Consigli per un sonno sicuro dei bambini piccoli
Il vostro piccolo è entrato nell'età prescolare, e entrambi avete finalmente iniziato a padroneggiare la faccenda del sonno. Sapete di cosa ha bisogno per dormire profondamente — la maggior parte del tempo, comunque! — e lui è diventato piuttosto bravo (o meglio, almeno) a dormire tutta la notte.
Ma proprio mentre la nanna sembrava stabilizzarsi un po', le regole sono cambiate. Le raccomandazioni per far dormire il vostro bambino piccolo in sicurezza sono diverse da quelle che dovevate seguire quando era neonato.
La buona notizia è che ora che è più grande e non è più a rischio di Sindrome della Morte Improvvisa del Lattante (SIDS), le linee guida non sono più rigide come un tempo.
Quali sono le linee guida e i consigli per il sonno sicuro dei bambini piccoli?
Quando il bambino è in età prescolare — definita 1-3 anni — non è più a rischio SIDS, e molte regole per il sonno sicuro dei neonati non valgono più. Detto questo, ci sono ancora cose importanti da considerare per assicurare che il bambino stia al sicuro mentre dorme:
- Il bambino deve passare a un letto quando è abbastanza alto. Iniziate la transizione a un lettino "da bambino" o letto singolo con spondina quando raggiunge 89 cm (35 pollici) di altezza, o quando l'altezza della spondina è meno di tre quarti della sua altezza. Idealmente, fate il cambio quando è il più vicino possibile ai 3 anni. La maggior parte passa al lettino "da bambino" tra 18 mesi e 3,5 anni, anche se i più piccoli potrebbero non essere davvero pronti per un letto grande.
- Create uno spazio sonno sicuro. Assicuratevi che lettino o letto siano lontani da oggetti con lacci o corde, come tiranti tende, tende o cavi elettrici; allo stesso modo, fate attenzione a oggetti che il bambino potrebbe tirare nel lettino/letto, come cornici, mobile o altri pericoli. La buona notizia: coperte, cuscini e peluche non rappresentano più il rischio di quando era neonato. Ora va bene che dorma con una coperta sottile e forse un piccolo cuscino — ma assicuratevi che il cuscino non sia abbastanza grande da usare come scalino improvvisato per uscire dal lettino. Ed è ancora bene evitare peluche grandi o giocattoli morbidi.
- Proteggete i bambini che scalano il lettino. I bambini piccoli amano muoversi ed esplorare — il che può significare tentare di uscire dal lettino. Se il bambino è ancora in un lettino, tenete il materasso all'impostazione più bassa per rendere più difficile l'uscita. Evitate di mettere nel lettino cose su cui potrebbe salire per uscire, come peluche o paracolpi. Anche con queste precauzioni, potrebbe comunque riuscire a uscire. Se succede frequentemente, è probabilmente ora di passarlo a un lettino "da bambino" o letto singolo con spondina.
- Lasciate che il bambino dorma in una posizione comoda per lui. Dopo il primo compleanno, non dovete più metterlo a dormire supino. È abbastanza grande per dormire sicuro supino, prono o sul fianco — lasciatelo stare nella posizione che sceglie.
Il mio bambino deve dormire supino?
Non se non vuole. Dopo il primo compleanno, dormire prono non pone più rischio di soffocamento. Potete lasciare che si addormenti supino, prono o sul fianco.
Quando può avere una coperta nel letto?
Una volta che il bambino compie 18 mesi, va bene che dorma con una coperta sottile o un lovey. Ma se è in un lettino, assicuratevi che coperta e peluche siano abbastanza piccoli da non poterli usare per scavalcare la sponda.
Quando può avere un cuscino nel letto?
La ricerca non ha mostrato esattamente quando è sicuro al 100% mettere un cuscino o altro oggetto morbido nel lettino dopo che il bambino compie 1 anno.
Per prudenza, meglio aspettare che passi al lettino "da bambino", che può avvenire tra 18 mesi e 3,5 anni (più vicino ai 3 anni aspettate, meglio è). La scelta migliore è aspettare che il bambino abbia 2 anni e sia in un letto prima di introdurre un cuscino piccolo e sottile.
Non solo aspettare riduce ulteriormente il rischio di soffocamento, ma tenere il cuscino fuori dal lettino significa che non potrà usarlo come scalino per tentare di uscire. Peluche grandi e altri giocattoli morbidi dovrebbero restare fuori dal lettino, perché possono rappresentare rischio di soffocamento ed essere usati per uscire.
Paracolpi e peluche vanno bene per il mio bambino?
I paracolpi non pongono rischio di soffocamento o strangolamento ai bambini piccoli come per i neonati. Ma è ancora bene evitarli, perché il bambino potrebbe usarli come scalino per uscire dal lettino.
Quanto ai peluche? Quelli piccoli vanno bene, se al bambino piace averli nel letto o lettino. Ma limitateli a uno o due — se ne ha diversi, potrebbe potenzialmente impilarli e usarli per uscire. Ed evitate giocattoli sovradimensionati o con nastri/corde, che potrebbero ancora soffocare o strangolare.
Quando abbassare il materasso del lettino per evitare cadute o uscite?
È meglio abbassare il materasso ben prima dell'età prescolare — idealmente, quando riesce a sedersi da solo (solitamente 4-7 mesi) o si tira in piedi. Se il bambino riesce a uscire dal lettino anche col materasso al minimo, è ora di passarlo a lettino "da bambino" o letto singolo con spondina.
Quando è ora di spostare il bambino dal lettino al lettino "da bambino"?
Quando decidete di fare il cambio dipende da cosa sembra giusto per lui. La maggior parte fa il cambio tra 18 mesi e 3,5 anni, ma è meglio aspettare il più vicino possibile ai 3 anni perché è quando i bambini sono generalmente davvero pronti. Se sembra felice nel lettino e non cerca di uscire quasi ogni notte, è perfettamente sicuro che continui a dormire lì finché non raggiunge 89 cm. A quel punto, è ora di spostarlo in un letto. I mobile sopra il lettino sono sicuri?
No. I mobile possono facilmente impigliare o strangolare bambini piccoli, che sono abbastanza grandi da stare in piedi e afferrarli. Gli esperti raccomandano di rimuovere i mobile del lettino entro i 4 mesi circa. Se il vostro bambino ne ha ancora uno sopra il lettino, toglietelo subito. Posso fare co-sleeping con il mio bambino?
Se dormite nella stanza del bambino da quando era neonato, non c'è motivo di smettere. Tuttavia, potreste voler leggere pro e contro del co-sleeping (che può riferirsi a condivisione stanza o letto, o entrambi). Se voi e il piccolo avete condiviso il letto o volete iniziare ora, parlate col pediatra. Anche se la condivisione del letto non pone più lo stesso rischio SIDS dei neonati, potrebbe non essere l'arrangiamento più sano per il bambino e la famiglia, e c'è ancora il rischio che il bambino cada dal vostro letto. Potrebbe essere un buon momento per considerare di smettere il co-sleeping. Il medico può aiutarvi nella decisione. Il mio bambino è a rischio SIDS?
No. Bambini e bambini piccoli oltre l'anno di età non sono a rischio SIDS. Mentre il vostro dolce neonato cresce in un bambino piccolo, il sonno diventa più sicuro e le linee guida si rilassano di conseguenza. Quindi dormite tranquilli! Ve lo siete più che meritato. Previous:Cos'è la regressione del sonno a 3 anni? Next:Come e quando passare dal lettino al lettino "da bambino"
