Il tuo bambino ha paura del buio?

Il tuo bambino non ha mai avuto problemi ad andare a letto con le luci spente. Ma all'improvviso, vuole che tu tenga le luci accese nella sua camera — o si sveglia nel cuore della notte e ha paura di riaddormentarsi da sola.

Le cose che vanno bump nella notte sono una parte normale della vita quotidiana per gli adulti, ma per i bambini possono essere decisamente terrificanti.

Perché il mio bambino ha improvvisamente paura del buio?

Una volta che il processo di pensiero di un bambino diventa più sofisticato, le paure possono apparire per rendere i bambini ansiosi su una vasta gamma di cose — specialmente di notte, quando è facile per l'immaginazione di chiunque scatenarsi.

Oltre a una ricca vita di fantasia, i bambini sono più consapevoli del mondo più grande e dei suoi pericoli. Hanno memorie più lunghe dei neonati, quindi un'esperienza negativa (come cadere da un'altalena) può innescare una paura più duratura.

I bambini sono anche altamente suggestionabili: il tuo piccolo potrebbe supporre, per esempio, che il mostro che si nasconde nella camera della ragazza nel libro che hai letto ieri sera potrebbe apparire anche nella sua stanza. O, se un fratello ha paura del buio, il tuo piccolo potrebbe decidere che è una ragione sufficiente per averne paura anche lei.

Cambiamenti (un trasloco in una nuova casa, l'arrivo di un nuovo fratellino) possono anche far sentire un bambino insicuro e spaventato.

Quando inizia e finisce tipicamente la paura del buio?

I bambini hanno più spesso paura del buio a partire da circa 2 anni fino agli anni della scuola materna, anche se può apparire anche in bambini più grandi. Una paura del buio di solito dura da qualche settimana a qualche mese.

Cosa puoi fare per la paura del buio del tuo bambino?

Alcune strategie possono aiutare a tenere l'immaginazione del tuo bambino sotto controllo e aiutarla ad auto-consolarsi e sentirsi sicura da sola di notte:

Riconosci la paura

Anche se la paura del buio può sembrare irrazionale a te, è molto reale per il tuo bambino — quindi ignorarla non la farà sparire. In effetti, ignorare o prendere in giro una paura può amplificarla.

Invece, lascia che tuo figlio parli del suo terrore ("Dimmi cosa ti spaventa") senza negare i suoi sentimenti (non dire: "Le bambine grandi non hanno paura del buio"). Sii rassicurante ("Starò vicino se hai bisogno di me") senza fare troppo della paura o esagerare l'attenzione.

Resta a letto e tieni le luci spente

Quando rispondi alle chiamate di tuo figlio nel cuore della notte, non prendere la luce o portarla nel tuo letto. Per aiutarla a imparare a superare le sue paure, falla stare nel suo letto e confortala al buio.

Se il tuo piccolo proprio non può riaddormentarsi senza di te, è meglio che tu dorma nella sua stanza che lei dorma nella tua. Cerca solo di evitare di dormire nella stessa stanza troppo spesso, poiché questo potrebbe incoraggiare il tuo piccolo a diventare dipendente da te per dormire.

Gioca al buio

Prova a creare associazioni divertenti con il buio facendo una caccia al tesoro per oggetti che brillano al buio o cacciando lucciole nel cortile.

Prova il training di rilassamento

Prima di dormire, chiudi gli occhi al buio insieme e immagina una scena rilassante, come giocare in spiaggia.

Offri un oggetto di sicurezza

Finché tuo figlio ha più di 1 anno (per non rischiare la sindrome della morte improvvisa del lattante, o SIDS), dalle un oggetto di sicurezza come un peluche preferito, per esempio, per aiutarla a sentirsi più sicura e rilassata durante la notte.

Lascia una piccola luce accesa

Una lucina notturna può fare molto per sciogliere le paure di un bambino. Scegline una non più luminosa di 4-7 watt, e cerca una lampadina gialla o arancione, evitando luci bianche o blu.

Oppure considera di lasciare la sua porta leggermente socchiusa e la luce del corridoio accesa. Potrebbe essere confortata dal filo di luce e dai rumori domestici.

Controlla su di lei

Di' al tuo piccolo che sei proprio nella porta accanto, poi spunta la testa ogni 5-10 minuti finché non si addormenta se è ansiosa per il tuo lasciare la sua stanza.

Lavora con la sua immaginazione

Se è convinta che c'è un troll nel suo armadio, fai una ricerca. Puoi anche nominare un giocattolo preferito a fare la guardia, o insegnare a tuo figlio una parola speciale per scacciare i troll.

Puoi anche armarla con un portafortuna come una torcia, una bacchetta magica o una bottiglia spray piena di pozione anti-troll.

Applaudisci il coraggio

Fai un gran caso quando tuo figlio affronta la sua paura — non importa quanto piccolo il passo.

Potresti anche voler creare un sistema a stelle per premiare tuo figlio per essere coraggiosa da sola se sta nel suo letto con le luci spente tutta la notte. Una mini celebrazione o un piccolo dolce potrebbe essere appropriato.

Come puoi prevenire la paura del buio?

Per aiutare a prevenire la paura del buio, stai alla larga da programmi TV, film e libri spaventosi. Ed evita minacce che possono far correre l'immaginazione di un bambino ("Se non ti comporti, il troll ti prenderà").

Attenzione: Prendere in giro o usare la logica ("Vedi, la tua stanza sembra la stessa con le luci accese o spente") può avere l'effetto opposto. Queste tattiche possono renderla più paurosa perché penserà che non capisci il pericolo che lei crede sia molto reale.

Inoltre, prendere in giro può zap l'autostima di un bambino. Invece, rassicura il tuo bambino che è al sicuro, anche al buio.

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