Evening Checklist di routine per i più piccoli

Twelve a 14 ore o giù di lì ore di gioco , capricci , spuntino, toddling , ridacchiando e piagnistei tutto giunta al termine con un glorioso momento : andare a dormire . Mettere il bambino a letto è la vostra ricompensa per sopravvivere un altro giorno di sfide e vittorie , ma arrivare al punto di luci - out a volte richiede la contrattazione , supplica e di avvertimento . Cut coricarsi battibecchi fuori al passo con la creazione di una routine serata coerente che segnala il vostro bambino quando è il momento di andarsene .
Cibo e bevande

La cena è il primo elemento della routine serale del vostro bambino . Idealmente lui mangiare un pasto equilibrato , tra cui proteine ​​e un sacco di frutta e verdura . Se lui è molto esigente , prendere questo suggerimento da AskDrSears.com : dargli un piatto pieno di stuzzichini , come piccoli morsi di frutta tritate , uova sode , pollo o formaggio . Se il suo andare a dormire più di due ore dopo cena , si potrebbe anche bisogno di uno spuntino circa 30 minuti prima di coricarsi . Evitare qualsiasi cosa pesante e grasso -carico , suggerisce il dottor Timothy Morgenthaler di MayoClinic.com . Lascia la tua bambino un cracker graham , una ciotola di frutta tagliata a dadini , un pugno di cereali secchi o un piccolo contenitore di yogurt . Se stai allattando , si consiglia di eseguire una alimentazione finale poco prima di coricarsi; se non , dare al vostro bambino un bicchiere d'acqua 10 o 15 minuti prima di dormire .
Giocare

Il gioco è una parte importante della routine serale per la maggior parte bambini . Quando la cena è alle 5 del pomeriggio e prima di coricarsi non è fino alle 7:30 , fornendogli alcune attività appropriate tra permette di aiutarlo a rilassarsi . Due ore prima di coricarsi , spegnere le luci verso il basso un po ' nella sua area di gioco . Se altri adulti o bambini chiassosi più grandi stanno giocando lì , portarlo nella sua stanza o in un altro posto tranquillo . Dategli alcuni puzzle , libri e giocattoli , non a batteria con cui giocare . Lascialo giocare tranquillamente fino a circa un'ora prima di coricarsi , prima di passare al bagno e prima di coricarsi routine . Provate a suonare le stesse canzoni tranquille e rilassanti in questo momento ogni giorno . Alla fine , quei brani si segnalano a lui che di andare a dormire è imminente ed è il momento di sistemarsi .
Balneazione e spazzolatura

Dare il vostro piccolo un tuffo nella vasca potrebbe aiutarlo a sentire sopita e accogliente , il precursore perfetto per dormire bene la notte . Lui fare il bagno in acqua tiepida e abbassare le luci del bagno , se possibile . Se già bagnata la mattina , saltare il sapone e solo lasciarlo salone in acqua tiepida . Lo Strofinare giù con un asciugamano morbido e vestirlo in un pannolino di notte o di pull-up e pigiami che si adattano comodamente e sono privi di etichette interne e le cuciture graffiante . Più tardi , poco prima di dormire , la testa verso il bagno per il tempo denti spazzolatura; l'American Dental Association raccomanda l'introduzione di questa routine , non appena i denti di un bambino crescere in . Se è sotto 2 , lavarsi i denti con un solo spazzolino a setole morbide e acqua . Una volta che si gira 2 , utilizzare una quantità di dentifricio di dentifricio al fluoro . Se lui ti lascio , filo interdentale i denti con una piccola scelta filo .
Bedtime

Una volta che è pulito, accogliente , sonnolenta e avvolgente , portare il vostro bambino nella sua camera da letto. Controllare se ha bisogno di un cambio di pannolino , poi aiutarlo nascosto in e accogliente . Abbassate le luci e inizia il tempo della storia . Due o tre libri è adeguata per la maggior parte dei bambini . Decidere quanti libri che leggerete ogni notte e bastone a quel numero ogni notte . Stabilire questi limiti mantiene la vostra routine da troppo tempo . Se il vostro bambino è in dentizione , si può optare - con il vostro pediatra OK - per amministrare antidolorifico per bambini per prevenire il dolore da lui veglia durante la notte . Infine , dargli un bacio e abbraccio , accendere una luce notturna , cantare una ninna nanna , se necessario , spegnere le luci e lasciare la stanza .

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