• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe noten introduceren bij kinderen

Uw kind heeft speciale energiebehoeften om zijn lichaam te laten groeien en zich te ontwikkelen. Noten zoals amandelen, noten, pistachenooten en hazelnoten moeten deel uitmaken van zijn gebalanceerde dieet, aangezien ze een voedingsbom zijn vol met gezond eiwit, vet, vitamines en mineralen. Noten zijn een smakelijke en handige tussendoor voor kinderen, die een bron van energie bieden en het immuunsysteem versterken. Het introduceren van noten tijdens de kindertijd helpt uw kind gezonde eetgewoontes te ontwikkelen en biedt levenslange voordelen. Bij het plannen van de introductie van noten moet u rekening houden met timing, voedselallergies en veilige voedingsoplossingen om uw kind te beschermen tegen levensbedreigende gezondheidsrisico's zoals verstikking en bewusteloosheid.

Benodigdheden

• Notenmelk, -poeder of -pasta

Instructies

Kinderen jonger dan vijf jaar

1. Geef uw kind noten in gemalen poedervorm zodra hij of zij een jaar oud is. Voeg een theelepel fijn gemalen amandelen, pistachenooten of hazelnoten toe aan de graanproducten, soepen, sauzen en ander voedsel van uw kind voor het serveren. Geef uw kind geen gehele noten tot hij of zij vijf jaar oud is. Hele noten kunnen, vanwege hun grootte, een kind jonger dan vijf jaar laten verstikken.

2. Bied amandelenmelk aan als een smakelijk en gezond alternatief voor koemelk. Amandelenmelk heeft een roomachtige, notige smaak en is een goede bron van calcium en vitamine E.

3. Bewaak uw kind nauwgezet op allergische reacties nadat u hem of haar noten heeft gegeven. Let op tekenen van piepende ademhaling, maagpijn, misselijkheid, braken, diarree, gezichtsgewrichtsontsteking en bultjes. Stop met het geven van noten als uw kind allergische reacties vertoont. Breng hem of haar onmiddellijk naar de kinderarts.

Kinderen ouder dan vijf jaar

4. Bewaak uw kind nauwgezet wanneer u hem hele noten aanbiedt zoals amandelen, macadamianoten en noten. Moedig hem aan om hapklare hapjes te nemen en de noten grondig te kauwen.

5. Voeg noten, notenmeel of notenboter toe aan zelfgemaakte lekkernijen zoals cakes, pannenkoeken en muffins. Strooi notenstukjes op yoghurt, ijs, milkshakes en andere desserts net voor het serveren. Bied deze voedzame, met noten versterkte gebakjes en desserts aan uw kind aan.

6. Combineer gemalen notenpasta's met geraspte wortel om gezonde tussendoortjes voor uw kind te bereiden. Smeer de notenpasta op boterhammen of gebruik het als vulsel in selderijeprikkers.

7. Bereid trailmixes van tevoren en bewaar ze in een luchtdichte container. Combineer verschillende noten met granola, gedroogde appels, abrikozen, rozijnen, zonnebloempitten en pompoenpitten. Bied de trailmix aan uw kind als een middagtussendoortje.