Snacks die kinderen leuk vinden
Snacken en kinderen horen bij elkaar. Nadeel: veel winkel-snacks zitten vol suiker, kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen. Zelf maken = ingredienten controleren, exact weten wat je geeft. Makkelijk, veel voor te maken voor hongerige momenten.
Zelfgemaakt vs. winkel
Kant-en-klaar is handig, maar niet altijd best – zelfs "gezond" of "natuurlijk" gelabeld. Kleinere porties duurder, vaak ongewenste ingrediënten of overmatig suiker/calorieën. Controle over ingrediënten = bonus voor kieskeurige eters/diëten. Winkel-snacks? Leer labels lezen om ongezonde te vermijden.
Draagbare snacks
Honger komt onverwacht. Mee nemen: gesneden fruit, pindaboter tussen krakers, babyworteltjes, zakjes granola/trailmix. Portable snacks = minder fastfood-versuching.
Bevroren treats
Kinderen houden van bevroren. Simpel zelf maken: bevries druiven, perziken/nectarines, aardbeien, geschilde bananen → makkelijke voorraad. Warm weer? Yoghurt/sap in bekertjes/vormpjes bevriezen → ijskoud genot.
Drinkbare snacks
Smoothies/fruitshakes = snel, makkelijk. Vers fruit + melk/yoghurt = heerlijke dranken. Fruit/yoghurt van tevoren bevriezen = slushier, geen ijs nodig. Ideaal om groenten/vitamines te smuggelen bij kieskeurige eters: wortel, groenen, eiwitpoeder.
Bento-doosjes
Bento-doosjes = compartimenteerde lunchdoosjes, perfect voor kids. Kleurrijk, uitnodigend → basis voor snackideeën, compartimenten stimuleren gebalanceerd dieet. Creatief: boterhammen/fruit/groente in vormpjes knippen (koekvormpjes). Kindvriendelijk: groentestokjes, hummus, fruit, boterhammen/eiwit. Kleurrijk + nieuwe vormen = ogen en buiken blij.
-
Ongeacht hoe stevig je relatie is, dingen kunnen lastig worden als je kinderen toevoegt aan de mix. Naast minder slaap, geld en vrije tijd, moet je je zorgen maken over het opvoeden van gelukkige, gezonde, goed aangepaste mensen. Geen druk, ouders! A -
01 van 09: Samen lezen Lees elke dag, meerdere keren per dag, voor je kind. Bespreek de illustraties als je samen naar boeken kijkt. Vraag je kind wat ze ziet. Vraag haar om specifieke items op de pagina aan te wijzen. Lees alfabetboeken om de basis -
Als u een professionele verzorger, nanny of oppas bent die recentelijk werk heeft verloren als gevolg van door staten uitgevaardigde blijf-thuis bevelen en diverse economische krachten tijdens de coronaviruspandemie, bent u niet alleen. Deze tijd is
