• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat is de slaapstijl van uw baby?

Baby aan een routine wennen

Net als volwassenen hebben baby's en peuters individuele slaapstijlen. Mijn oudste, Mathilda, was altijd een lichte slaper, terwijl haar broertje A.J. kon dutten op een bouwplaats. Het goede nieuws? U kunt uw kind helpen om een stevigere slaper te worden, vaak met slechts een paar kleine aanpassingen. Hier zijn enkele creatieve manieren om de slaapstijl van uw baby te verfijnen, zodat iedereen meer rust krijgt.

Hoe u een bedtijdroutine opbouwt

Bekijk onze video over het opbouwen van een bedtijdroutine.

DE KORTE DUTTER (CATNAPPER)

Sommige baby's dutten de hele dag door, 30 tot 45 minuten per keer. Niet alleen zijn de dutjes kort, ze zijn ook onvoorspelbaar; u weet nooit wanneer uw baby in slaap zal vallen. Ame Mahler Beanland vertelt dat haar dochter Grace tot in de peutertijd korte dutjes maakte. "Het was frustrerend," zegt de moeder uit Southlake, Texas. "Ik rende rond om dingen te doen - douchen, eten, was vouwen - nooit wetend hoe lang ik had tot ze wakker werd."

Hoe u ermee omgaat: Korte dutjes kunnen vreemd voor u lijken, maar niet voor uw baby. "Veel baby's maken drie of vier korte dutjes per dag tot ze 9 of 10 maanden zijn - het is volkomen normaal," zegt kinderslaapexpert Jodi Mindell, PhD, auteur van Sleeping Through the Night. En hoewel het lijkt alsof haar schema overal heen gaat, zit er meer routinematigheid in dan u denkt. "Baby's die verschillende korte dutjes per dag maken, zijn doorgaans klaar voor een dutje anderhalf tot twee uur na het laatst wakker zijn," aldus Mindell. Om uw baby op een meer voorspelbaar schema te krijgen, stelt Mindell voor om haar elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker te maken (bijv. 7:30 uur) en dan twee uur later neer te leggen. Wacht niet tot ze haar ogen wrijft en zeurt, voegt Mindell toe; baby's kunnen moe zijn voordat ze duidelijke tekenen van slapeloosheid geven.

Baby slaap: Alles over dutjes

Bekijk onze video over dutjes.

DE VROEGE VOGELE (EARLY BIRD)

De dochter van Kristen Napoleon, Jamey, wekte haar vóór de dageraad. "In het begin stapte ik stommelend binnen en tillde haar op, blij dat ze de nacht door had geslapen," zegt de moeder uit Pittsburgh. "Maar zo vroeg opstaan werd snel vervelend."

Hoe u ermee omgaat: Voor baby's is het redelijk normaal om om 5 of 6 uur 's ochtends wakker te worden. "Als u ze om 6 of 7 uur 's avonds neerlegt, is dat een volle nacht slaap," zegt Mindell. Het bedtijdstip in stappen van 15 minuten later zetten kan helpen. Als dat niet werkt, zegt Mindell, is uw baby waarschijnlijk van nature een 'ochtendmens'. Een andere tactiek: behandel het wakker worden 's ochtends alsof het een nachtelijke ontwakening is. Houd het licht dim, spreek met een rustige stem en kijk of ze weer in slaap valt. Napoleon ontdekte dat het wachten van slechts vijf minuten vaak genoeg was voor haar dochter om weer zelf in slaap te vallen.

Baby slaap: Het belang van zelfverstilling

Bekijk onze video over zelfverstilling.

KIESKEURIGE SLAPERS (PICKY SLEEPERS)

Mijn derde baby, Mary Elena, sloeg meestal in haar autozitje terwijl ik haar broertjes en zusjes naar pianoles en voetbal bracht. Gevolg: ze wilde niet in haar bedje dutten thuis. (De ergste dagen waren wanneer ze in de bus eindigde voor tien minuten - net genoeg om de rand van de moeheid af te nemen - en daarna weigerde om langer te dutten, overal.) Cathy Hale heeft het tegenovergestelde probleem: ze voelt zich gevang door de starre dutjeschema's van haar zonen. "Ik heb ze zo goed getraind, ze slapen alleen in hun bedjes," zegt de moeder uit Austin, Texas, van Steele, 4, en Cruz, 1. "Het is fijn als we thuis zijn, maar overnachtingen of een middag boodschappen doen worden bijna onmogelijk."

Hoe u ermee omgaat: Kieskeurige slapers worden gemaakt, niet geboren, zegt kinderpsycholoog Ethan Benore, PhD, die slaapseminars geeft voor nieuwe ouders bij Akron Children's Hospital. "We leren baby's ongewild om bepaalde dingen nodig te hebben wanneer ze in slaap vallen," zegt hij. "Als hij elke middag in een wiegje in slaap valt, creëert u een patroon dat later moeilijk te doorbreken is." Als u wilt dat uw baby een goede bedjedutter wordt, moet u dat nu een prioriteit maken, zegt hij. Gebruik een overgangsobject (een favoriet speelgoed, een oud T-shirt van mama) om het bedje uitnodigender te maken, en houd u aan een rustgevende, consistente dutjeroutine.

En voor de baby die nergens wil slapen behalve in zijn bedje? Zie het als een tijdelijk ongemak, want experts zijn het erover eens dat een regelmatig gepland dutje in bed altijd het beste is. En ja, u moet wellicht de meeste dagen dichtbij huis blijven. Een keer per week kunt u proberen uw baby een langere ochtenddutje te laten maken, en dan in de middag met meneer Geen-Dutje op pad gaan. Als u absoluut moet uitgaan en wilt dat uw baby wakker blijft voor een korte autorit, vermijd dan beklede dekentjes en doe alles wat in uw vermogen ligt om hem te stimuleren, zegt Benore - zing of zet een kinder-cd aan, praat, open het raam een kier.

Baby slaap: Feiten op een rij

Bekijk onze video met feiten over babyslaap.

LICHTE SLAPERS (LIGHT SLEEPERS)

Bijna alles wekt een lichte slaper: de kat die voorbij loopt, een autoblaasje buiten, een zonnewig die door het raam schijnt. "Ik voel alsof ik geen geluid mag maken in de keuken, die direct onder de slaapkamer van mijn dochter ligt," zegt Jessica Toy uit Ohio Township, Pennsylvania, moeder van de 19 maanden oude Lydia.

Hoe u ermee omgaat: Baby's die lijken lichte slapers te zijn, zijn eigenlijk slechte zelfverstillers, zegt Carol Ash, MD, medisch directeur van Sleep for Life slaaplab bij het Somerset Medical Center in New Jersey. "Kinderen wakken vaak voor een paar seconden tijdens een dutje, dus geef haar de kans om zichzelf te kalmeren," adviseert Ash. Om diepere slaap te bevorderen, investeer in verdonkerende gordijnen, houd de temperatuur comfortabel koel, en gebruik witte ruis (radio, cd met zeegeluiden, een luidruchtige ventilator) om afleidende geluiden te blokkeren. Ook, probeer niet te laten uw baby in absolute stilte in slaap vallen.

Oorspronkelijk gepubliceerd in American Baby magazine.

Baby slaap: Wanneer uw baby mag huilen (Cry It Out)

Bekijk onze video over de cry-it-out methode.