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Come far dormire un bambino di un anno nel suo letto

Secondo il sito Kids Health gestito dal Nemours Children's Health System, le corrette abitudini di sonno possono fare la differenza tra una famiglia attenta e felice e genitori stanchi e irritabili. Quando i loro figli raggiungono l'età di un anno, la maggior parte dei genitori è pronta a far dormire i bambini da soli e tutta la notte. I bambini hanno spesso altre idee, e faranno capricci e useranno tattiche per evitare di andare a letto o per dormire con i genitori. Ci sono diversi metodi che potete provare per incoraggiare il vostro bambino a dormire da solo.

Istruzioni

1. Osservate il vostro bambino mentre la notte avanza. Prendete nota di quando inizia a mostrare segni di sonnolenza. Cercate di stabilire un orario vicino a questo punto come suo orario regolare per andare a letto.

2. Stabilite una routine per l'ora di andare a letto del bambino; seguire questa routine aiuterà il bambino ad abituarsi all'idea che deve andare a letto alla fine. Nemours suggerisce che la routine di un bambino duri tra 15 e 30 minuti; dovrebbe coinvolgere attività calmanti come leggere una storia, fare il bagno o ascoltare musica tranquilla.

3. Aiutate il bambino a stabilire un oggetto di sicurezza nel suo letto, come una coperta o un peluche. Una ragione comune per cui i bambini evitano di dormire nei loro letti è l'ansia da separazione; non si sentirà sicuro a meno che non siate lì. Stabilite che l'oggetto di sicurezza lo terrà al sicuro in vostra assenza e si sentirà meglio a dormire da solo.

4. Incoraggiate il comportamento del sonno del bambino con rinforzo positivo. Tenete un grafico con adesivi o una ciotola di piccole pietre nella stanza del bambino; ogni notte che dorme bene tutta da sola, riceve un nuovo adesivo o pietra. Quando ne colleziona abbastanza, può ottenere un piccolo giocattolo o un regalo speciale a cena per essersi comportata così bene.

5. Consolate il bambino se ne ha davvero bisogno, ma fatelo con cura. Quando il bambino si sta adattando a dormire da solo, certamente piangerà. Dopo due minuti, entrate e consolatelo gentilmente e dite buonanotte, ma non coccolatelo o prendetelo in braccio, o penserà che sia ok alzarsi dal letto. Se continua a piangere, entrate ogni due minuti ancora qualche volta, e poi estendete il tempo a cinque minuti. Questi brevi conforti mostreranno al bambino che lo amate, ma anche che piangere non otterrà ciò che vuole.