7 reistips voor de feestdagen om kinderen (en jezelf!) kalm te houden
Als feestreizen andere gevoelens opwekken dan vreugde, ben je niet de enige. Reizen met kinderen kan elk moment van het jaar zenuwslopend zijn, maar reizen tijdens het feestseizoen voegt een extra grote schep Chaos en menigten toe.
"Niet te noemen dat vertragingen, overstappen, verloren bagage en andere onbekenden stressvol zijn," wijst Nadia Sabri, een in Austin getoonde gecertificeerde kinderarts en oprichter van The Mindful MD Mom.
Tenzij je bereid bent je voet neer te zetten en thuis te blijven voor de feestdagen (we groeten je als je dat doet!), zul je je moeten wapenen om het door te staan. Er zijn echter manieren om het beheersbaarder te maken. Hier zijn tips van experts en ouders die je helpen om je familie zo soepel mogelijk naar — en vanaf — je feestbestemming te brengen.
1. Wees niet bang voor Zusammenbrüche
"Een van de dingen die reizen stressvol maakt, zijn de grote emoties van onze kinderen," zegt Kate Orson, oudersinstructeur en auteur van "Tears Heal: How to Listen to Our Children." "We vreesden allemaal dat onze kinderen een Zusammenbruch in het vliegtuig krijgen of dat ruzie makende broers en zussen ons afleiden tijdens het rijden."
Voor je reis, geef elk van je kinderen wat onbezorgde, één-op-één-tijd. "Op die manier beginnen ze op een goede noot, en voelen ze zich goed verbonden en gehoord," zegt Orson.
Als je kind onderweg toch boos wordt, reageer met empathie en knuffels — en zie het niet als iets slechts. "Huilen is een natuurlijk genezingsproces, en tranen bevatten cortisol, het stresshormoon," legt Orson uit.
Na een grote Zusammenbruch zal je kind waarschijnlijk gemakkelijker hun gedrag kunnen reguleren.
2. Pak als een pro
Pak niet alleen wat je nodig hebt — pak wat je hoopt niet nodig te hebben. Dat betekent extra luieren, allergie- en bewegingsziektemedicijnen, wisselkleding voor de kinderen en jij en zelfs het telefoonnummer en e-mailadres van je kinderarts. Op die manier, als je te maken krijgt met een ziek kindje of een luierramp, "ben je voorbereid op alles," zegt Jamie Engelman, gecertificeerde kinderslaapconsulent en eigenaar van Oh Baby Consulting.
3. Rekening houden met slaapschema's van kinderen
Heb je een autorit in het vooruitzicht? Achter het stuur zitten geeft je meer flexibiliteit om je vast te houden aan de routine van je kinderen. "Plan om op weg te gaan op hun gewone bedtijd of normale middagslaap en laat de auto ze in de slaap wiegen," stelt Engelman voor.
Als je vliegt, boek dan vroege ochtendvluchten wanneer je kunt. "Je kinderen zullen nog slap zijn en er is minder kans dat je vertraging oploopt," merkt Lisa Sugarman op, auteur van "Untying Parent Anxiety: 18 Myths That Have You in Knots — And How to Get Free."
Die strategie werkt goed voor Dale Janée, die vaak alleen reist met haar twee kinderen van 1 en 3 jaar. "Ik laat [de kinderen] de nacht ervoor iets later opblijven en wek ze om 5 uur 's ochtends," deelt Janée. "Op het moment dat we instappen en opstijgen, slapen ze allebei meestal de hele vlucht."
4. Neem (veel) snacks mee
De bloedsuikerspiegel van je kleintjes daalt als er te veel tijd verstrijkt tussen maaltijden en snacks, zegt Sabri. Om 'hongerige' kinderen te voorkomen, pak gezonde snacks. Denk aan: vers fruit, rozijnen of gedroogde cranberries, gouda-visjes, yoghurt en boterhammen in verschillende vormen gesneden. (Gebruik reisafmetingen containers om ze intact te houden.)
"Houd de leeftijd van kinderen in gedachten en geef niets wat een verstikkingsgevaar is," herinnert Sabri.
En hoewel snoep kinderen in een noodkan wel kan afleiden, doe er niet te veel van. De hoge suikerinhoud laat hun energieniveau (en stemming) snel crashen.
5. Houd kinderen in beweging
Stilzitten komt niet van nature bij jonge kinderen. Heb je tijd te doden op het vliegveld? Moedig je kleintjes aan om op te springen of te hoppen, een danswedstrijd te doen of een paar yogaoefeningen om hun krullen kwijt te raken. Als je op de weg bent, plan dan veel rustpauzes in om de monotonie te doorbreken en ze hun benen te laten uitrekken.
Amanda Ponzar, moeder van twee jongens van 7 en 10, zoekt niet alleen rustplaatsen maar ook zwembaden, speeltuinen en vriendenhuizen in andere staten. "We zijn zelfs al bij Target gestopt om even rond te lopen," zegt Ponzar. "Het helpt om hun krullen te kalmeren."
Vermoeide kleintjes die klaar zijn om even stil te zitten, maken het volgende stuk van je reis veel meer draaglijk.
6. Heb een nooddop met trucs
Ja, schermen kunnen de dag redden, maar pak altijd ook low-tech vervelingstrijders in. Toen Amber Nash onlangs 12 lange uren op een vliegveld vastzat met haar twee kinderen van 1 en 4 jaar, hielpen de Ziploc-zakjes die ze had gevuld met puzzels, vilt speelgoed in vorm van voedsel, potloden en schrijfblokken, stickerboekjes en kleine paaseieren die ze steeds weer konden openen, de tijd door te brengen.
"Beide onze kinderen gaan volledig los op goedkope plastic speelgoedjes en dit hield ze een groot deel van de tijd bezig — plus de vlucht erna," zegt Nash.
7. Beheer je eigen stress
Wanneer — niet als — je stressniveau begint te stijgen, "neem een diepe inademing en blaas de spanning uit," zegt Sabri. "Voeg nekrollen toe, rek je armen omhoog, en met elke uitlelong, laat de stress los."
Kinderen kunnen meedoen. "Het gebruiken van grappige namen als 'krijgersadem' of 'drakenadem' geeft leuke beelden aan kinderen en is een geweldige manier om ze te betrekken," merkt Sabri op.
Je kunt ook een mantra kiezen om stil te herhalen tijdens de reis — misschien 'Als ik kalm ben, zijn mijn kinderen kalm' of 'Het is allemaal onderdeel van het avontuur.'
"Kinderen zijn sponsen en absorberen de energie om hen heen," zegt Sabri. "Zolang je je herinnert om kalm en verzameld te blijven, zullen je kinderen hetzelfde reageren."
Previous:10 ouderspodcasts om te lachen, leren en je begrepen te voelen
Next:5 manieren waarop verzorgers hun eigen feeststress kunnen verminderen
-
Linguïstische Bekende Profielen Hier is een lijst van mensen die woorden gebruikten om een naam te maken. Deze schrijvers en sprekers leefden ook met een beperking. Hun unieke combinatie van intelligenties – sterktes en zwaktes – maakte hen zo succes -
De beslissing om kinderen te krijgen – en iemand te vinden om je te helpen ze te verzorgen – zijn twee van de belangrijkste beslissingen die je ooit zult maken. En de perfecte nanny vinden voor je kleintje kan een uitdaging zijn. Waar begin je? Twee -
Terwijl het internet en jobzoekwebsites het makkelijker maken dan ooit voor nannies, oppassen, dierenoppassers en andere verzorgers om potentiële banen te vinden, laat het ook de deur wijd open voor scammers die je proberen te bedrogen om geld. Voor
