Come impostare un orario per il vostro bambino quando lavorate fino a tardi

Quando lavorate fino a sera e avete un bambino piccolo, potreste dover essere creativi con l'orario del sonno del vostro piccolo per assicurarvi che voi e il vostro bambino possiate trascorrere del tempo di qualità insieme ogni giorno. L'ora di andare a letto del bambino può essere organizzata per adattarsi al vostro orario di lavoro tardivo. Finché il bambino dorme a sufficienza e ha una routine regolare per la buonanotte, il risultato finale dovrebbe essere positivo per la vostra famiglia.

Istruzioni

  1. Determinate la quantità di sonno di cui il vostro bambino ha bisogno ogni giorno, tenendo conto del tempo trascorso a fare il pisolino. La maggior parte dei bambini tra 1 e 2 anni di solito richiede tra 10 e 13 ore di sonno ogni 24 ore, afferma il sito Kids Health. Un bambino, ad esempio, può dormire circa due ore durante il pisolino pomeridiano e poi dormire 11 ore di notte.

  2. Programmate il pisolino del bambino in base all'ora in cui volete che vada a letto la sera. Per un bambino piccolo, il tempo tra il risveglio dal pisolino e l'ora di andare a letto la sera dovrebbe essere di circa cinque ore, secondo il Baby Sleep Site. Quindi, se volete che il bambino vada a letto alle 22:00 ogni sera, dovrebbe essere sveglio dal pisolino entro le 17:00 ogni pomeriggio. Ciò significa che se il bambino fa generalmente un pisolino di due ore, dovrebbe farlo tra le 15:00 e le 17:00.

  3. Istituite una routine serale standard con il bambino per creare un momento speciale di legame familiare. Se il vostro piccolo fa uno spuntino dopo essersi svegliato dal pisolino pomeridiano, potreste cenare tutti insieme come famiglia intorno alle 19:00. Dopo cena, la routine potrebbe includere giocare con i giocattoli per circa un'ora finché non è ora di iniziare la routine per la buonanotte.

  4. Iniziate la routine per la buonanotte circa un'ora prima di voler mettere il bambino a letto, suggerisce il sito Mayo Clinic. Quindi, per una buonanotte alle 22:00, la routine dovrebbe iniziare alle 21:00. La routine potrebbe includere un bagno e poi uno spuntino. Dopo lo spuntino, lavate i denti al bambino e trascorrete un po' di tempo tranquillo coccolandolo mentre leggete alcune storie o cantate ninnenanne.

  5. Fornite al bambino un oggetto di sicurezza, infilatelo a letto e uscite dalla stanza mentre è assonnato ma sveglio, raccomanda l'Athens Sleep Center.

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