ceppo inguinale

Che cos'è un ceppo inguinale?

Un ceppo all'inguine - noto anche come trazione all'inguine - è quando uno dei muscoli della parte interna della coscia si allunga, ferito, o strappato. Un ceppo inguinale può essere lieve o grave.

Con il riposo e un trattamento adeguato, la maggior parte dei ceppi inguinali guarisce completamente e non causa problemi duraturi.

Quali sono i segni e i sintomi di un ceppo inguinale?

Tutti i ceppi inguinali causano dolore nella parte interna della coscia. Altri segni e sintomi possono includere:

  • gonfiore e lividi nella zona inguinale
  • spasmi muscolari
  • debolezza alla gamba
  • problemi a camminare

Che cosa causa uno stiramento all'inguine?

Ci sono cinque muscoli all'inguine. Un ceppo inguinale si verifica quando uno di questi muscoli:

  • si allunga troppo
  • lavora troppo e si fa male
  • si stressa quando non è pronto (ad esempio, senza un adeguato riscaldamento)
  • è ferito direttamente da un colpo alla zona

Chi può ottenere ceppi inguinali?

Chiunque può avere un ceppo all'inguine. Le cose che rendono più probabile che accada includono:

  • fare sport con lo sprint, scatti di velocità, o improvvisi cambi di direzione. Questi includono atletica leggera (in particolare gli ostacoli e gli eventi di salto in lungo), pallacanestro, calcio, calcio, Rugby, hockey, e sci.
  • non si sta scaldando. I muscoli che non sono stati riscaldati e allungati correttamente hanno maggiori probabilità di ferirsi. Questo è particolarmente vero quando fa freddo.
  • essere stanco o fare più esercizio del solito. I muscoli stanchi o deboli hanno maggiori probabilità di ferirsi.
  • stretching estremo come quelli fatti per il balletto, ginnastica, e arti marziali
  • tornare alle attività troppo rapidamente dopo uno stiramento all'inguine

Come vengono diagnosticati i ceppi inguinali?

I medici diagnosticano un ceppo inguinale da:

  • fare domande sull'infortunio
  • chiedendo dei sintomi
  • fare un esame

Come vengono trattati i ceppi inguinali?

Con il riposo e un trattamento adeguato, la maggior parte dei ceppi inguinali guarisce da sola in circa 4-8 settimane. I ceppi inguinali più gravi possono richiedere più tempo. È molto importante lasciare che il ceppo guarisca completamente e ottenere l'ok del medico prima di tornare alle attività. Le persone con stiramenti inguinali che riprendono le attività troppo presto rischiano di ferire di nuovo l'inguine.

Per aiutare con i sintomi mentre il ceppo inguinale guarisce:

  • Riposa l'area ed evita le attività che causano dolore.
  • Per il primo o due giorni, metti un impacco di ghiaccio sulla zona 3-4 volte al giorno per 15 minuti alla volta. Metti un asciugamano tra il ghiaccio e la pelle per proteggerla dal freddo.
  • Usa un bendaggio elastico per aiutare a sostenere l'inguine e mantenere basso il gonfiore.
  • Sollevare l'inguine sdraiandosi e mettendo dei cuscini sotto i fianchi per sollevare fianchi e cosce.
  • Prendi medicine per il dolore come l'ibuprofene (Advil, Motrina, o marchio del negozio) o paracetamolo (Tylenol o marchio del negozio). Seguire le indicazioni fornite con il medicinale per quanto prendere e con quale frequenza.

Quando il dottore dice che va bene, le persone con uno stiramento all'inguine possono rafforzare e allungare i muscoli attraverso la terapia fisica (PT) o un programma di esercizi a casa.

È possibile prevenire i ceppi inguinali?

Chiunque abbia un ceppo inguinale dovrebbe aspettare che sia completamente guarito prima di tornare alle attività. Per aiutare a prevenire un ceppo inguinale:

  • Mantieni i muscoli forti e flessibili tutto l'anno attraverso un regolare esercizio e una routine di stretching.
  • Aumenta lentamente la durata e l'intensità delle routine di allenamento.
  • Interrompi qualsiasi esercizio che provoca dolore all'inguine finché non riesci a farlo senza dolore.

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