5 manieren waarop zorgverleners hun eigen vakantiestress kunnen verlichten
Thanksgiving, Chanoeka, Kerstmis, Nieuwjaar - het einde van het jaar is hectisch voor gezinnen. Maar hoe zit het met mantelzorgers, die vaak hun eigen gezin hebben plus het gezin van hun werkgever om voor te zorgen? Dubbele vakantie kan dubbele stress betekenen!
Bezorgd over hoe om te gaan met de extra druk? Tara Lindsay, directeur van de Michigan Professional Nanny Association en voormalig oppas Victoria Tyman, sprak met ons over manieren waarop kindermeisjes, babysitters, senior verzorgers, schoonmakers en dierenoppassers kunnen omgaan met stress tijdens de feestdagen.
1. Plan vooruit
Lindsay zegt dat je het onderwerp vakanties moet aansnijden voordat je instemt met een baan. Sommige werkgevers willen bijvoorbeeld dat u met hen reist op vakantiereizen. "Het is erg belangrijk dat ik op feestdagen kan deelnemen aan mijn religieuze praktijken", zegt Lindsay, "dus voordat ik ermee instem om te reizen, bespreek ik met de familie of ik de tijd kan hebben om de diensten bij te wonen."
En zorg ervoor dat deze details in uw oppascontract of zorgcontract staan - samen met hoeveel vakantiedagen u ontvangt en of ze betaald of onbetaald zijn.
Bovendien, als de feestdagen in het verschiet liggen, moet u met uw werkgever gaan zitten om schema's te vergelijken voordat het gek wordt. Als u een plan voor het seizoen heeft, verkleint u de kans dat er onverwachts extra beslag op uw tijd komt te liggen en heeft u tijd om alles te plannen wat er met uw beide gezinnen moet gebeuren.
2. Ken en communiceer uw prioriteiten
Als je je niet op je gemak voelt om met Kerstmis de kerk over te slaan of je kunt het niet bevatten om je jaarlijkse loungesessie op nieuwjaarsdag de hele dag op te geven, werk dan niet op die tijden. Zorg ervoor dat je werkgever je grenzen kent en geef je mening als een werkverzoek tegenstrijdig of onredelijk is. Hoewel het geweldig is om te helpen, is het ook belangrijk om evenwichtig en gelukkig te zijn, anders zal je Grinch-stemming doorwerken in je werk.
3. Wees flexibel
Een open geest hebben is een van de beste dingen die je kunt doen voor jezelf en de familie waar je voor zorgt. Geniet van de feestdagen en maak van de gelegenheid gebruik om iets te leren over feestdagen die anders zijn dan die van u en over uw familie en hun cultuur of unieke tradities.
Lindsay stelt voor dat je tradities deelt als iedereen ervoor openstaat en zich daar prettig bij voelt. "Ik heb voor gezinnen gewerkt die heel andere religieuze en culturele tradities hebben dan de mijne", zegt Lindsay. “Het is de moeite waard om van de gelegenheid gebruik te maken om je horizon en ervaringen te verbreden. Deze verschillen benaderen als iets spannends om over te leren in plaats van als iets ongemakkelijks of intimiderends, kan de feestdagen veel plezier en vreugde geven."
4. Plan vrije tijd
Hoe kun je ontstressen als je er geen vrije tijd voor hebt? Welnu, velen van ons moeten tijd voor onszelf plannen, net zoals we dat doen voor onze andere werk- en levensprioriteiten.
"Ik plan elke dag 20 minuten", zegt Lindsay, "meestal 's avonds, om gewoon mezelf te zijn, zonder enige verantwoordelijkheid te nemen en om iets te doen dat me ontspant. Ik zou een niet-werkgerelateerd boek kunnen lezen, een beetje tv kijken, een bubbelbad nemen of een vriend bellen om gewoon te kletsen.'
"Nanny's die de tijd nemen om zichzelf te voeden, hebben veel meer kans om hun werk goed te doen", voegt Tyman toe. Om meer stressverlagende activiteiten in te bouwen, stelt ze voor om een leeshoek in het huis van uw werkgever aan te wijzen en 15 minuten rustig lezen aan te moedigen. Nannies kunnen een uitstekend voorbeeld zijn voor kinderen door ze voor te lezen in het hoekje of door te genieten van een eigen boek. "Als kinderen al genieten van leestijd, zal het toevoegen van een andere ontspannende activiteit aan de wekelijkse routine, zoals yoga voor beginners of zonnige wandelingen, zowel de oppas als de kinderen ten goede komen", zegt Tyman.
5. Wees creatief
Het belangrijkste is om plezier te hebben, activiteiten te plannen en te genieten van het seizoen. Moedig kinderen aan om mee te doen aan de vieringen. "Brainstormen en zelfgemaakte cadeaus en decoraties ontwerpen is een andere manier om samen met kinderen te genieten van de extra eisen van de feestdagen", zegt Tyman. "Kinderen vinden het heerlijk om naar de plaatselijke ambachtswinkel te gaan, benodigdheden te kopen en cadeaus te maken met hun oppas."
Het komt erop neer dat, ondanks alle eisen van het seizoen, een beetje planning vooraf je zal helpen om van deze speciale tijd van het jaar te genieten met de mensen — of huisdieren — voor wie je zorgt, evenals met je eigen familie en geliefden.
-
Wanneer je nieuwe gezinnen interviewt voor je volgendebabysitten optreden — of het nuparttime ,fulltime of gewoon voor dezomer — de belangrijkste indruk die je maakt is niet bij de ouders, maar bij de kinderen. Hoe je de kinderen uiteindelijk ontmo -
Transgenders hebben altijd bestaan, maar pas in het laatste decennium hebben ze eindelijk mainstream zichtbaarheid bereikt. Kinderen leven nu in een wereld waar ze meer kans hebben om een transgender klasgenoot tegen te komen, iemand die ze kennen -
Er is een reden waarom ontbijtgranen een hoofdbestanddeel van het ontbijt zijn. Het is snel. Het is makkelijk. En het valt niet te ontkennen dat het heerlijk is. Maar vanwege de hoeveelheid suiker die sommige granen bevatten, vooral die voor kinderen
