Timidezza

Alcune persone accolgono nuove esperienze e nuove persone. Non vedono l'ora di avere ogni opportunità di socializzare. Spesso sono i primi a presentarsi e si lanciano facilmente in una conversazione. Le altre persone sono tranquille e timide, e preferiscono scaldarsi lentamente a nuove persone o situazioni.

Cos'è la timidezza?

La timidezza è un'emozione che influenza il modo in cui una persona si sente e si comporta con gli altri. La timidezza può significare sentirsi a disagio, cosciente, nervoso, timido, timido, o insicuro. Le persone che si sentono timide a volte notano sensazioni fisiche come arrossire o sentirsi senza parole, traballante, o senza fiato.

La timidezza è l'opposto dell'essere a proprio agio con gli altri. Quando le persone si sentono timide, potrebbero esitare a dire o fare qualcosa perché si sentono insicuri e non sono pronti per essere notati.

Reagire alle cose nuove

Situazioni nuove e sconosciute possono far emergere sentimenti di timidezza, come il primo giorno di scuola, incontrare qualcuno di nuovo, o parlare di fronte a un gruppo per la prima volta. Le persone sono più probabilmente sentirsi timidi quando non sono sicuri di come agire, non so come reagiranno gli altri, o quando l'attenzione è su di loro. Le persone sono meno probabile sentirsi timidi in situazioni in cui sanno cosa aspettarsi, sentiti sicuro di cosa fare o dire, o sono tra persone familiari.

Come altre emozioni, i sentimenti timidi possono essere miti, medio, o intenso, a seconda della situazione e della persona. Qualcuno che di solito o spesso si sente timido potrebbe pensare a se stesso come a una persona timida. Le persone timide potrebbero aver bisogno di più tempo per abituarsi al cambiamento. Potrebbero preferire attenersi a ciò che è familiare.

Le persone timide spesso esitano prima di provare qualcosa di nuovo. Spesso preferiscono guardare gli altri prima di partecipare a un'attività di gruppo. Di solito impiegano più tempo per prepararsi a nuove persone e situazioni.

A volte essere calmi e introversi è un segno che qualcuno ha una personalità naturalmente timida. Ma non è sempre così. Essere silenziosi non è sempre la stessa cosa che essere timidi.

Perché alcune persone sono timide?

La timidezza è in parte il risultato di geni che una persona ha ereditato. È anche influenzato dai comportamenti che hanno imparato, i modi in cui le persone hanno reagito alla loro timidezza, e le esperienze di vita che hanno avuto.

  • Genetica. I nostri geni determinano i nostri tratti fisici, come altezza, colore degli occhi, colore della pelle, e tipo di corpo. Ma i geni influenzano anche alcuni tratti della personalità, compresa la timidezza. Circa il 20% delle persone ha una tendenza genetica ad essere naturalmente timido. Ma non tutti coloro che hanno una tendenza genetica alla timidezza sviluppano un temperamento timido. Anche le esperienze di vita giocano un ruolo.
  • Esperienze di vita. Quando le persone si trovano ad affrontare una situazione che può portarle a sentirsi timide, il modo in cui affrontano quella situazione può modellare le loro reazioni future a situazioni simili. Per esempio, se le persone timide si avvicinano a poco a poco a cose nuove, può aiutarli a diventare più sicuri e a proprio agio. Ma se si sentono spinti in situazioni per le quali non si sentono preparati, o se vengono presi in giro o vittime di bullismo, può renderli ancora più timidi.

    Gli esempi che altre persone danno possono anche avere un ruolo nel fatto che una persona impari a essere timida o meno. Se i genitori di un bambino timido sono eccessivamente cauti o iperprotettivi, può insegnare al bambino ad allontanarsi da situazioni che potrebbero essere scomode o non familiari.

Forza timida

Molte persone vogliono ridurre la loro timidezza. Ma le persone che sono naturalmente timide hanno anche doni che potrebbero non apprezzare in se stesse. Per esempio, perché le persone timide preferiscono ascoltare che parlare, a volte diventano davvero dei buoni ascoltatori (e quale amico non lo apprezza?!).

Le persone timide potrebbero anche diventare sensibili ai sentimenti e alle emozioni degli altri. Per la loro sensibilità e capacità di ascolto, molte persone con una personalità timida sono particolarmente premurose verso gli altri, e interessato a come si sentono gli altri. Le persone spesso li considerano i migliori amici.

Certo, alcune persone vogliono sentirsi meno timide in modo da potersi divertire di più a socializzare ed essere se stesse con gli altri. Se stai cercando di diventare meno timido, può aiutare a ricordare:

  • Superare la timidezza richiede pratica. Le persone timide tendono a darsi meno possibilità di praticare comportamenti sociali. Non c'è da meravigliarsi se le persone che evitano di socializzare non si sentono socialmente sicure come quelle estroverse:hanno meno pratica! Più pratichi comportamenti sociali, più facile diventano, e più naturali si sentono per te.
  • prendi piano, passi avanti costanti. Andare piano va bene. Ma assicurati di andare avanti. Allontanarsi da qualsiasi situazione che potrebbe farti sentire timido può rafforzare la timidezza e mantenerla a un livello difficile da superare. Costruisci fiducia facendo un piccolo passo avanti alla volta.
  • Va bene sentirsi a disagio. Tutti lo fanno a volte. Le persone timide hanno spesso paura di sentirsi a disagio o a disagio. Ma non lasciare che questo ti impedisca di fare ciò che vuoi. Potresti sentirti a disagio nel chiedere alla tua cotta un primo appuntamento. È perfettamente naturale. Se la tua cotta dice sì o no, è fuori dal tuo controllo. Ma non chiedere affatto significa che non avrai mai quella data. Quindi fallo comunque!
  • Sappi che puoi farcela. Molte persone imparano a gestire la loro timidezza. sappi che puoi, pure.

Quando la timidezza è estrema

Le persone più timide per natura possono imparare a gestire la loro timidezza in modo che non interferisca con ciò che amano fare. Imparano a scaldarsi a nuove persone e situazioni. Sviluppano la loro cordialità e fiducia e superano i sentimenti timidi.

Ma per poche persone, i sentimenti timidi possono essere estremi e possono sembrare difficili da conquistare. Quando i sentimenti timidi sono così forti, impediscono a una persona di interagire, partecipando alla lezione, e socializzare. Invece di riscaldarsi dopo un po', qualcuno con estrema timidezza ha sentimenti timidi che si trasformano in una potente paura. Ciò può far sì che una persona eviti le situazioni sociali e trattenga la possibilità di provare cose nuove o fare nuove amicizie. L'estrema timidezza può rendere scomodo, e sembrare impossibile, parlare con compagni di classe o insegnanti.

Poiché l'estrema timidezza può interferire con la socializzazione, può anche influenzare la fiducia in se stessi e l'autostima di una persona. E può impedire a qualcuno di sfruttare le opportunità o di provare cose nuove. I sentimenti estremi di timidezza sono spesso un segno di una condizione di ansia chiamata fobia sociale . Le persone con fobia sociale spesso hanno bisogno dell'aiuto di un terapeuta per superare l'estrema timidezza.

Qualcuno con fobia sociale - o timidezza estrema - può superarla! Richiede tempo, pazienza, coraggio, e pratica. Ma ne vale la pena. La ricompensa è godersi più amici, divertirsi di più, e sentirsi più sicuri.

Sii fedele a te stesso

Non possiamo cambiare la nostra vera natura interiore (e chi vorrebbe?). Se hai uno stile naturalmente timido, o se la timidezza ti trattiene, potresti dover lavorare per sviluppare un senso di tranquillità intorno a nuove persone.

La maggior parte delle persone scopre che più pratica la socializzazione, più facile diventa. Praticare abilità sociali - come l'assertività; conversazione; e amichevole, linguaggio del corpo sicuro:può aiutare le persone a superare la timidezza, costruire fiducia, e goditi di più le esperienze quotidiane.

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