Hoe om kinderen te leren lezen een Food Label

Onderwijs voedingswaarde-informatie om kinderen op jonge leeftijd bevordert gezonde gewoonten in de toekomst. Het doorlopen van elk deel van de voedingswaarde-etiket met voorbeelden van gezonde en ongezonde inhoud zullen de kinderen van de tools die ze nodig hebben om verstandige voedingskeuzes te maken.
Wat je nodig hebt
doos cornflakes
Meten kopjes
instructies
1

Kijk naar de portie grootte op de doos cornflakes .
2

Geef uw kind een maatbeker te meten uit een portie grootte van de ontbijtgranen . Dit zal uw kind vertrouwd te maken met wat een portie eruit ziet .
3

Bespreek met het kind het verschil tussen calorieën en vetten . Voorbeelden van dingen die je kan het kind vertellen zijn die je nodig hebt calorieën en vetten om te overleven en ze kan heel positief zijn wanneer correct gegeten . Ze geven het lichaam energie en uithoudingsvermogen , samen met koolhydraten . Wanneer een levensmiddel meer calorieën , koolhydraten en vet dan een lichaam brandwonden kan binnen een dag dat ze vervolgens leiden tot gewichtstoename .
4

Vraag het kind om calorieën en vet te lokaliseren op het voedingswaarde-etiket .

5

Vertel uw kind wat verzadigde vetten , transvetten , cholesterol en suikers zijn , zoals deze items zijn pestkoppen op het lichaam, omdat ze weg te nemen voedingswaarde en leiden tot gewichtstoename , en ze moeten in kleine hoeveelheden worden gegeten of vermeden indien mogelijk.
6

Vraag je kind om verzadigde vetten , transvetten , cholesterol en suikers te lokaliseren op het voedingswaarde-etiket en het uitlezen van de percentages van elk om te bepalen of het bedrag dat is opgenomen in het graan klein of groot is .
7

Bespreek met uw kind vitaminen , vezels en mineralen . Deze items zijn helden aan het lichaam, waardoor het kind kracht en helpt het lichaam om goed te functioneren.
8

Vraag het kind om de hoeveelheid vitaminen , vezels en mineralen te vinden binnen één portie . De dagwaarden deel van het voedsel label kan je een goed idee van hoe een groot deel van de dagelijkse vitaminen en mineralen die het kind krijgt met deze portie , maar houd in gedachten deze percentages zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën .

9

Lees de lijst van ingrediënten van het graan bij elkaar, zegt hardop de vraag of elk item is voor de gezondheid of niet . Voor items die je niet kent , zoek ze op om jezelf en je kind over hen te onderwijzen en uit te vinden van de effecten van deze items kan hebben op het lichaam.

Previous:

Next: