• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe een baby slapig te maken

Voor nieuwe ouders zijn slaaploze en onrustige nachten de naam van het spel. Een baby genoeg ontspannen krijgen om in slaap te vallen kan soms een hopeloze onderneming lijken, en niets is frustranter dan een knotterige ongelukkige baby de volgende dag. Voor moe ouders kunnen verschillende tips helpen om je baby slapig te maken.

Instructies

1. Gebruik dimmers. Één manier om de interne klok en circadiane ritme van je baby te reguleren is door licht. Gebruik dimmers om het licht te verlagen en je baby van nature slapig en klaar voor slaap te laten voelen. Overdag, gebruik heldere lichten in het huis om het contrast tussen nacht en dag te vergroten.
2. Luier je baby. Wikkel je baby strak en knap in dekens en stoffen. Dit kan helpen je baby zich veilig voelen, wat hem helpt sneller in slaap te vallen. Voor optimale resultaten, wikkel hem in een licht katoenen flanelmateriaal.
3. Masseer je baby. Masseren is een ontspannende en kalmerende techniek die helpt baby's klaar te maken voor slaap, en ook slapigheid aanmoedigt. Masseer de rug van je baby zacht gedurende ongeveer 15 minuten voor bedtijd. Naast het helpen sneller slapen, zal het ook helpen diep en rustig de hele nacht door te slapen.
4. Creëer wat geluid. Baby's zijn gewend aan de luidere geluiden van de baarmoeder van de moeder. Als gevolg zijn baby's aangepast aan luidere ritmische geluiden. Om je baby te ontspannen, zet een radio met ruis, een witgeluidapparaat of een cd met natuurklanken aan, zoals stromende watervallen, vallende regen en piepende vogels.
5. Geef je baby een speen. Speentjes zijn een makkelijke manier om een baby te ontspannen en af te koelen na een lange dag.
6. Maak de kamer koeler. Temperatuurregulatie kan ook helpen een baby slapig te maken. Mensen slapen beter wanneer de kamer iets koeler is, en baby's zijn geen uitzondering. Voor goede resultaten, zet de babykamer op tussen 18 en 21 graden Celsius. Als je geen toegang hebt tot je eigen thermostaat, gebruik een ventilator of hou het raam net een beetje open om wat koele lucht binnen te laten.
7. Draag je baby rond. Gebruik een draagdoek om je baby rond te dragen wat een natuurlijke overgang van de wakker uren naar slapen bevordert. Naast het bevorderen van de overgang, zal dit ook je baby kalmeren en ontspannen.