Babyblues na zwangerschap
Wat zijn de babyblues?
Babyblues zijn gevoelens van verdriet die je in de eerste paar dagen na de bevalling kunt hebben. Tot 4 op de 5 nieuwe ouders (80 procent) heeft de babyblues. Het kan van invloed zijn op nieuwe ouders van elk ras, leeftijd, inkomen, cultuur of opleidingsniveau. Je bent niet verantwoordelijk voor hoe je je voelt. Je "blauw" voelen betekent niet dat je iets verkeerd hebt gedaan.
De meeste mensen ervaren babyblues 2 tot 3 dagen nadat de baby is geboren. Ze kunnen tot 2 weken duren. Ze gaan meestal vanzelf weg en u heeft geen behandeling nodig. Als u verdrietige gevoelens heeft die langer dan 2 weken aanhouden, vertel dit dan aan uw zorgverlener. Ze willen u misschien controleren op een ernstiger aandoening die postpartumdepressie wordt genoemd. De symptomen van postpartumdepressie zijn vergelijkbaar met de babyblues, maar ze zijn ernstiger en duren langer.
Wat veroorzaakt de babyblues?
Hormoonveranderingen die optreden na de geboorte kunnen de babyblues veroorzaken. Na de bevalling neemt de hoeveelheid van de hormonen oestrogeen en progesteron plotseling af, waardoor stemmingswisselingen ontstaan. Bij sommige mensen kunnen de hormonen die door de schildklier worden aangemaakt sterk dalen, waardoor ze zich moe en depressief kunnen voelen. Niet genoeg slaap krijgen en niet goed eten kan deze gevoelens versterken.
Emotionele problemen zijn een andere mogelijke oorzaak van de babyblues. U bent misschien nerveus over het zorgen voor uw nieuwe baby of maakt u zich zorgen over hoe uw leven is veranderd sinds de geboorte van de baby. Deze gedachten kunnen je verdrietig of depressief maken.
U loopt mogelijk meer risico om verdrietig te worden na de bevalling als u zich tijdens een andere zwangerschap of op andere momenten in uw leven depressief voelde.
Kan je partner de babyblues hebben?
Ja. Tot 10 procent van de partners kan gevoelens van verdriet of depressie hebben na de geboorte van een baby. Het komt het vaakst voor tijdens de eerste 3 tot 6 maanden nadat de baby is geboren, maar kan zich tot een jaar daarna ontwikkelen.
Als je partner de babyblues heeft, kunnen ze:
- Trek je terug en wil alleen zijn
- Voel je boos, humeurig, chagrijnig of angstig
- Verlies interesse in werk of favoriete hobby's, of kies ervoor om meer te werken
- Gefrustreerd of verdrietig worden
- Voel je hopeloos of overweldigd
- Moeite hebben met slapen of beslissingen nemen
Gebrek aan slaap, relatieproblemen of stress kunnen ook de babyblues veroorzaken. Mannelijke partners kunnen ook de babyblues hebben vanwege hormoonveranderingen tijdens en nadat de baby is geboren. Testosteronspiegels kunnen dalen en oestrogeenspiegels kunnen stijgen bij nieuwe vaders. Andere hormonen, zoals cortisol, vasopressine en prolactine, kunnen stijgen. Al deze hormoonveranderingen kunnen depressie veroorzaken.
Wat kun je doen aan de babyblues?
De babyblues verdwijnen meestal vanzelf zonder behandeling. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om u beter te voelen:
- Slaap zo veel mogelijk.
- Vraag om hulp van je partner, familie en vrienden. Vertel ze precies wat ze voor je kunnen doen, zoals boodschappen doen of op de baby passen terwijl je doucht of slaapt.
- Neem tijd voor jezelf. Vraag iemand die je vertrouwt om op je baby te passen, zodat je het huis uit kunt. Wat zonneschijn kan ook helpen.
- Probeer contact te maken met andere nieuwe ouders. Een steungroep kan nuttig zijn. Dit is een groep mensen die dezelfde zorgen hebben. Ze ontmoeten elkaar om te proberen elkaar te helpen.
- Drink geen alcohol, gebruik geen straatdrugs en maak geen misbruik van voorgeschreven medicijnen. Al deze kunnen uw humeur beïnvloeden en u een slechter gevoel geven. En ze kunnen het je moeilijk maken om voor je baby te zorgen.
- Eet gezond voedsel en zorg voor lichaamsbeweging als je kunt. Lichaamsbeweging kan helpen om stress te verminderen.
Wanneer moet u uw zorgverlener bellen?
Bel uw zorgverlener als u een van de symptomen van babyblues of postpartumdepressie heeft, vooral als uw symptomen:
- Gedachten opnemen om uzelf of uw baby iets aan te doen
- Niet beter worden na twee weken
- Erger worden
- Maak het je moeilijk om voor je baby te zorgen
- Maak het moeilijk om dagelijkse klusjes te doen
Meer informatie
- Crisis-tekstregel, sms HOME naar 741741
- Depressie tijdens en na de zwangerschap:een hulpmiddel voor vrouwen, hun families en vrienden van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services, Health Resources and Services Administration, Office of Maternal and Child Health
- Mental Health America
- De geestelijke gezondheid van moeders is belangrijk
- Mothertobaby.org, Hoe psychische aandoeningen en de behandeling ervan invloed hebben op zwangerschap en borstvoeding van de Organization of Teratology Information Specialists (OTIS)
- Nationale Alliantie voor geestesziekten, 800-950-NAMI (6264)
- Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid "Babyblues" of postpartumdepressie? Video
- Nationale reddingslijn voor zelfmoordpreventie, 800-273-TALK (8255)
- Postpartum Support International, 800-944-4PPD (4773)
- Administratie voor stoffen en geestelijke gezondheidszorg
Laatst beoordeeld:mei 2021
Previous:Hoe om te gaan met postpartum depressie
Next:Postnatale depressie
-
Instructies geven Deze tips voor ouders zullen uw kind helpen uw instructies te begrijpen en op te volgen. Trek direct de aandacht van uw kind voordat u aanwijzingen geeft. Dit betekent face-to-face en direct oogcontact (niet alleen roepen wat -
Het zou geen verrassing moeten zijn dat bepaalde dingen over geboorte en pasgeborenen je totaal geschokt zullen achterlaten, hoe voorbereid je ook bent. Voor mij, dit omvatte hoe onvoorbereid ons huis was en hoe verdomd moeilijk het was om een baby -
Je hebt vastgesteld dat je kind aanvullende bijles nodig heeft om het hun volledige potentieel op school. Nu moet je uitzoeken of je beter een bijlesdocent kunt inhuren of je bij een bijlescentrum kunt aansluiten. Een privéleraar zal elke bijeenkomst
