Hoe je kinderen aanmoedigt nieuwe voedingsmiddelen te proberen
Als een kind begint zijn onafhankelijkheid te ontwikkelen, merk je misschien dat de 'ik eet alles' houding is vervangen door een schop van de head, een gespannen mond en een opgestoken neus wanneer onbekend voedsel wordt aangeboden. Kinderen vestigen hun voedselvoorkeuren vroeg in het leven, meestal binnen de eerste 6 jaar, volgens de National Association for the Education of Young Children. Om je kind aan te moedigen nieuwe voedingsmiddelen te proberen, maak het een leuk en interessant avontuur waar het hele gezin bij betrokken is.
Benodigdheden
- Koekjesvormpjes
- Keukenmessen
Instructies
-
Wees een gezond voedselrolemodel. Je kind zal veel meer geneigd zijn nieuwe voedingsmiddelen te eten als ze ziet dat jij ze ook probeert. Wees enthousiast over de nieuwe voedingsmiddelen.
-
Maak gezichtjes. Je wilt niet zomaar een vreemd nieuw voedsel neerzetten en zeggen 'Eet.' Maak het aantrekkelijker en kindvriendelijker door creatief te zijn met de presentatie. Gebruik koekjesvormpjes of messen om het voedsel in dieren of bekende personages te snijden. Meng items om grappige gezichten te maken. Bijvoorbeeld: een stuk volkoren brood kan opgemaakt worden met een laag amandel- of zonnebloempittenboter, een papayasoort voor de mond, bosbessen voor ogen en zoute stokjes voor haar.
-
Geef de voedingsmiddelen namen. Als je de nieuwe voedingsmiddelen iets grappigs noemt, probeert je kind het misschien wel. Cece Selderij, Larry Linzen, Doc Drachenfruit en Sally Schors zijn veel aantrekkelijker voor een kind.
-
Bied één nieuw voedsel per keer aan en serveer het met een populairder voedselitem. Overweldig je kind niet met een heel bord onherkenbaar voedsel. Probeer bijvoorbeeld spaghettikruid met de favoriete balletjes of saus van je kind te introduceren.
-
Vraag je kind om te helpen nieuwe voedingsmiddelen uit te kiezen om te proberen. Ga naar de supermarkt en zoek een nieuw item. Als je kind deel is van het besluitvormingsproces, is hij misschien geneigder het daadwerkelijk te eten. Als je kind oud genoeg is, vraag hem om te helpen het voedsel te bereiden.
-
Bied een verscheidenheid aan gezonde bekende voedingsmiddelen gedurende de week aan. Dit leidt niet alleen tot een gezond dieet, maar de variatie kan helpen de natuurlijke neiging van je kind om nieuwe voedingsmiddelen af te wijzen te verlagen.
-
School is uit voor de zomer! En u weet wat dat betekent: het is de perfecte tijd voor een gezinsvakantie. Wat zijn de beste bestemmingen wanneer u met kinderen reist? We bereikten een paar van onze favoriete gezinsreisbloggers voor ideeën — en hopeli -
Wanneer u besluit of u met een bepaalde gezinswerkgever wilt werken, zult u de grote lijnen, alsmede de details, van uw dienstbetrekkingsovereenkomst overwegen. Zodra u uw must-haves hebt vastgesteld, zoals wettelijke betaling en een nannycontract, w -
In mijn jaren als kinderdiëtiste heb ik veel bezorgde ouders gezien die zich zorgen maakten dat hun babys en kieskeurige peuters niet genoeg eiwitten kregen. In de afgelopen maanden kreeg ik echter meer vragen over de langetermijneffecten van te veel
