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Idee pranzo per i più piccoli in nidi

Anche se il vostro bambino non è con voi per il pranzo , si può ancora lui servire gli stessi alimenti nutrienti che si diletta in casa . Mentre l'impostazione asilo presenta ostacoli che possono ottenere in modo di averlo alimenti che richiedono preparazioni complicate , è possibile semplificare il suo menù per renderla adatta per la scuola .
Cibo e Allergia sicurezza

Prima di fare i bagagli pranzo del vostro bambino , avrete bisogno di prendere linee guida di sicurezza per la sua fascia di età in mente . I bambini di età inferiore ai 3 possono facilmente soffocare le piccole dimensioni , dure , appiccicose o grosso alimenti . Alimenti come cani interi hot , fagioli di gelatina , grosso burro di arachidi , carote crude , sedano , semi e uve intere sono tutti i potenziali rischi di soffocamento , secondo HealthyChildren.org . Le allergie alimentari presentano anche problemi di sicurezza. Giorno si prende cura hanno spesso linee guida alimentari severe che vietano allergeni comuni, quali le noci . Verificare con il centro del vostro bambino sulle sue politiche alimentari . Evitare i cibi o fare sostituzioni a titolo di cortesia per mantenere altri bambini al sicuro . Ad esempio , se il bambino adora burro di arachidi e gelatina di panini a casa , saltare i prodotti di arachidi e basta aggiungere la gelatina . Un'altra opzione è quella di scambiare il ripieno potenzialmente problematico per la crema di formaggio aromatizzato, uno spread vegetale o hummus .
Frutta e verdura

Due anni necessitano di una tazza ciascuno di frutta e verdura al giorno , secondo KidsHealth . Anche se un sacchetto di uva e carote sembra una scelta facile , senza una preparazione adeguata , questi alimenti non sono sicuri per i bambini . Stick agli alimenti facili da mangiare che sono altrettanto facili da trasportare , come ad esempio un servizio individuale di mele , un avocado spread purè over pane integrale , uva tagliati in quarti , pezzi di melone o una banana . Antera opzione nutriente e facile da mangiare è cotto broccoli o cavolfiori . Si può anche imballare un frutto o vegetale miscela di succo come alternativa . Optare per un succo 100 per cento -no - zuccheri aggiunti per massimizzare il valore nutrizionale .
Cereali integrali

I suoi 2 anni esigenze 3 once di cereali integrali alimenti al giorno , secondo KidsHealth . La scelta di cibi integrali come il 100 per cento pane di grano tostato o aiuto cereale per fornire il vostro bambino con la fibra quotidiano che ha bisogno , secondo ChooseMyPlate.gov . Ad esempio , il confezionamento di un panino al formaggio fatto con pane integrale o di grano intero cracker . Si può anche imballare una tazza di cereali tostati avena in un sacchetto che può mangiare come un finger food o versare in una ciotola di avere con il latte . Le valigie avanzi della cena di ieri sera e comprendono una porzione di pasta integrale . Aggiungere la salsa di pomodoro con verdure cotte in esso per rendere il pasto più nutriente . Un'altra opzione rimanente è quella di dare la prima colazione del bambino per il pranzo e avere il centro Riscaldate pancake integrali . Aggiungi fragole tagliate o banane di intrufolarsi in una porzione di frutta .
Proteine ​​

Per i più piccoli necessitano di due tazze di latte e due once di carne o di fagioli al giorno . Portate con voi un tratto tot dimensioni della cena della sera precedente . Includere cibi facili da masticare , come il polpettone , tofu a cubetti o una casseruola di tonno . Prima di aggiungere gli avanzi o un favorito congelato , come pepite di pollo , chiedere al centro se sono in grado di riscaldare il pranzo del vostro bambino . Se il nido non è in grado o non vuole per riscaldare il cibo del vostro bambino , imballare fette magri di tacchino sul pane integrale o di rimboccarsi deli prosciutto in un rotolo per lui a mangiare con le mani . Interruttore up di selezione delle proteine ​​del vostro bambino e aggiungere i fagioli , suggerisce i professionisti della salute nutrizione Hospital Lucile Packard bambini . Mentre grani duri possono essere un rischio di soffocamento per i bambini , uno spread liscio come hummus o pasta di fagiolo bianco è un'alternativa semplice che è possibile aggiungere a un panino . Si può anche imballare proteine ​​extra nel vostro piccolo di un pranzo con una voce da latte come lo yogurt , formaggio , crema di formaggio spalmato su un bagel cut- up o un contenitore di latte .