Glutenvrije Snacks voor Kinderen
Kinderen hebben hoge metabolisme, constante energie — gezonde snacks helpen focussen (vooral op school). Celiacietziekte (gluteneonverträgelijkheid) maakt zoeken harder.
Gedroogd Fruit
Zoet, kauwend, lijkt op snoep. Variëren: ananas, mango, abrikoos, banaan.
Vers Fruit
Bij zit-snack. Sappen = vlekken → zit snack. Beste voeding: natuurlijke nutriënten bewaard (anders dan gekookt/geblikt).
Rijstkoekjes met Pindakaas
Glutenvrije rijstkoekjes overal verkrijgbaar, maar fad. Dikke laag pindakaas (ook glutenvrij) → smaakvoller.
Fruit- en Fruitsausbekertjes
Lunch: afdekbekertje fruit/saus (appelmoes). Fruit in glutenvrij dieet = minder calorieke snacks. Let op labels: sommige blauwe bessen saus (Blue's Clues) hoog in calorieën/suikers/kleurstoffen. Zware siroop vermijden → natuurlijke sappen.
Glutenvrije Supermarktartikelen
Winkels: tortillachips, droog graan, snoep, koekjes. Label check: 'glutenvrij' moet duidelijk staan. Geen label = niet kopen.
Gekookte Eieren
Eiwitrijk, lekker. Thuis (Pasen: versierde eieren). Cholesterol: dooi weglaten.
Babyworteltjes
Met glutenvrije dip. Koel bewaren = zomerfavoriet. Wortelen = ooggezondheid. Balans fruit/groenten = gezond groeien.
-
Als er één ding is waar ouders van schoolgaande kinderen het over eens zijn, dan is het dit: terug naar school gaat dit jaar bizar zijn. Of kinderen nu thuisonderwijs volgen, fulltime in de klas zitten of een hybride vorm doen, dit schooljaar begint -
Door: Suanne Kowal-Connelly, MD, FAAP Miljoenen middelbare school jongens en meisjes nemen deel aan teamsporten op banen, in zwembaden, op velden, en in sportzalen. Miljoenen meer doen mee aan recreatieve of competitieve sporten buiten school. Tiener -
Je hebt je kind geholpen te kruipen. Je hebt ze geholpen lopen te leren. Je hebt zelfs je kind geholpen om potjestoelgeschikt te worden. Nu is het tijd om je ouderschap naar het volgende niveau te tillen. Het is tijd om je kleintje te helpen leren l
