Quanto dura il media 16 mesi di sonno

?

Mentre i neonati possono sembrare a dormire e dormire , bambini iniziano a dormire sempre meno che invecchiano , e comincia a diventare più difficile metterli a letto . A 16 mesi è in una fase di sonno di transizione , con il cambiamento dei modelli pelo e le tappe di sviluppo che possono disturbare il sonno . Imparare cosa aspettarsi quando si tratta di dormire può aiutare a soddisfare le esigenze del vostro piccolo .
Linee guida per Sleep

Ogni bambino è diverso e ha esigenze diverse per il sonno . La National Sleep Foundation afferma che i bambini di età compresa tra 1 e 3 tra bisogno di circa 12 a 14 ore di sonno in un periodo di 24 ore . A 16 mesi di età , il vostro bambino può essere ancora in corso due sonnellini al giorno . Tuttavia , 18 mesi , il vostro bambino è probabile che sia sceso a solo un pisolino al giorno , se non l'ha già fatto . Tipicamente , il pelo dura per un paio d'ore , con il resto del sonno che si verificano durante la notte . Tuttavia , queste sono solo linee guida , e potrebbero variare per il vostro bambino .
Stabilire sane abitudini di sonno

E ' importante per aiutare il vostro bambino ottenere il sonno ha bisogno aiutandolo a stabilire alcune abitudini di sonno sano . Fate andare a dormire un momento speciale con la creazione di una routine . La routine deve essere semplice e relativamente veloce , comprese le attività come un bagno , una coccola e la storia del tempo. Creare un ambiente rilassante con aiuti come tende oscuranti o una macchina di rumore bianco . Con la creazione di una routine costante e facendo andare a dormire un'esperienza piacevole , si può aiutare il bambino guarda il sonno come un momento per guardare al futuro .
Ostacoli dormire

Ci sono molte ragioni per cui il vostro 16 mesi può verificare interruzioni nel sonno o possono resistere a pelo . Cambiamenti evolutivi sono importanti progressi nella capacità verbale e cognitive , che può causare il vostro piccolo a diventare inquieto o si sentono troppo eccitato per dormire . Toddlers a questa età sperimentano anche l'ansia di separazione , che può rendere più difficile per loro di ricadere a dormire dopo il risveglio durante la notte . Una vena indipendente sta sviluppando , che può causare un bambino di resistere di andare a dormire . Riconoscendo tutti questi potenziali ostacoli al sonno può aiutare a guidare il vostro bambino in questa fase e mantenere buone abitudini di sonno .
Sonno e Salute

Quando il bambino non ottiene il sonno ha bisogno ogni giorno , può portare a problemi comportamentali e problemi di salute a lungo termine . L'Università del Michigan Health System dice che il sonno diminuita può portare ad un maggiore rischio di vostro figlio diventare sovrappeso e cita la ricerca della La Leche League mostrando che può anche portare a problemi che regolano le emozioni , le relazioni con gli altri poveri e problemi di attenzione . Garantire che il vostro bambino riceve tutto il sonno di cui ha bisogno ogni giorno può garantire un corretto sviluppo emotivo e fisico .

Previous:

Next: