5 manieren waarop verzorgers hun eigen feeststress kunnen verminderen
Dankzegging, Chanukka, Kerstmis, Nieuwjaar — het einde van het jaar is drukkend voor gezinnen. Maar hoe zit het met verzorgers, die vaak hun eigen gezin plus het gezin van hun werkgever moeten verzorgen? Dubbele feestdagen kunnen dubbele stress betekenen!
Zorgen over hoe je met de extra druk omgaat? Tara Lindsay, directeur van de Michigan Professional Nanny Association en voormalige nanny Victoria Tyman, spraken met ons over manieren waarop nannies, oppasjes, seniorenzorgverleners, schoonmaaksters en dierenoppassers stress kunnen aanpakken tijdens het feestseizoen.
1. Plan van tevoren
Lindsay zegt dat je het onderwerp feestdagen moet aanhalen voordat je akkoord gaat met een baan. Sommige werkgevers willen bijvoorbeeld dat je met hen meegaat op feestreizen. "Het kunnen deelnemen aan mijn godsdienstige praktijken op feestdagen is heel belangrijk," zegt Lindsay, "dus voordat ik akkoord ga met reizen, bespreek ik met het gezin om ervoor te zorgen dat ik vrije tijd krijg om diensten bij te wonen."
En zorg dat deze details in je nannycontract of verzorgerscontract staan — samen met hoeveel vakantiedagen je krijgt en of ze betaald of onbetaald zijn.
Daarnaast, zodra de feestdagen aankomen, plan een overleg met je werkgever om schema's te vergelijken voordat de chaos uitbreekt. Een plan voor het seizoen verlaagt de kans op onverwachte extra eisen aan je tijd en geeft je tijd om te plannen voor alles wat met beide gezinnen gedaan moet worden.
2. Ken je prioriteiten en communiceer ze
Als je je niet comfortabel voelt om de kerk te missen op Kerstmis of je je niet kunt voorstellen je jalijkse Nieuwjaarsdag-uitbuiting op te geven, werk dan niet die tijden. Zorg dat je werkjever je grenzen kent en geef je mening als een werkaanvraag conflicteert of onredelijk is. Hoewel het geweldig is om te helpen, is het ook belangrijk gebalanceerd en gelukkig te zijn, anders draag je je Grinch-stemming door naar je werk.
3. Wees flexibel
Een open houding is een van de beste dingen die je voor jezelf en het gezin waar je voor zorgt kunt doen. Geniet van de feestdagen en pak de kans om iets te leren over feestvieringen die afwijken van de jouwe en over je gezin en hun cultuur of unieke tradities.
Lindsay stelt voor dat je tradities deelt als iedereen openstaat en zich comfortabel voelt. "Ik heb gewerkt voor gezinnen die volledig andere godsdienstige en culturele tradities hadden dan ik," zegt Lindsay. "Het is de moeite waard om de kans te grijpen om je horizon te verbreden en ervaringen op te doen. Deze verschillen benaderen als iets leuks om te leren in plaats van als ongemakkelijk of intimiderend kan veel plezier en vreugde aan de feestdagen toevoegen."
4. Plan vrije tijd in
Hoe kun je ontstressen als je geen vrije tijd hebt om dat te doen? Nou, velen van ons moeten tijd voor onszelf inplannen, net zoals we dat voor onze andere werk- en levensprioriteiten doen.
"Ik plan elke dag 20 minuten in," zegt Lindsay, "meestal 's avonds, om gewoon ik te zijn, zonder enige verantwoordelijkheid na te komen en om iets te doen wat me ontspant. Ik lees misschien een niet-werkgerelateerd boek, kijk een beetje TV, neem een bubbelbad of bel een vriendin gewoon om te kletsen."
"Nannies die tijd nemen om zichzelf te voeden, zijn veel waarschijnlijker hun werk goed te doen," voegt Tyman toe. Om meer stressverlagende activiteiten in te bouwen, stelt ze voor een leeshoekje in het huis van je werkgever aan te wijzen en 15 minuten rustig lezen aan te moedigen. Nannies kunnen een uitstekend voorbeeld geven voor kinderen door hun in het hoekje voor te lezen of door zelf een boek te genieten. "Als kinderen al genieten van leestijd, zal het toevoegen van een andere ontspannende activiteit aan de wekelijkse routine, zoals beginnersyoga of zonnige wandelingen, zowel de nanny als de kinderen ten goede komen," zegt Tyman.
5. Word creatief
Het allerbelangrijkste: plezier hebben, activiteiten plannen en het seizoen genieten. Moedig kinderen aan om deel te nemen aan de vieringen. "Brainstormen en ontwerpen van zelfgemaakte cadeaus en versieringen is een andere manier om de extra eisen van het feestseizoen te genieten, met kinderen," zegt Tyman. "Kinderen houden van een uitstapje naar de lokale hobbywinkel, materialen kopen en cadeaus maken met hun nanny."
De kern is: ondanks alle eisen van het seizoen, zal een beetje vooruitplannen je helpen deze speciale tijd van het jaar te genieten met de mensen — of huisdieren — waar je voor zorgt, alsook met je eigen gezin en geliefden.
-
Borstvoeding geven is een van de beste dingen die je voor de gezondheid en ontwikkeling van je baby kunt doen. Afkollen is één manier om borstvoeding aan je baby te geven. Echter, bacteriën kunnen snel groeien in borstvoeding of resten die op kolfond -
Inleiding tot de SAT Wiskundetest Hoe SAT Wiskunde Verschilt van Leswiskunde Meeste studenten zijn verrast te ontdekken hoe basaal SAT-wiskunde is: rekenen, meetkunde, algebra, en een beetje elementaire logica en kansrekening. Ja, de SAT Wiskundetest -
Abonnementsboxen bestaan voor alles van maaltijdvoorbereiding tot katten speelgoed, maar leuke maandelijkse verrassingen per post ontvangen is niet alleen een ding voor volwassenen. Abonnementsboxen kunnen het ook makkelijk maken om kindvriendelijke
