Hoe je een kind masseren door de ontwikkelingsfasen heen
Dagelijks leven en de vele verplichtingen kunnen het stressniveau doen stijgen en ongezonde spanning aan het lichaam introduceren. Tiffany Field, Ph.D., oprichter en directeur van het Touch Research Institute, pleit voor de positieve voordelen van massage, omdat het cortisolniveaus – stresshormonen – verlaagt en de humeurverbeterende neurotransmitters dopamine en serotonine verhoogt in onze lichamen. Hoewel ouders zich misschien niet bewust zijn van hoe hun dagelijkse routine hun kind beïnvloedt, kunnen kinderen stress ervaren, net als volwassenen. Massage biedt de mogelijkheid om het stressniveau van je kind te verlagen op een vredige, liefdevolle en fysiek bindende manier.
Benodigdheden
- Een comfortabel oppervlak zoals een bed of bank
- Massageolie
- Etherele oliën
Instructies
Binding met Baby
Introduceer massage bij je kind op jonge leeftijd om een helende verbinding met hem tot stand te brengen. Masseer je baby om veilige hechting te bevorderen, slaappatronen te verbeteren en obstipatie, windjes en tandjesklachten te verlichten. Gebruik speciaal speelgoed voor massagetijd, zing liedjes en gebruik kinderrijmpjes geassocieerd met verschillende lichaamsdelen als manieren om de actieve participatie van je baby in de massage te behouden.
Spreek met je baby in een kalme, liefdevolle stem voor de massage. Elimineer potentiële afleiding uit je omgeving, zoals een mobiele telefoon of afleidende geluiden. Met je baby op haar rug, begin de massage met haar benen. Plaats je hand op één been bij de heup en gebruik een zachte afwaartse streep richting haar voet. Knijp zachte en kus de onderkant van de voet van je baby. Herhaal met het andere been.
Ga verder naar de buik van je baby, plaats je handen bij haar navel. Masseer in een cirkelvormige, kloksgewijze beweging rond de navel. Masseer de buik van je baby om kolieken te verminderen en de spijsvertering te verbeteren.
Ga naar de armen van je baby, en beginnend bij de schouder, gebruik een zachte afwaartse streep om naar haar hand te gaan. Houd het handje van je baby tegen je wang en geef kusjes. Herhaal met de andere arm en hand.
Draai je baby op haar buik en masseer haar rug. Begin aan de basis van de schouders en, met beide handen, streel de rug van je baby helemaal naar beneden en ga door over de achterkant van haar benen. Herhaal meerdere keren. Beëindig de massage met een knuffel en kus om respect en liefde te versterken.
De Vroege Jaren
Bied een massage aan je schoolgaand kind voor het slapengaan of direct na thuiskomst van school als manier om ont te spannen. Bied de kalmerende energie van een massage om je kind te helpen zijn focus te hercentreren en de concentratie te verhogen voor avondactiviteiten zoals huiswerk of huishoudelijke taken. Kinderen kunnen vaak groeipijnen ervaren door de ontwikkeling. De American Academy of Pediatrics stelt zachte massage voor als manier om lichamelijke ongemak van groeipijnen te verlichten.
Maak gebruik van verhalen, liedjes en verbeeldingselementen tijdens de massage om de interesse van je kind te motiveren en zijn ontvankelijkheid aan te moedigen. Gebruik massagetijd als manier om verbaal contact te maken met je schoolgaand kind. Check in met hem over zijn dag en wat hem bezighoudt. Voeg het gebruik van etherele oliën toe als je kind interesse toont.
Gebruik vergelijkbare massagestreken op je kind als bij je baby – zachtaardig en grondig om de grote lichaamsgebieden te bedekken. Gecertificeerde massagetherapeut Jan DeCourtney adviseert een tijdsbestek van 10 minuten tot een uur voor de massage, met de herinnering aan ouders dat een kind soms een korte aandachtsspanne kan hebben. Focus op de bovenste nekzone en alle grote gewrichten. Geef speciale aandacht aan de schouderzone, omdat oudere kinderen geneigd zijn stress in hun schouders op te slaan. Communiceer aan je kind dat je hem masseert om hem beter te laten voelen. Masseer zijn voeten als afsluiting van de sessie.
Rijpen naar Volwassenheid
Moedig de participatie van je kind in regelmatige massages aan door haar voortgang in de puberteit en jonge volwassenheid. De ontvankelijkheid van je tiener voor massage kan dagelijks fluctueren en ze toont misschien niet zoveel interesse als toen ze jonger was. Neem een weigering voor een massage niet persoonlijk, want je uitrijpende kind heeft ruimte nodig voor onafhankelijkheid en persoonlijke ruimte.
Bied een rug- of voetmassage aan je tiener tijdens momenten dat ze meer openstaat. Ziekte, stress van school of relaties en moeheid kunnen verlicht worden door een massage te ontvangen. Tiener hebben nog steeds fysiek contact met ouders nodig, maar door hormonale kwesties zal het waarschijnlijk comfortabeler zijn voor allen als je een zittende massage geeft.
Stel voor dat je tiener een afspraak maakt met een professionele massagetherapeut als alternatief voor een massage van jou thuis. Openheid voor deelname aan massage op deze manier zou meer zin kunnen maken voor je uitrijpende kind. Moedig je tiener aan om regelmatig massage te ontvangen als manier om betere gezondheid te bevorderen en het belang van zelfzorg over te dragen.
-
Als thuisvader van drie kinderen onder de 6 ben ik de afgelopen tien jaar bezig geweest met fotograferen van mijn kids: de mooie momenten, de dagelijkse missers en de frequente rampen. Ik ben ook oudersblogger, wat betekent dat ik dagelijks kritiek k -
De denkvaardigheden van je kind verbeteren Zes belangrijke denkvaardigheden Een van de eenvoudigste manieren om de denkvaardigheden van kinderen te ontwikkelen is door vragen op de juiste manier te formuleren. Wanneer leraren en ouders leren vragen t -
Wat zijn de milt en het lymfestelsel? De milt zit in het linker bovenbuik onder de ribben. Hij helpt het lichaam beschermen door uitgezakte rode bloedcellen en andere vreemde lichamen (zoals bacteriën) uit de bloedstroom te halen. De milt maakt deel
