Quanto dorme in media un bambino di 16 mesi?
Mentre i neonati possono sembrare dormire e dormire, i bambini piccoli iniziano a dormire sempre meno man mano che crescono, e diventa più difficile metterli a letto. Un bambino di 16 mesi si trova in una fase di sonno transitoria, con schemi di pisolini che cambiano e traguardi dello sviluppo che possono disturbare il sonno. Imparare cosa aspettarsi per quanto riguarda il sonno può aiutarvi a soddisfare le esigenze del vostro piccolo.
Linee guida per il sonno
Ogni bambino è diverso e ha esigenze di sonno diverse. La National Sleep Foundation dice che i bambini tra 1 e 3 anni hanno bisogno di circa 12-14 ore di sonno in un periodo di 24 ore. A 16 mesi, il vostro bambino potrebbe ancora fare due pisolini al giorno. Tuttavia, entro i 18 mesi, il bambino probabilmente avrà ridotto a un solo pisolino al giorno, se non l'ha già fatto. Tipicamente, il pisolino dura un paio d'ore, con il resto del sonno che avviene di notte. Tuttavia, queste sono solo linee guida e potrebbero variare per il vostro bambino.
Stabilire sane abitudini di sonno
È importante aiutare il bambino a ottenere il sonno di cui ha bisogno aiutandolo a stabilire alcune sane abitudini di sonno. Rendete l'ora di andare a letto un momento speciale creando una routine. La routine dovrebbe essere semplice e relativamente rapida, includendo attività come un bagno, una coccola e la lettura di una storia. Create un ambiente rilassante con aiuti come tende oscuranti o una macchina per il rumore bianco. Creando una routine costante e rendendo l'ora di andare a letto un'esperienza piacevole, potete aiutare il vostro bambino a vedere il sonno come un momento da aspettare con piacere.
Ostacoli al sonno
Ci sono molte ragioni per cui il vostro bambino di 16 mesi può sperimentare interruzioni del sonno o resistere a dormire. Cambiamenti evolutivi includono grandi progressi nelle abilità verbali e cognitive, che possono far diventare il piccolo irrequieto o troppo eccitato per dormire. I bambini a questa età sperimentano anche ansia da separazione, che può rendere più difficile riaddormentarsi dopo essersi svegliati di notte. Si sta anche sviluppando un bisogno di indipendenza, che può far resistere il bambino ad andare a dormire. Riconoscere tutti questi potenziali ostacoli al sonno può aiutarvi a guidare il vostro bambino attraverso questa fase e mantenere buone abitudini di sonno.
Sonno e salute
Quando il bambino non ottiene il sonno di cui ha bisogno ogni giorno, può portare a problemi comportamentali e di salute a lungo termine. Il sistema sanitario dell'Università del Michigan afferma che il sonno ridotto può portare a un rischio più alto che il bambino diventi sovrappeso e cita ricerche della La Leche League che mostrano che può anche portare a problemi nella regolazione delle emozioni, relazioni povere con gli altri e problemi di attenzione. Assicurarsi che il bambino ottenga tutto il sonno di cui ha bisogno ogni giorno può garantire uno sviluppo emotivo e fisico adeguato.
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