Come risolvere i frequenti risvegli notturni nei bambini piccoli

La maggior parte dei genitori di bambini piccoli e neonati affronta problemi di sonno ad un certo punto durante i primi 2 anni del bambino.

Questo a volte accade con bambini e neonati che normalmente hanno dormito abbastanza bene durante i mesi dell'infanzia.

Intorno ai 12-14 mesi, alcuni bambini attraversano problemi di sonno che di solito prendono la forma di risvegli frequenti e attaccamento, o rifiuto di dormire e lotta contro il sonno.

Questo articolo tratta i risvegli frequenti e i modi per incoraggiare il bambino a dormire e ripristinare un ciclo pacifico di sonno profondo e risvegli rinfrescati.

Cose che vi serviranno

  • L'oggetto di conforto preferito del bambino, es. peluche, coperta comfort
  • Una mentalità calma, amorevole ma assertiva

Istruzioni

  1. Prima di tutto: Se il bambino si sveglia frequentemente, assicuratevi che:

    1) Sia ben nutrito e non affamato

    2) Abbia un pannolino pulito e comodo

    3) Sia stanco ma non esausto. Contrariamente a quanto ci si aspetterebbe, quando un bambino è esausto, le interruzioni del sonno sono più probabili. Se questo è il caso, mettete il bambino a letto mezz'ora prima del solito e vedete se aiuta.

    4) Sia stato controllato dal pediatra per essere altrimenti sano ed equilibrato.

  2. Supponendo che tutto quanto sopra sia stato curato, se il bambino si sveglia ancora frequentemente, allora servono altre misure specialmente se si sveglia in uno stato di angoscia.

    Questo era il caso con il mio bambino di 12 mesi che mostrava il seguente pattern:

    a) Si addormentava con il biberon e me al suo fianco
    b) 10 minuti dopo si svegliava e piangeva istericamente
    c) Lo rimettevo a dormire con coccole/dondolamento o biberon
    d) Si svegliava di nuovo a intervalli regolari durante la notte con lo stesso pianto isterico

  3. Se questo è il tipo di disturbo del sonno visto nel vostro bambino, che altrimenti dormiva bene durante l'infanzia, la ragione più probabile è che sta attraversando una fase normale di ansia da separazione e cerca lo scenario confortante che lo ha fatto addormentare inizialmente.

  4. Per esempio. Mio figlio si addormentava con biberon e madre. Quando si svegliava, invece di girarsi e riaddormentarsi come facciamo tutti, cercava conforto extra sotto forma di biberon o madre.

    Se una di quelle cose non era presente, causava isteria.

    La soluzione per noi fu semplice. Insegnargli ad addormentarsi senza biberon o dondolamento, ma invece sostituirlo con un oggetto di conforto, per lui era una morbida copertina blu da bebè. Per mia figlia, era il ciuccio.

  5. Anche se l'idea era semplice, ci vollero circa 6 settimane perché il metodo iniziasse a mostrare risultati.

    NOTA: NON credo nel lasciare i bambini "piangere fino a che non si stancano" - questo NON è come gli abbiamo insegnato a riaddormentarsi.

  6. 1) Prima riducemmo la dipendenza dal biberon riducendo lentamente la quantità di latte a letto a zero

    2) Poi iniziammo a introdurre storie confortanti in luce fioca e chiedemmo ripetutamente di chiudere gli occhi mentre gli raccontavamo una storia lenitiva

    3) Niente dondolamento, solo un po' di coccole se le desiderava

    4) Incoraggiamento costante finché non si addormentava

  7. Ora, ecco quando il miglioramento iniziò davvero. Non lo portammo mai fuori dalla sua stanza quando si svegliava. Ogni volta che si svegliava, entravo nella sua stanza e lo calmavo NELLA SUA STANZA. Ripetevo la stessa storia della buonanotte con voce lenitiva e lo calmavo dal singhiozzo e poi lo rimettevo a letto, gli strofinavo le gambe (qualsiasi cosa pensiate possa aiutare) per mostrargli che andava tutto bene, nulla era cambiato e tutti, inclusa mamma, erano solo a un tiro di schioppo.

  8. Dopo 6 settimane di lento miglioramento, mio figlio capì davvero l'idea. La sua ansia da separazione tornò con forza a 18 mesi e di nuovo a 22 mesi, ma ad oggi (26 mesi) dorme pacificamente per la maggior parte della notte.

    Si sveglia occasionalmente e allora entro nella sua stanza, gli parlo e lo calmo dicendo "mamma è qui" e lui si riaddormenta subito!

  9. In sintesi:

    1) Svezzate la dipendenza da biberon e dondolamento perché è qualcosa che non troveranno quando si svegliano nel cuore della notte e devono imparare a riaddormentarsi da soli

    2) Incoraggiate il bambino a dormire da solo con occhi chiusi, ascoltando una storia o ninnananna

    3) Se risvegli/isteria avvengono, calmate il bambino al meglio nella sua stanza, ma non portatelo nel vostro letto o stanza perché non li aiuterà a sviluppare le capacità di auto-rassicurazione di cui hanno bisogno. Potete fare tutto ciò che serve per calmarli nell'ambiente della loro stanza

    4) Una volta che il bambino è calmo, rassicuratelo e calmatelo per il sonno ripetendo la storia/ninnananna originale usata a letto

    5) Una volta che mostrano segni di assopimento, uscite

  10. Ricordate, questo richiede tempo e pazienza. Ma so che si può ottenere. Lo dico perché mio figlio era colicoso e veniva dondolato da neonato. Non aveva mai davvero sviluppato l'abilità di dormire da solo e aveva TERRIBILI risvegli notturni a 12 mesi+. Attaccandomi a questo metodo e resistendo, gli ho insegnato le abilità per auto-calmarsi SENZA lasciarlo piangere. È felice, ben equilibrato e salta dai muri la mattina!!

  11. Buona fortuna a tutte voi mamme stanche!

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