en een 1/2 theelepel kaneel in de kom . Laat kinderen rommelig en meng de plakjes met hun handen . Verdeel de plakjes op een ingevet bakblik en bak 25 minuten op 400 graden , draai een keer . Voor kinderen die liever een zoute chips , probeer dan het vervangen van de suiker en kaneel met 1/2 theelepel zout .

Kinderen die hunkeren frieten zullen genieten van deze voedzame alternatief. Wortel frietjes zitten boordevol vitaminen , maar hebben de knapperige aantrekkingskracht van traditionele frieten . Met behulp van een crinkle -cutter , snijden wortelen in de bak gevormde stukken . Laat kinderen de worteltjes te mengen met een eetlepel olijfolie en een snufje zout en peper . Indien gewenst , voeg 1/4 theelepel tijm of een andere gedroogde kruid . Verdeel de frietjes op een beklede bakblik en bak op 400 graden gedurende 15 tot 20 minuten .

Probeer bloemkool popcorn als een gezonde movie night snack . Heeft kinderen gooien drie kopjes bloemkoolroosjes met twee eetlepels olijfolie en 1/4 theelepel peper. Rooster de roosjes op 450 graden gedurende 20 minuten , of twee keer roeren . Haal uit de oven en bestrooi met geraspte Parmezaanse kaas .
Snacks on the Go

Help snoepers kiezen voor een gezondere draagbare snack door hen in staat om hun eigen trail mixen maken . Bieden een breed scala aan voedingsstoffen verpakte ingrediënten om de creativiteit te stimuleren . Noten zoals walnoten, pinda's en amandelen geven een bevredigend crunch terwijl gedroogde vruchten, zoals bosbessen , abrikozen , gouden rozijnen of ananas voeg een stevige structuur . Kinderen zullen ook genieten van het toevoegen van een handvol popcorn of hun favoriete ontbijtgranen aan de mix . Laat kinderen een eetlepel van chocolade chips toe te voegen voor een zoete traktatie. Schud de ingrediënten in een boterhamzakje voor een voedzame snack in de auto .

Voor een unieke snack voor onderweg , probeer dan het maken van een teddybeer ijscoupe . Kinderen zullen genieten van het maken van deze voedzame snack in een zak . Opengesneden de top van een single- serveren pakket van beer- vormige graham cookies . Laat kinderen te laten vallen in een paar lepels van hun favoriete yoghurt of pudding . Boven de ijscoupe met gesneden bananen, aardbeien of mandarijntjes . Voeg een wegwerp lepel en deze snack is klaar om te gaan .