Babyblues na de zwangerschap
Wat zijn de babyblues?
Babyblues zijn gevoelens van verdriet die je in de eerste paar dagen na de geboorte kunt ervaren. Tot 4 op de 5 nieuwe ouders (80 procent) hebben babyblues. Het kan nieuwe ouders van elke ras, leeftijd, inkomen, cultuur of opleidingsniveau treffen. Jij bent niet te blame voor hoe je je voelt. Zich "somber" voelen betekent niet dat je iets fout hebt gedaan.
De meeste mensen ervaren babyblues 2 tot 3 dagen na de geboorte. Ze kunnen tot 2 weken duren. Ze gaan meestal vanzelf weg, en je hebt geen behandeling nodig. Als je verdrietige gevoelens hebt die langer dan 2 weken duren, vertel het je gezondheidszorgprofessional. Zij willen je misschien controleren op een ernstigere aandoening genaamd postpartale depressie. De symptomen van postpartale depressie lijken op babyblues, maar zijn erger en duren langer.
Wat veroorzaakt de babyblues?
Hormoonveranderingen na de geboorte kunnen de babyblues veroorzaken. Na de bevalling daalt de hoeveelheid hormonen oestrogeen en progesteron plotseling, wat humeurswisselingen veroorzaakt. Bij sommige mensen daalt de hoeveelheid hormonen die door de schildklier worden gemaakt scherp, wat ze moe en depressief kan laten voelen. Onvoldoende slaap en niet goed eten kunnen aan deze gevoelens bijdragen.
Emotionele kwesties zijn een andere mogelijke oorzaak. Je kunt zenuwachtig zijn over de opvang van je nieuwe baby of je zorgen maken over hoe je leven veranderd is sinds de geboorte. Deze gedachten kunnen je verdrietig of depressief laten voelen.
Je kunt meer risico lopen op verdrietige gevoelens na de geboorte als je tijdens een eerdere zwangerschap of op andere momenten in je leven depressief was.
Kan je partner ook babyblues hebben?
Ja. Tot 10 procent van partners kan gevoelens van verdriet of depressie ervaren na de geboorte van een baby. Dit gebeurt meest vaak tijdens de eerste 3 tot 6 maanden na de geboorte, maar kan tot een jaar later ontstaan.
Als je partner babyblues heeft, kunnen ze:
- Zich terugtrekken en alleen willen zijn
- Zich boos, humeurig, prikkelbaar of angstig voelen
- Interesse verliezen in werk of favoriete hobby's, of juist meer gaan werken
- Gefrustreerd of verdrietig raken
- Hopeloos of overladen voelen
- Problemen hebben met slapen of beslissingen nemen
Tekort aan slaap, relatieproblemen of stress kunnen ook babyblues veroorzaken. Mannelijke partners kunnen ook babyblues krijgen door hormonale veranderingen tijdens en na de geboorte. Testosteronniveaus kunnen dalen en oestrogeenniveaus kunnen stijgen bij nieuwe vaders. Andere hormonen, zoals cortisol, vasopressine en prolactine, kunnen stijgen. Al deze hormonale veranderingen kunnen depressie veroorzaken.
Wat kun je doen aan de babyblues?
De babyblues gaan meestal vanzelf weg zonder behandeling. Hier zijn dingen die je kunt doen om je beter te voelen:
- Slaap zoveel je kunt.
- Vraag om hulp van je partner, familie en vrienden. Vertel ze precies wat ze voor je kunnen doen, zoals boodschappen doen of oppassen terwijl je doucht of slaapt.
- Neem tijd voor jezelf. Vraag iemand wiens je vertrouwt om op je baby te letten zodat je uit huis kunt. Een beetje zonneschijn kan helpen.
- Probeer contact te maken met andere nieuwe ouders. Een steungroep kan helpen. Dit is een groep mensen met dezelfde zorgen. Ze komen bijeen om elkaar te helpen.
- Drink geen alcohol, gebruik geen drugs of misbruik geen receptmedicijnen. Al deze dingen kunnen je humeur beïnvloeden en je erger laten voelen. En ze maken het moeilijk om voor je baby te zorgen.
- Eet gezond en beweeg als je kunt. Beweging kan helpen stress te verminderen.
Wanneer moet je je gezondheidszorgprofessional bellen?
Bel je professional als je symptomen hebt van babyblues of postpartale depressie, vooral als je symptomen:
- Gedachten om jezelf of je baby kwetsen bevatten
- Niet beter worden na twee weken
- Erger worden
- Het moeilijk maken om voor je baby te zorgen
- Het moeilijk maken om alledaagse taken te doen
Meer informatie
- Crisis Text Line, stuur HOME naar 741741
- Depressie tijdens en na zwangerschap: bron voor vrouwen, hun families en vrienden van het U.S. Department of Health and Human Services
- Mental Health America
- Moms' Mental Health Matters
- Mothertobaby.org, Hoe psychische aandoeningen en behandeling zwangerschap en borstvoeding beïnvloeden van de Organization of Teratology Information Specialists (OTIS)
- National Alliance on Mental Illness, 800-950-NAMI (6264)
- National Institute of Mental Health "Baby Blues" of Postpartale Depressie? Video
- National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
- Postpartum Support International, 800-944-4PPD (4773)
- Substance and Mental Health Services Administration
Laatst beoordeeld: mei 2021
-
Vruchtbaarheid (of het gebrek eraan) is een ontluisterend spel. Op elk gegeven moment kan een hoop factoren — of op zich of gecombineerd — de capaciteit van een persoon beïnvloeden, of onmogelijk maken, om een kind te zeugen. De National Institutes o -
In tegenstelling tot de lente, zomer en herfst, wanneer het weer bijna altijd ideaal is voor open-air activiteiten, vereist de winter wat meer planning. Hoewel sneeuwdagen hun eigen magische speelmogelijkheden bieden, kunnen kinderen er maar een bepe -
GERELATEERD: Download Onze Gratis Huiswerkdiagrammen! Als je kind als de meeste is, kan huiswerk maken een klus zijn. Huiswerk afmaken is vaak de laatste gedachte in hun hoofd na een hele dag op school. De meeste kinderen, en zeker tieners, ontwikke
