Come impostare una pianificazione per il vostro bambino quando si opera tarda

Quando si lavora fino a sera e si dispone di un bambino , potrebbe essere necessario essere creativi con orario di sonno del vostro bambino per assicurare che voi e il vostro bambino può trascorrere del tempo di qualità insieme ogni giorno . Andare a letto del vostro bambino può essere organizzato in base alla pianificazione lavoro successivo . Finché il vostro bambino ottiene abbastanza sonno e ha una routine di andare a dormire regolarmente , il risultato finale dovrebbe essere positivo per la tua famiglia .
Istruzioni
1

Determinare la quantità di sonno il vostro bambino ha bisogno di tutti i giorni , tenendo conto tempo trascorso napping . La maggior parte dei bambini di età compresa tra 1 e 2 di solito richiedono tra i 10 e 13 ore di sonno ogni 24 ore , afferma il sito web per bambini Salute . Un bambino , per esempio, può ospitare circa due ore durante il suo sonnellino pomeridiano e poi a dormire 11 ore durante la notte .
2

Programma pisolino del vostro bambino in base al tempo che si desidera lui di andare a letto la sera . Per un bambino , la quantità di tempo che intercorre tra il risveglio da un sonnellino e di andare a letto la sera deve essere uguale circa cinque ore , a seconda del sito di sonno del bambino . Quindi , se volete che il vostro bambino ad andare a letto alle 10 di sera ogni sera , dovrebbe essere dal suo pisolino da 05:00 ogni pomeriggio . Ciò significa che se il vostro bambino sonnellini generalmente per due ore , che dovrebbe fare così tra 3 e 17:00
3

Istituto una routine serata normale con il vostro bambino per creare speciale tempo legame familiare . Se il vostro piccolo ha uno spuntino dopo essersi alzati dal suo pisolino pomeridiano , si poteva mangiare tutti insieme come una famiglia intorno 19:00 Dopo cena , la routine potrebbe includere giocare con i giocattoli per circa un'ora fino a quando è il momento di iniziare la routine di andare a dormire .

4

Inizia la routine di andare a dormire circa un'ora prima che si desidera infilare il bambino a letto , suggerisce il sito della Mayo Clinic . Così, per un 22:00 di coricarsi , la routine di andare a dormire dovrebbe iniziare alle 9 di sera La routine potrebbe includere un bagno e poi uno spuntino . Dopo la merenda , spazzolare i denti del vostro bambino e avere un po 'di tranquillità coccole con lui mentre si legge alcune storie o cantare ninnananne .
5

fornire il vostro bambino con un oggetto di protezione , lo infilare in e lasciare la stanza mentre lui è assonnato , ma sveglia , raccomanda di Atene sonno center.

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