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Come far dormire due bambini piccoli nella stessa stanza

Due bambini piccoli nella stessa camera possono essere una sfida; anche se entrambi i vostri piccoli dormono benissimo da soli, c'è la nuova tentazione di un compagno di giochi a pochi passi di distanza. Tuttavia, che stiate aspettando un nuovo bambino o stiate ridimensionando in una casa più piccola e dobbiate modificare gli accordi per il sonno, potete aiutare i vostri bambini a passare a condividere una stanza con alcuni semplici cambiamenti all'ora di andare a letto — e un po' di pazienza durante il periodo di transizione.

Materiale necessario

• Luce notturna
• Macchina per il rumore bianco
• Divisorio in tessuto per la stanza

Istruzioni

1. Organizzate la stanza per dare a ciascun bambino il proprio spazio per dormire con un peluche o una coperta speciale. Disponete i letti schiena contro schiena — testiera contro testiera — invece che affiancati, così i bambini saranno meno propensi a tenersi svegli a vicenda all'ora di andare a letto. Man mano che crescono, aiuterà anche ciascun bambino a sentire di avere il proprio spazio.

2. Sviluppate una routine per la buonanotte per aiutare i bambini a rilassarsi alla fine della giornata e prepararsi per il sonno. Siate costanti nell'applicare la routine e incorporate attività che vi permettano di trascorrere qualche momento uno-a-uno con ciascun bambino. Potete iniziare con il bagnetto e poi dedicare circa 15 minuti a mettere il pigiama, bere un sorso d'acqua, lavarsi i denti e leggere una storia prima di infilarli a letto.

3. Spegnete la luce principale della stanza o usate un dimmer e abbassate le luci finché non è quasi buio. In alternativa, spegnete la luce principale e usate una luce notturna se i bambini non amano dormire nel buio totale.

4. Date ai bambini qualche minuto per calmarsi e addormentarsi da soli. Se uno dei due inizia a lamentarsi, non precipitatevi nella stanza. Aspettate qualche minuto per vedere se il lamento si placa prima di intervenire. Se uno dei bambini continua a lamentarsi, parlate a bassa voce e usate un intervento minimo per aiutarlo a calmarsi.

5. Mettete una macchina per il rumore bianco nella stanza o fate ascoltare un CD di suoni naturali se i rumori che un bambino fa durante la notte svegliano l'altro. I suoni continui aiuteranno a coprire i rumori fatti dal vostro bambino e renderanno il bambino che dorme meno sensibile ai rumori del fratello.

6. Create un divisorio se i bambini si tengono svegli a vicenda di notte. Due bambini che occupano lo stesso spazio significa gioco. Per ridurre la possibilità che i vostri bambini stanchi continuino a giocare molto dopo che le luci sono spente, appendete una tenda divisoria tra i loro letti per dare a ciascun bambino un po' di privacy e ridurre la probabilità di giochi notturni.

7. Introducete una tabella delle ricompense per la routine del sonno per incoraggiare un buon comportamento all'ora di dormire. Create una tabella per la routine della buonanotte e poi incorporate l'addormentarsi in silenzio e il non disturbarsi a vicenda durante la notte nella tabella. Ogni successo guadagna un adesivo, e una settimana di adesivi guadagna tempo di gioco extra o un'altra ricompensa a vostra scelta. La tabella può aiutare i bambini a capire che è loro responsabilità seguire la routine del sonno, proprio come sta diventando loro responsabilità lavarsi i denti e aiutare a rifare il letto.