Wat is de slaapstijl van je baby?

01van 10

Baby op routine krijgen

Net als volwassenen hebben baby's en peuters individuele slaapstijlen. Mathilda, mijn oudste, was altijd een lichte slaper, terwijl haar broer, A.J., een dutje kon doen in een bouwzone. Het goede nieuws? U kunt uw kind helpen een stevigere snoozer te worden, vaak met slechts een paar aanpassingen. Hier zijn enkele inventieve manieren om de slaapstijl van je baby te verfijnen, zodat iedereen meer rust krijgt.

02van 10

Hoe stel je een bedtijdroutine in 03 van 10

CATNAPER

Sommige baby's snoozen de hele dag, 30 tot 45 minuten per keer. De dutjes zijn niet alleen kort, maar ze zijn ook onvoorspelbaar; je weet nooit wanneer je baby gaat inslapen. Ame Mahler Beanland zegt dat haar dochter Grace in de peutertijd is gekapt. "Het was frustrerend", zegt moeder uit Southlake, Texas. "Ik racete rond om dingen te doen - douchen, eten, de was opvouwen - nooit zeker hoe lang ik had voordat ze wakker werd."

Hoe ermee om te gaan: Catnapping lijkt misschien vreemd voor jou, maar niet voor je baby. "Veel baby's nemen drie of vier korte dutjes per dag tot ze 9 of 10 maanden zijn - het is volkomen normaal", zegt kinderslaapexpert Jodi Mindell, PhD, auteur van Sleeping Through the Night. En hoewel het lijkt alsof haar schema alle kanten opgaat, is er meer routine dan op het eerste gezicht lijkt. "Baby's die meerdere korte dutjes per dag doen, zijn meestal klaar voor een dutje anderhalf tot twee uur nadat ze voor het laatst wakker zijn geworden", zegt Mindell. Om je baby volgens een meer voorspelbaar schema te laten beginnen, stelt Mindell voor om haar elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker te maken (zeg 7.30 uur) en probeer haar dan twee uur later neer te leggen. Wacht niet tot ze in haar ogen wrijft en zich druk maakt, voegt Mindell eraan toe; baby's kunnen moe zijn voordat ze duidelijke tekenen van slaperigheid vertonen.

04 van 10

Babyslaap:alles over dutje 05 van 10

DE VROEGE VOGEL

Kristen Napoleons dochter Jamey wekte haar altijd voor zonsopgang. "In het begin strompelde ik naar binnen en tilde haar op, blij dat ze de hele nacht had geslapen", zegt de moeder van Pittsburgh. "Maar zo vroeg opstaan ​​werd heel snel oud."

Hoe ermee om te gaan: Voor baby's is het vrij normaal om om 5 of 6 uur 's ochtends op te staan. "Als je ze om 18 of 19 uur naar bed brengt, is dat een volledige nachtrust", zegt Mindell. Soms helpt het om later naar bed te gaan in stappen van 15 minuten. Als dat niet het geval is, zegt Mindell, is het waarschijnlijk dat je baby vastbesloten is om een ​​ochtendmens te zijn. Een andere tactiek:behandel het ontwaken in de ochtend alsof het midden in de nacht is. Houd de lichten laag, praat met een rustgevende stem en kijk of ze weer in slaap valt. Napoleon ontdekte dat vijf minuten wachten vaak genoeg was voor haar dochter om zelf weer in slaap te vallen.

06 van 10

Babyslaap:het belang van zelfverzachtend 07 van 10

KEUZE SLAAPPERSEN

Mijn derde baby, Mary Elena, sliep meestal in haar autostoeltje terwijl ik haar broers en zussen naar pianolessen en voetbaltraining bracht. Daarom zou ze niet in haar bedje slapen voor dutjes thuis. (De ergste dagen waren wanneer ze een minuut of tien in het busje wegdreef - net genoeg om de rand eraf te halen - en dan weigerde nog langer te slapen, waar dan ook.) Cathy Hale heeft het tegenovergestelde probleem:zich een gevangene aan de strakke slaapschema's van haar zonen. "Ik heb ze zo goed getraind dat ze alleen in hun wieg sliepen", zegt de Austin, Texas, moeder van Steele, 4 en Cruz, 1. "Het is geweldig als we thuis zijn, maar hij maakt nachtelijke bezoeken of een middag van boodschappen bijna onmogelijk."

Hoe ermee om te gaan: Kieskeurige slapers worden gemaakt, niet geboren, zegt kinderpsycholoog Ethan Benore, PhD, die slaapseminars geeft voor nieuwe ouders in het Akron Children's Hospital. "We leren baby's per ongeluk bepaalde dingen nodig te hebben als ze in slaap vallen", zegt hij. "Als hij elke middag in een schommel wegdoezelt, zet je een patroon op dat later moeilijk te doorbreken is." Als je wilt dat je baby een goede wieg is, moet je er nu een prioriteit van maken, zegt hij. Gebruik een overgangsobject (een favoriet speeltje, mama's oude T-shirt) om de wieg uitnodigender te maken en houd je aan een rustgevende, consistente slaaproutine.

En voor de baby die nergens anders wil slapen dan in zijn wieg? Beschouw het als een tijdelijk ongemak, aangezien experts het erover eens zijn dat een regelmatig ingepland dutje in bed altijd het beste is. En ja, misschien moet je de meeste dagen dicht bij huis blijven. Een keer per week of zo kunt u proberen uw baby 's ochtends langer te laten dutten, en dan 's middags met Mr. No-Nap op pad gaan. Als je absoluut naar buiten moet en je baby wakker wilt houden voor een korte autorit, vermijd dan knusse omhulsels en doe alles wat in je vermogen ligt om hem te stimuleren, zegt Benore - zing of zet een kinder-cd, praat, open het raam op een kier.

08 van 10

Babyslaap:ontdek de feiten 09 van 10

LICHTE SLAAPPERSEN

Van bijna alles wordt een lichte slaper wakker:de voorbijlopende kat, een claxon die buiten blaast, een zonnestraal die door het raam komt. "Ik heb het gevoel dat ik geen lawaai kan maken in de keuken, die zich direct onder de slaapkamer van mijn dochter bevindt", zegt Jessica Toy uit Ohio Township, Pennsylvania, moeder van de 19 maanden oude Lydia.

Hoe ermee om te gaan: Baby's die lichte slapers lijken te zijn, kunnen in feite slechte zelfknuffels zijn, zegt Carol Ash, MD, medisch directeur van Sleep for Life-slaaplab in het Somerset Medical Center, in New Jersey. "Kinderen worden vaak een paar seconden wakker tijdens een dutje, dus geef haar de kans om tot rust te komen", adviseert Ash. Om een ​​diepere slaap te bevorderen, investeert u in verduisterende tinten, houdt u de temperatuur aangenaam koel en gebruikt u witte ruis (radio, cd met oceaangeluiden, een luidruchtige ventilator) om storende geluiden te blokkeren. Probeer je baby ook niet in totale stilte te laten indommelen.

Oorspronkelijk gepubliceerd in Amerikaans tijdschrift Baby.

10 van 10

Babyslaap:wanneer moet je je baby laten huilen

Previous:

Next: