Adolescent Diëten
Met zo veel kinderen zitten in de voorkant van de TV voor uren , afspelen van video's in plaats van actief te zijn , het kiezen van koekjes over een gezonde snack , en met ouders die kiezen voor fast food in plaats van het maken van het diner , is het geen wonder waarom er zijn zo veel kinderen met overgewicht . Hoewel het erg moeilijk en zelfs hartverscheurend kan zijn - overgewicht bij kinderen de neiging om een doelwit van pestkoppen en een laag gevoel van eigenwaarde zijn - krijgen van uw kind op een gezonde voeding en op een gezonde tarief kan worden gedaan
Dieet met uw kind <. br>
Er zijn een paar goede redenen waarom een hele familie moet dieet samen : Ten eerste , als je een kind met overgewicht , is de kans groot dat je te zwaar bent , als goed. Een geweldige manier om uw kind een goede eetgewoonten te tonen is om het goede voorbeeld . Hoewel veel tieners zich kunnen rijden naar een nabijgelegen fastfoodrestaurant om zichzelf te verwennen , adolescenten kan niet. Daarom, als je kind is niet oud genoeg om in de middelbare school , zijn slechte eetgewoonten en ongezonde leefstijl zijn afkomstig van huis. U kunt gemakkelijk veranderen eetgewoonte van een kind. Je hoeft niet eens om hem te vertellen dat hij op een dieet . Voor het ontbijt , start uw kind af met een graansoort dat rijk is aan vezels . Voor een hapje , geef uw kind een stuk vers fruit; en voor de lunch, laat uw kind een aantal magere melk , magere reeks kaas , een stuk fruit en een laag vetgehalte, laag - natrium lunch vlees op een volkoren pita brood - maar sla de mayo . Voor het diner , krijg je familie om tafel gaan zitten om een gezonde maaltijd van gegrilde zonder been , kippenborst zonder vel met het vet afgesneden . Voeg een gemengde salade met een lichte vinaigrette en gestoomde groenten aan de kant . Fad en crash diëten mag nooit worden gebruikt op kinderen; in feite een eenvoudige low-calorie en lagere - carb dieet is het enige dat echt nodig is .
Verhoog Activiteiten
Hoewel een gezonde voeding is een goede start , vinden een aantal manieren om te vergroten de activiteiten van uw kind . Stimuleer uw kinderen om buiten te spelen met buren en vrienden , krijgen ze hun fiets of skateboard rijden . Schrijven ze in verschillende sporten op school dat ze geïnteresseerd zijn in , of schrijf u ze in klassen bij de lokale YMCA of de fitnessruimte . U kunt deze ook om te zetten in een kans om meer tijd doorbrengen met je kind door het hebben van avondwandelingen samen spelen vangst of het nemen van hen naar het park in het weekend . Als je een kind dat lijkt geobsedeerd met TV of video games hebben , het opzetten van een loopband in de voorkant van de TV. Vertel hen dat ze kunnen alleen maar tv kijken tijdens het lopen op de loopband . Voor de liefhebbers van videospelletjes, het investeren in interactieve fitness- games.
Gewichtsverlies programma's
Voor de kinderen kampt met ernstig overgewicht , het stimuleren van een gezondere levensstijl kan niet genoeg zijn. Op zoek naar gewichtsverlies programma's kan het nodig voor kinderen die een verhoogd risico op gezondheidsproblemen zoals diabetes, hoge bloeddruk of een hoog cholesterol. Er zijn veel verschillende programma's die zijn gemaakt voor kinderen en tieners om het gewicht te verliezen te helpen , controle over hun eetgewoonten en actief en gezond te blijven . U kunt kiezen uit uit verschillende dieet plannen , maaltijd plannen of zelfs zomerkampen afhankelijk van de behoeften van uw kind . Praat met de kinderarts van uw kind voordat hij op dit soort programma van het gewichtsverlies .
Praat met een dokter
Verdriet , stress , gebrek aan slaap , medicijnen, puberteit en medisch- gerelateerde problemen kunnen ertoe leiden dat uw kind om gewicht te winnen . Als uw kind een emotionele eter of te eten vanwege het verlies van een geliefde, is er een goede kans dat hij wordt ook gepest op school voor zijn gewicht problemen . Dat pesten kan een gebrek aan slaap en stress veroorzaken op je kind , die vervolgens kan hem terug te eten om te draaien voor meer comfort . En volwassenen - - deze vicieuze cirkel kunnen kinderen leiden tot een oncontroleerbare hoeveelheid gewicht te krijgen . In deze omstandigheden , een beroep doen op de hulp van een arts om uw kind te helpen . Als uw kind ervaren verlies of is een emotionele eter, neem hem mee naar een kinderpsycholoog te werken zijn problemen van binnenuit voor de aanpak van zijn eetgewoonten . Voor die kinderen die gewicht hebben opgedaan als gevolg van medische - gerelateerde onderwerpen , medicijnen of puberteit , neem uw kind om zijn kinderarts voordat u hem op een dieet.
-
Dus je bent op pad met je eerste baby en je komt die lachende, oudere vrouw in de supermarkt die je de twee standaard nieuwe babyvragen stelt:1) Is hij een goede baby? En 2) Slaapt hij al de hele nacht door? En zoals de meeste nieuwe moeders, uw antw -
Of je nu een groot feest geeft voor de eerste verjaardag van je baby of je kleintje vieren met een handvol vrienden, één constante blijft hetzelfde over het hele verjaardagsbord:taart is de sleutel. En terecht, want we kunnen er niet elke dag van gen -
Knutselstokken zijn de perfecte goedkope knutselspullen! Veel plezier met deze activiteiten en ambachten waarbij ijslollystokjes worden gebruikt. We zijn altijd op zoek naar goedkope manieren om te spelen, en een zak met knutselstokken past zek
