Maaltijdforslagen & ideeën voor een 3-jarig kind
Uw 3-jarige begint definitieve ideeën te hebben over wat wel en niet in zijn mond zal gaan — of op de vloer. Hij begint een onafhankelijke streep te tonen en maaltijden moeten voedsel bevatten dat een klein kind op kan pikken en eten zonder hulp van een volwassene. Maaltijden voor uw 3-jarige moeten ook rekening houden met voeding, met voedsel dat leuk is om te eten maar ook gezond.
Gezonde ontbijtideeën
Ontbijt voor uw 3-jarige kan volkoren graanproducten met melk en volkoren brood omvatten. Havermout met vers fruit maakt een goed warm ontbijt. Pannenkoeken gemaakt met volkoren kunnen getopt worden niet met stroop, maar met een natuurlijke ongesuikerde appelmoes of yoghurt. Yoghurt is een gezonde keuze voor uw 3-jarige die makkelijk te eten is. Zoek yoghurt laag in suiker die voldoet aan de criteria van de National Yogurt Association voor live en active culture yoghurt. 3-jarigen gevoelig voor zuivel kunnen vaak sojamelk drinken en zaproducten gebruiken. Houd er rekening mee dat de vaardigheid op dit moment misschien nog niet goed ontwikkeld is. Snij alle geserveerde voedsel in porties die uw 3-jarige makkelijk kan oppikken en die geen verstikking veroorzaken. Stukjes moeten kleiner zijn dan 1,25 cm, volgens de website van de American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org.
Lunchtijd
Lunch voor uw 3-jarige moet volkoren, natuurlijk fruit en groenten en zuivel bevatten. Onthoud dat een klein kind een kleine maag heeft en maar zoveel voedsel tegelijk kan eten. Vermijd suiker en verwerkt voedsel, focus in plaats daarvan op voedzame selecties. Voor een gezonde lunch, server volkoren crackers met kalkoen. Dit levert eiwit, net als boterhammen, met volkoren brood, met kip of tonijn, gesneden in porties die makkelijk op te pikken zijn door uw 3-jarige. Sinaasappels kunnen in boogjes getrokken worden en geserveerd met volkoren muffins en kwark.
Wat staat er voor diner
Diner voor uw 3-jarige moet bestaan uit een vlees, of een eiwitvervanger als uw gezin vegetarisch is, een gekookte groente of twee zoals wortelen, erwten of bonen, aardappel of rijst en fruit. Server vlees dat makkelijk te kauwen en te verteken is door de maag van de 3-jarige. Zwoel biefstuk, zelfs in kleine stukjes gesneden, kan verstikking veroorzaken. Rundvlees is makkelijker te verteken. Kip en pluimvee zijn ook goede vleessoorten. Onthoud om de huid te verwijderen. Maaltijden mogen niet gefrituurd of oververwerkt zijn. Houd de sauzen weg.
Tijd voor een tussendoor
Verwerkte kaas, ijs en suikerrige sappen zijn geen goede vervanging voor gezonde natuurlijke voedsel bij tussendoortijd. Suikerrig en verwerkt voedsel is niet alleen ongezond, ze schaden ook de tandjes. Zorg ervoor dat uw 3-jarige genoeg water drinkt. Frisdrank en suikerrige sappen zijn geen goede vervanging voor water en mogen niet aangeboden worden. Voor een zoete maar gezonde snack, meng melk en vers fruit, of vries fruit zonder suiker, met natuurlijke of platte yoghurt om een milkshake te maken. Kies het favoriete fruit van uw 3-jarige en serveer met een rietje. Appel- of sinaasappelschijfjes maken ook goede tussendoortjes.
Wees voorzichtig
Verwijder altijd pitten voor het serveren van fruit. Op dit stadium van de ontwikkeling van uw 3-jarige, wilt u misschien ook de schil van het fruit verwijderen voordat u het in peutergerechte porties snijdt. Kook groenten — zelfs wortelen. Blijf weg van popcorn, noten, hotdogs, pindakaasstukjes, marshmallows, kauwgom en harde snoep, waarschuwt de website van de American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org, aangezien deze voedsel uw kleintje gemakkelijk kunnen laten verstikken. Een groot deel van elk voedsel dat tegelijk gegeten wordt, kan verstikking veroorzaken. Houd uw 3-jarige altijd in de gaten tijdens het eten.
-
Een van de moeilijkste uitdagingen voor nannies of oppassen is het navigeren van hun relatie met zeer betrokken ouders. Een zeer betrokken ouder is iemand die constant controleert wat je met het kind doet, om een play-by-play van de dag vraagt of zel -
Empathie is een van die vreemde eigenschappen – iets wat bijna iedereen wil, maar weinig weten hoe ze het echt kunnen geven of ontvangen. In een wereld waar zelfverheuging benadrukt wordt, is het schaars maar in hoge vraag. Dit is umso meer reden om -
Wat zijn de babyblues? Babyblues zijn gevoelens van verdriet die je in de eerste paar dagen na de geboorte kunt ervaren. Tot 4 op de 5 nieuwe ouders (80 procent) hebben babyblues. Het kan nieuwe ouders van elke ras, leeftijd, inkomen, cultuur of ople
