Bedtime routine per bambini in età prescolare

Preschoolers bisogno di sonno per la crescita e lo sviluppo sano , e la Cleveland Clinic osserva che bambini in età prescolare hanno bisogno tra 11 e 13 ore di sonno di qualità ogni giorno , comprese le eventuali sonnellini diurni . Il modo migliore per bambini in età prescolare a testa per la camera da letto di notte è per i genitori di impostare un tempo per dormire e regolarmente rispettare la scadenza . Una routine di coricarsi aiuta anche in età prescolare rilassarsi dopo una giornata di gioco e di attività . Progettare un realistico famiglia di andare a dormire di routine deve prendere in considerazione il programma del genitore e gli orari da letto di altri membri della famiglia .
Sgoccioli

Il rallentamento delle attività domestiche nei pressi di andare a dormire aiuta segnale per bambini in età prescolare che è il momento di dormire . Esaurendo le caratteristiche attività calmante , come l'ascolto di musica tranquilla , e spegnere il televisore e spegnere apparecchiature digitali per tutta la famiglia . Alcune famiglie iniziano il rallentamento subito dopo cena per trascorrere il tempo personale con i bambini dopo una giornata di attività e di lavoro . L'Università della Florida Extension raccomanda di iniziare tempo tranquillo almeno 30 minuti prima di coricarsi .

Balneari

bagni di sera danno prescolare un altro segnale che è ufficialmente coricarsi . Mettere fuori pigiama, tornare indietro il letto e il disegno di un bagno caldo , come parte di una routine aiuta a preparare i bambini per il sonno . Bagno comune dei bambini può modificare il programma per alcune famiglie , ma il momento migliore per un bagno o una doccia calda è immediatamente prima di coricarsi a ricevere il massimo beneficio da attività calmante . Evitare di bagno o doccia giocattoli che danno il vostro bambino in età prescolare la voglia di giocare durante e dopo il bagno .
Impostazione
stage

Preparare la stanza del tuo bambino in età prescolare per il sonno per segnalare il tempo di sonno . La Mayo Clinic suggerisce oscura la luce centrale o lampade Camera luminosa e la chiusura delle sfumature o tende per mantenere la luce fuori dalla stanza . Chiedete al vostro bambino per contribuire a rimuovere gli animali di peluche e biancheria da letto extra , come cuscini e coperte dal letto come parte del rituale notturno . Incoraggiare gli altri membri della famiglia di abbassare il suono fino a quando il bambino in età prescolare assopisce a dormire , e poi mantenere il suono basso per evitare di svegliare il bambino addormentato .
Storytime

Una sessione storytime come parte di una routine di andare a dormire ogni notte calma bambini in età prescolare , migliorando le competenze linguistiche di base . Escort tuo figlio alla camera da letto , accendere una piccola luce di lettura , e trovare una sedia confortevole per voi e il vostro bambino a sedersi e leggere un racconto . Selezionare libri con messaggi rilassanti , ed evitare testi pieni d'azione con trame inquietanti o spaventosi . Leggi la storia e poi infilare le lenzuola e le coperte intorno al bambino . Evitare di lettura fino a quando il bambino si addormenta , una pratica che , secondo l'Università di Florida Extension , non riesce a insegnare al vostro bambino importante tecniche di auto - calmante da utilizzare per addormentarsi .

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