• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Doet Suiker in Soda Oorzaak Kids Fat Get

Kinderen beginnen met drinken frisdrank vroeg in het leven , en veel kinderen drinken frisdrank per dag. De North Carolina School Nutrition Action Committee ( SNAC ) meldt dat het winkelend publiek frisdranken op meer plaatsen dan melk kan vinden , en voor de kinderen dat betekent dat het drinken van lege calorieën . Bijna 56 procent van de 8 -jarigen drinkt frisdrank per dag, en een derde van de tiener jongens drinken drie frisdrank per dag, wijst op de SNAC . Frisdranken niet alleen toe te voegen regelmatig calorieën , frisdrank verwarren stofwisseling van uw kind met lege suiker calorieën die snel bijdragen aan extra gewicht , volgens de Harvard School of Public Health .
Suikerhoudende frisdranken en Calorieën

Een 20 -ounce soda 15-18 theelepels suiker , afhankelijk van de frisdrank en fabrikant , en dat vertaalt ongeveer 240 calorieën . De meeste fast food restaurants serveren grotere drankjes , en 64 -ounce frisdrank geven kinderen een extra 700 calorieën , afhankelijk van de Harvard School of Public Health . Suikerhoudende frisdrank geen kinderen geven dezelfde voldoening van vast voedsel , zodat kinderen eten hetzelfde aantal dagelijkse calorieën uit andere voedingsmiddelen . Dit resulteert in een gewichtstoename direct van de frisdrank calorieën .
Overgewicht Kids and Soda

Kids zelden drinkt slechts één frisdrank per dag en de toenemende omvang van frisdrank resultaten in gewicht krijgen . Een studie door onderzoekers van het Children's Hospital Boston gevonden dat voor elke 12 -ounce drankje verbruikt per dag , kinderen verhoogd de kans met 60 procent van de zwaarlijvige in de komende 18 maanden . De Harvard School of Public Health gemeld ongeveer 91 procent van de Amerikaanse kinderen in 2008 dronk frisdranken , met ongeveer 10 procent van de dagelijkse calorieën van het kind door de frisdrank geleverd .

Diet Soda Vervangingen

Frisdranken met kunstmatige zoetstoffen lijken een goed alternatief voor suiker soda , maar Susan E. Swithers , professor in de psychische en gedragsproblemen neurowetenschappen aan de Purdue University , moedigt ouders aan light-frisdranken te beperken . Swithers waarschuwt dat reguliere diëten die met verminderd of zero- calorie soda onder meer diabetes , hoge bloeddruk , hart-en vaatziekten en het metabool syndroom , een term die gebruikt wordt om de verwarring heeft het lichaam bij het drinken van iets zoets zonder calorieën uit suiker beschrijven kan veroorzaken. Light frisdranken hebben ook hoge niveaus van zout om de smaak in de caloriearme drank te verhogen en dit helpt kinderen ontwikkelen een gevaarlijke smaak voor zout dat risico verhoogt op een beroerte later in het leven , vond een University of Miami Miller School of Medicine studie koppelen light frisdrank en zout tot een verhoogd risico op een beroerte .
betere alternatieven

Zero - calorie water biedt een gezonder alternatief voor frisdrank , en het toevoegen van wat vers fruit zoals citroen of sinaasappel aan het water helpt vergroting van de smaak en de opwinding factor voor jonge kinderen . Melk geeft uw kinderen calcium , 300 milligram per kop , en niet of weinig vet hebben minder calorieën in vergelijking met gewone melk . De kleur van de melk met een klein scheutje van aardbei of chocolade macht of siroop om rente toe te voegen voor de kleine gasten. De hoeveelheid calorieën in de extra aroma voegt slechts een paar calorieën aan de drank , volgens KidsHealth .