Je Lichaam Verzorgen: Antwoorden voor Meisjes met Autisme
Waarom Moet Ik Mijn Lichaam Verzorgen?
Leren om je lichaam te verzorgen hoort bij het ouder worden. Naarmate je ouder wordt, verandert je lichaam terwijl je uitgroeit tot een vrouw. Dit heet puberteit. Tijdens de puberteit krijg je:
- vettere huid en haar
- haar dat groeit onder je armen, op je benen en in je intim zone (het deel van je lichaam dat bedekt wordt door ondergoed)
- weet die ruikt, vooral onder je armen
- borsten
- je menstruatie, ook wel menstruatie genoemd. Dit is wanneer bloed uit je vagina komt, maar je bent niet ziek of gewond.
Deze veranderingen gebeuren langzaam. Je moet nieuwe routines leren om jezelf schoon en gezond te houden.
Wat Moet Ik Elke Dag Doen?
Om fris en schoon te ruiken, moet je:
- Elke dag schone ondergoed en kleding aantrekken.
- Elke dag je handen en gezicht wassen met zeep en water. Gebruik een handdoek om je droog te maken.
- Zelf douchen of baden. Je kunt alle lichaamsdelen en je haar wassen.
- Elke dag deodorant gebruiken. Dit maakt je armen minder zweetig en ruikt minder.
- Je tanden minstens twee keer per dag borstelen en een keer per dag flossen. Dit helpt tegen slechte adem en gaatjes.
Wat Met Scheren?
Als het haar onder je armen en op je benen groeit, wil je het misschien scheren. Vraag een ouder of een andere vertrouwde volwassene hoe je een scheermes moet gebruiken.
Het kan even duren voordat je wennet aan het gevoel van scheren. Elektrische scheermachines maken lawaai en kunnen kriebelen. Andere scheermessen zijn scherp en kunnen je snijden als je niet voorzichtig bent. Wees voorzichtig met een scheermes.
Wat Met Een BH Dragen?
Zodra je borsten krijgt, is een bh een goed idee. BH's ondersteunen de borsten zodat ze niet pijn doen wanneer je loopt, rent of springt.
Vraag je moeder of een andere vertrouwde volwassene je te helpen met het kopen van een bh. Er zijn veel verschillende soorten. Probeer er verschillende uit tot je een bh vindt die goed past.
Als je nog nooit een bh hebt gedragen, kan het in het begin ongemakkelijk voelen. Na een tijdje raak je er gewend aan.
Wat Gebeurt Er Als Mijn Menstruatie Begint?
Wanneer je je menstruatie krijgt, zie je bloed op je ondergoed, op toiletpapier of in de toiletpot. Je menstruatie komt ongeveer een keer per maand. Het duurt meestal 3 tot 5 dagen. Markeer op je kalender elke maand wanneer je je menstruatie krijgt. Zo weet je wanneer je het de volgende maand kunt verwachten.
Tijdens je menstruatie moet je een speciaal inlegje in je ondergoed dragen om het bloed op te vangen. Je moeder of een andere vertrouwde volwassene leert je hoe je er een gebruikt.
Er zijn veel verschillende inlegjes. Je kunt kiezen wat voor jou het comfortabelst is.
Hoe Draag Ik Inlegjes?
Om een nieuw inlegje te plaatsen, trek je het papier van de achterkant af. Plak de kliende kant in je ondergoed. Zorg dat het op zijn plaats blijft. Verander je inlegje elke 4 uur, wanneer het ruikt of wanneer het vol bloed zit.
Om je inlegje te veranderen, haal je het oude eraf. Rol het op in toiletpapier en gooi het in de prullenbak in de badkamer. Verander je ondergoed als het vies is. Doe daarna een nieuw inlegje in je ondergoed.
Dit Voelt Als Veel Om Te Leren! Hoe Kan Ik Het Onthouden?
Een nieuwe dagelijkse routine kan even wennen. Hier zijn leuke manieren om te onthouden wat je moet doen:
- Maak een schema zodat je weet wanneer je je gezicht moet wassen, je tanden borstelt of doucht.
- Gebruik een plaatjeskaart of lijst met de stappen voor het aan- en uittrekken van inlegjes.
- Nummer de spullen die je gebruikt, zoals zeep, shampoo, deodorant, zodat je weet wat je eerst gebruikt en wat er daarna komt.
Maak Het Leuk!
Wees elke dag klaar door speciale kits te maken met alle spullen die je nodig hebt voor je verzorging. Vraag je moeder of vader om je te helpen de kits samen te stellen.
Je kunt bijvoorbeeld een kit maken voor je ochtendroutine met zeep, hydrerende crème, tandenborstel, tandpasta, mondwater, deodorant, borstel en andere haarproducten. Je kunt een andere kit maken voor wanneer je je menstruatie hebt met inlegjes, doekjes en schone ondergoed.
Als je de geur of het gevoel van sommige producten niet leuk vindt, kun je altijd terug naar de winkel gaan om iets anders te kopen. Je hebt veel keuzes. Kies wat het beste voor jou is.
-
Ouders van tweelingen staan voor een lastige beslissing over hun kinderen. Moeten ze samen in dezelfde klas zitten of gesplitst worden in verschillende klassen? Er is geen helder antwoord, want elke tweelingsset is anders, en de juiste keuze kan van -
Met nieuwe social media applicaties die elke dag gelanceerd worden, is het vaak moeilijk voor ouders om geïnformeerd te blijven en te monitoren welke de veiligste en welke de riskantste zijn. Twitter, Snapchat, WhatsApp, en Instagram zijn niet lange -
Zodra je een baby hebt, zullen jij en je partner nieuwe uitdagingen tegenkomen – en het is belangrijk dat jullie als een team werken. Hier zijn enkele ideeën voor het ondersteunen van je partner en effectief binden met je baby: Praat zo vaak als m
