• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Op de Rug Slapen, Op de Buik Spelen

Wat zijn de 2 belangrijkste dingen om te onthouden over veilige slaap?

• Gezonde baby's slapen veiligst op hun rug, zowel 's nachts als tijdens dutjes. Zijliggen is niet zo veilig als rugliggen en wordt niet aangeraden.
• Buiktijd is voor baby's die wakker zijn en beaufsichtigd worden. Uw baby heeft dit nodig om sterke spieren te ontwikkelen.

Onthoud… Op de Rug Slapen, Op de Buik Spelen!

Hoeveel buiktijd moet een zuigeling hebben?

Vanaf de eerste dag thuis uit het ziekenhuis of in de kinderopvang, speel en interageer met de baby terwijl hij wakker is en op de buik liggt, 2 tot 3 keer per dag voor een korte periode (3-5 minuten), en verleng de tijd naarmate de baby genot toont. Een goed moment is na een luierswissel of wanneer de baby wakker wordt uit een dutje.

Buiktijd bereidt baby's voor op het moment dat ze op hun buik kunnen glijden en kruipen. Naarmate baby's ouder en sterker worden, hebben ze meer buiktijd nodig om hun eigen kracht op te bouwen.

Wat als de baby niet op haar buik wil liggen?

Sommige baby's vinden de buikpositie aanvankelijk niet prettig. Plaats uzelf of een speelgoed in bereik om mee te spelen. Uiteindelijk zal uw baby buiktijd leren waarderen en genieten van spel in deze positie.

Veroorzaakt rugslapen een plat hoofd?

Ouders en verzorgers maken zich vaak zorgen over een platte plek achterop het hoofd door rugslapen. Hoewel het mogelijk is dat een baby een platte plek ontwikkelt, groeit dit meestal uit naarmate ze ouder worden en gaan zitten.

Manieren om het risico op een platte plek te verminderen:

• Wissel af welk uiteinde van het bedje u de voeten van de baby plaatst. Dit zorgt ervoor dat ze van nature naar licht of objecten in verschillende posities kijkt, wat de druk op één specifieke plek op het hoofd vermindert.
• Wanneer de baby wakker is, varieer de positie. Beperk de tijd in vrije staande wiegjes, wipstoeltjes en autozitjes. Deze items drukken allemaal extra op de achterkant van het hoofd.
• Besteed tijd aan het vasthouden van de baby in uw armen en het bekijken van spel op de vloer, zowel op de buik als op de rug.
• Een borstvoedende baby wisselt normaal van borst tijdens voeding; als de flesvoeding krijgt, wissel de zijde waarop ze voedt.

Hoe kan ik de baby oefenen terwijl hij op zijn buik ligt?

Er zijn veel manieren om met de baby te spelen terwijl hij op zijn buik ligt.

• Plaats uzelf of een speelgoed net buiten bereik tijdens speeltijd om hem aan te moedigen om naar u of het speelgoed te reiken.
• Plaats speelgoed in een cirkel om de baby. Reiken naar verschillende punten in de cirkel helpt hem de juiste spieren te ontwikkelen om om te draaien, op de buik te schuiven, en te kruipen.
• Lig op uw rug en plaats de baby op uw borst. De baby zal zijn hoofd optillen en armen gebruiken om uw gezicht te proberen te zien.
• Terwijl u toeziet, laat een jong kind met de baby spelen terwijl hij op zijn buik ligt. Jonge kinderen kunnen gemakkelijk op de vloer komen. Ze hebben meestal energie voor het spelen met baby's, genieten vaak van hun rol als "grote broer/zus", en hebben zelf vaak plezier.

Op de rug slapen en op de buik spelen

Volg deze stappen om een veilige slaapomgeving te creëren in uw huis, kinderopvang of kinderdagverblijf:

• Plaats baby's altijd op hun rug om te slapen, ook voor korte dutjes.
• Plaats baby's op een stevig slaapoppervlak dat voldoet aan huidige veiligheidsnormen. Voor meer info over bedje-veiligheid, bezoek de Consumer Product Safety Commission website.
• Houd zachte objecten, losse beddengoed, of objecten die het risico op inklemming, verstikking of strangulatie vergroten, uit de slaapruimte van de baby.
• Zorg dat het hoofd en gezicht van de baby onbedekt blijven tijdens de slaap.
• Plaats de baby in een rookvrije omgeving.
• Laat baby's niet te warm worden. Houd de slaapkamer op een comfortabele temperatuur. Over het algemeen: kleed baby's in maximaal één extra laagje dan u zelf draagt. Baby's kunnen te warm zijn als ze zweten of hun borstkas warm voelt. Als u bang bent dat ze koud zijn, gebruik een draagbare deken zoals een slaapzak of warme pyjama in de juiste maat. Deze bedekken het lichaam, niet het hoofd.
• Als u werkt in een kinderopvang of centrum, stel een schriftelijk veilig-slaapbeleid op om te garanderen dat personeel en gezinnen de rugligging en SIDS/verstikkingsrisicoreductie begrijpen en praktiseren. Als u ouder bent met een kind in buitenshuise opvang, pleit voor een veilig-slaapbeleid.

Meer informatie van HealthyChildren.org:

• Hoe Uw Slapende Baby Veilig Te Houden: AAP Beleid Uitleg
• Is de Fysieke Ontwikkeling van Uw Baby op Schema?
• Buiktijd Activiteiten
• Plat Hoofd Syndroom &Uw Baby: Informatie over Positionele Schedelvormafwijkingen
• Baby Helmet Therapie: Ouder FAQ's
• The Healthy Children Show: Slaap (Video)