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Pubertà nelle ragazze: cause, segni, fasi e durata

La pubertà nelle ragazze è un periodo che le prepara e prepara i loro corpi per la transizione dall'infanzia all'età adulta. È un traguardo importante che riflette che stanno crescendo e sviluppandosi bene. Ma poiché diversi cambiamenti fisici, fisiologici ed emotivi accadono simultaneamente durante questo periodo, è comune che le giovani ragazze si sentano confuse e ansiose.

Come genitore, puoi supportare la tua bambina e alleviare la sua ansia informandola in anticipo sulla pubertà e sui cambiamenti che porta. L'aiuterà a sapere che la pubertà è una fase di sviluppo normale che ogni ragazza attraversa. Inoltre, l'aiuterà a essere preparata per questi cambiamenti.

Continua a leggere mentre offriamo qualche spunto sulle diverse fasi della pubertà nelle ragazze e alcuni consigli per parlare di pubertà con la tua bambina.

Cos'è la pubertà?

La pubertà è la fase biologica che segna la trasformazione del corpo dallo stadio giovanile a quello adulto. È un momento in cui il corpo matura e sviluppa le caratteristiche necessarie per la riproduzione sessuale. Il cervello rilascia una serie di ormoni che innescano la trasformazione del corpo durante la pubertà. L'effetto di questi ormoni varia dai ragazzi alle ragazze.

Quando le ragazze raggiungono la pubertà?

La pubertà nelle ragazze di solito inizia dopo gli 8 anni e continua fino all'età di 13 anni. Le fasi della pubertà e i corrispondenti cambiamenti spesso continuano a verificarsi mentre la ragazza entra negli anni della media adolescenza. Nella maggior parte dei casi, la pubertà nelle ragazze è completa tra i 14 e i 16 anni.

Cosa causa la pubertà nelle ragazze?

La pubertà inizia quando una parte del cervello chiamata ipotalamo rilascia un ormone chiamato ormone di rilascio delle gonadotropine (GnRH). Questo ormone viaggia all'interno del cervello alla ghiandola pituitaria. Il GnRH segnala alla pituitaria di rilasciare due ormoni: l'ormone luteinizzante (LH) e l'ormone follicolo-stimolante (FSH).

Questi ormoni viaggiano attraverso il flusso sanguigno e raggiungono le ovaie. LH e FSH stimolano le ovaie fuori dalla dormienza e le spingono a rilasciare l'ormone sessuale femminile chiamato estrogeno. L'estrogeno viaggia attraverso il flusso sanguigno per innescare i vari cambiamenti nel corpo associati alla pubertà nelle ragazze.

Le ovaie continuano la produzione di estrogeno, segnando l'inizio dello stadio riproduttivo femminile. I cambiamenti che attraversano durante la pubertà sono piuttosto evidenti, sia per i bambini che per i genitori.

Quali sono i segni della pubertà nelle ragazze?

I seguenti sono i segni che tua figlia ha raggiunto la pubertà:

1. Il segno più significativo è l'inizio dei suoi cicli mestruali.

2. Sviluppo del seno, poiché il tessuto mammario che giace dormiente all'interno del torace, inizia ad aumentare di dimensioni gradualmente.

3. Pancia e fianchi arrotondati a causa dell'aumento del deposito di grasso intorno a queste regioni.

4. Un rapido aumento di altezza e peso a causa di uno scatto di crescita che causa la crescita ossea. L'aumento di peso corrisponde all'aumento delle dimensioni ossee e ai nuovi depositi di grasso sul corpo.

5. C'è un cambiamento nella voce. La voce della ragazza si approfondisce ed è simile a quella di una donna.

6. Cambiamento nell'odore corporeo, attribuito alla produzione di ormoni dalla ghiandola surrenale. La pubertà altera la ghiandola e promuove la produzione di ormoni aggiuntivi che influenzano l'odore corporeo.

7. Aumento della sudorazione poiché le ghiandole sudoripare diventano più attive del solito. Causa alla ragazza di sudare notevolmente più di prima.

8. Gli ormoni sessuali stimolano le ghiandole sebacee (ghiole oleose) a produrre più sebo (olio) del solito, il che può portare all'acne.

9. Cambiamento nei modelli di sonno poiché gli ormoni resettano il ciclo sonno-veglia del cervello. Potresti notare tua figlia stare sveglia più a lungo anche quando non esposta a TV o telefoni cellulari.

10. Cambiamenti nell'umore e nel comportamento. C'è una completa revisione delle connessioni neuronali del cervello. Gli ormoni stimolano il cervello a ricablarsi. Può causare attributi comportamentali come sbalzi d'umore e giudizio compromesso.

11. Comparsa di peli nelle aree pubiche e ascellari.

Questi sono alcuni dei segni della pubertà che è probabile notare in tua figlia. Molto accade dentro il corpo durante la pubertà, e i cambiamenti avvengono gradualmente, in diverse fasi.

Quali sono le fasi della pubertà nelle ragazze?

Gli ormoni puberali influenzano ogni parte del corpo in modo diverso. Ecco come il corpo della ragazza cambia in ogni fase:

Fase 1 – Sviluppo del seno:

• La prima fase della pubertà è la telarca, o sviluppo e crescita del seno. I seni si sviluppano anche prima della menarca, l'inizio del ciclo mestruale.

• Lo sviluppo del seno inizia quando il grasso inizia a depositarsi intorno ai capezzoli per formare seni rudimentali chiamati bottoni mammari.

Fase 2 – Sviluppo dei peli pubici:

• La comparsa dei peli pubici è chiamata pubarca. Circa il 10-15% delle ragazze svilupperà peli pubici prima della formazione dei seni.

• Inizialmente, i peli pubici crescono morbidi e dritti. Ma attraverso gli anni della pubertà, i peli pubici possono diventare ruvidi e ricci, più scuri e più fitti.

• I peli pubici emergono intorno alle grandi labbra, che sono le pieghe della pelle intorno alla vagina. I peli iniziano lentamente a diffondersi verso il basso addome. I peli copriranno più pelle intorno ai genitali nel corso degli anni. Alla fine della pubertà, i peli pubici avranno la distinta copertura a triangolo invertito.

• I peli su gambe e braccia di solito emergono nello stesso momento in cui escono i primi peli pubici. È comune per le ragazze notare alcuni peli sottili intorno al capezzolo.

• Quattro anni dopo i primi segni della pubertà, i peli pubici si diffonderanno alle cosce interne.

Fase 3 – Sviluppo fisico:

• Il grasso inizia a depositarsi intorno a varie parti del corpo, specialmente i fianchi. I fianchi diventano più larghi della vita.

• Altri luoghi per il deposito di grasso sono le cosce, la parte superiore della schiena e la parte superiore delle braccia.

• C'è un aumento di peso e un rapido aumento di altezza. Le ragazze possono crescere in altezza fino a 5-7,5 cm all'anno nel corso della pubertà.

Fase 4 – Sviluppo genitale:

• I genitali crescono in forma e dimensioni. La vulva, che è la parte esterna della vagina, diventa più scura.

• Qualche mese prima del loro primo ciclo, le ragazze possono sperimentare la secrezione di un fluido denso, bianco-giallastro chiamato leucorrea dalla loro vagina. Il flusso di leucorrea, secreto da ghiandole all'interno della parete vaginale, prima del primo ciclo, è chiamato leucorrea fisiologica. Il fluido è il meccanismo di difesa del corpo contro i germi e aiuta anche a ripristinare l'equilibrio chimico all'interno della vagina.

• I genitali sono completamente sviluppati quattro anni dopo l'inizio della pubertà.

Fase 5 – Menarca

• La menarca segna l'inizio del ciclo mestruale. Una ragazza ha il suo primo ciclo circa tre o quattro anni dopo che i primi segni della pubertà iniziano a mostrarsi. L'età media della menarca è 12 anni.

• I primi cicli sono solitamente leggeri ma possono essere abbondanti e spesso irregolari – in alcuni casi con un intervallo di mesi tra due cicli. È normale e non c'è da preoccuparsi poiché ci vuole tempo perché il ciclo mestruale stabilisca un pattern.

Ci sono raramente problemi durante la pubertà, ma a volte potrebbero esserci segnali d'allarme.

Quando preoccuparsi per la pubertà nelle ragazze?

La pubertà è per lo più un processo fluido. Tuttavia, potrebbero esserci casi in cui la fase non va come previsto. Di seguito sono riportate alcune situazioni di preoccupazione:

1. Pubertà prima degli 8 anni (con eccezioni): Si chiama pubertà precoce. La causa esatta della pubertà precoce non è nota, sebbene farmaci, malattie neurologiche, stile di vita e fattori ambientali si ritiene giochino un ruolo.

Le ragazze di diversa etnia raggiungono la pubertà a età diverse. Le ragazze afroamericane possono mostrare i primi segni di pubertà all'età di 7 anni. In ogni caso, se senti che qualcosa non va nel corpo di tua figlia e sembra mostrare segni di pubertà precoci, una visita dal medico non è una cattiva idea.

2. Mestruazioni prima degli 8 anni: Il ciclo mestruale non inizia prima degli 8 anni nelle ragazze, indipendentemente da razza ed etnia. Se noti sanguinamento e perdite vaginali prima degli 8 anni, porta la ragazza dal medico anche se altrimenti è sana e non ha dolore.

3. Nessun segno di pubertà fino ai 14 anni: Se non c'è sviluppo del seno entro i 14 anni, consulta un medico.

La pubertà tardiva o compromessa nelle ragazze può verificarsi a causa di problemi con la ghiandola pituitaria o con le ovaie. I problemi con l'ovaio sono spesso dovuti a geni difettosi. Per esempio, il disturbo genetico chiamato sindrome di Turner può inibire la pubertà a causa di problemi con l'ovaio.

Come parlare alle ragazze della pubertà?

Ecco alcuni consigli che possono aiutarti a parlare a tua figlia dell'argomento.

1. Inizia per tempo: Considera di parlare di pubertà con tua figlia per quando ha 8 o 9 anni e mostra i primi segni di pubertà. Ritardare la conversazione potrebbe far cercare risposte altrove al bambino mentre parlarne troppo presto potrebbe lasciarla confusa e sopraffatta.

2. Parla a pezzetti invece di tutto in una volta: Non mettere tutte le informazioni che vuoi condividere in una lunga conversazione. Invece, condividi punti diversi in diverse fasi della pubertà di tua figlia. Il suo corpo si sta preparando a essere una donna. Puoi usare esempi dalla tua esperienza mentre le parli.

Se senti che tua figlia è abbastanza matura da capire le cose o ha domande al riguardo, allora va bene condividere informazioni sull'argomento quando è pronta.

3. Usa riferimenti per iniziare la comunicazione: Hai visto una pubblicità di un assorbente in TV? Usalo come punto di riferimento per iniziare la discussione sulla pubertà con tua figlia. Se ha un capitolo di scienze sulla biologia umana, potrebbe essere un ottimo punto di partenza. Usare situazioni e idee quotidiane è il modo migliore per far relazionare e capire meglio la pubertà alla ragazza.

4. Non devi essere ambiguo: Se stai spiegando sui genitali, usa nomi corretti come vagina o apertura vaginale per riferirti a loro. Usare parole vaghe può confondere la ragazza facendola anche sentire ansiosa o imbarazzata sulla pubertà. Usare il vocabolario corretto per rivolgersi alle parti del sistema riproduttivo femminile è essenziale per far sentire tua figlia a suo agio.

5. Spiega la biologia: Una spiegazione biologica dei cambiamenti che sperimenta può essere una buona idea. Di' a tua figlia che l'ovaio rilascia l'ovulo mentre l'utero costruisce strati di tessuto ricco di sangue in attesa dell'ovulo fecondato. Ma quando l'ovulo non viene fecondato, l'utero elimina il tessuto e i vasi sanguigni associati attraverso la vagina, ed è questo che causa le mestruazioni.

Il rilascio di un ovulo dall'ovaio è ciclico e lo sono anche le mestruazioni, ed è per questo che viene chiamato ciclo mestruale o periodo. Il ciclo di solito avviene una volta ogni 28 giorni.

La conversazione sulla pubertà sarà a doppio senso. Tua figlia avrà le sue domande.

Domande che le ragazze fanno sulla pubertà

La pubertà è una fase importante che potrebbe essere spaventosa per una bambina. Potrebbero farti domande per capirla meglio. Ecco undici domande sulla pubertà che una ragazza potrebbe fare.

1. Le mestruazioni fanno male?

I primi cicli sono indolori e potresti non sentire nulla. Tuttavia, man mano che l'ovaio stabilisce un ciclo, si possono sperimentare crampi e indolenzimento intorno alla pancia. Altri effetti includono gonfiore, seno dolente, mal di testa, mal di schiena e irritabilità.

Rassicura tua figlia che l'impatto fisico dei cicli diventa tollerabile e gestibile man mano che si invecchia. Se il dolore mestruale è atroce, porta tua figlia dal medico che può consigliare esercizi e prescrivere farmaci da banco per alleviare il dolore.

2. Quanto sangue perderà durante le mestruazioni?

Il corpo perde circa 3-5 cucchiai di sangue durante un ciclo, ma non tutto insieme. È un costante gocciolamento di sangue per tre-sette giorni a seconda di quanto dura il ciclo.

3. Dovrebbe usare assorbenti o tamponi?

Gli esperti medici raccomandano di iniziare con gli assorbenti finché le mestruazioni non si regolarizzano. Il flusso di sangue durante la menarca è irregolare e alcuni cicli potrebbero essere abbondanti mentre altri leggeri. Una volta che il ciclo e il flusso si stabilizzano, tua figlia può scegliere assorbenti o tamponi. Le coppette mestruali possono richiedere abilità per inserire e possono essere leggermente noiose da rimuovere.

Assorbenti e tamponi sono opzioni migliori per la ragazza pubere. Puoi lasciare che tua figlia provi entrambi prima di decidere cosa funziona meglio per lei.

4. Se usa tamponi, può perdersi dentro la vagina?

No. È impossibile che un tampone si perda dentro la vagina. I tamponi vengono con un filo che rimane fuori dalla vagina e permette all'utente di tirarlo fuori. Anche se il filo del tampone entra nella vagina, puoi facilmente sentirlo e trovarlo. Inoltre, l'apertura della cervice alla fine della vagina è troppo piccola per far passare il tampone oltre.

5. Può partecipare ad attività durante le mestruazioni?

Sì, certo! Non c'è bisogno che una ragazza riduca lo sport o altre attività simili solo perché sta mestruando. Tua figlia può persino nuotare mentre ha le mestruazioni. Avrai bisogno di scegliere lo strumento appropriato per la gestione mestruale.

Per esempio, i tamponi sono alternative migliori quando ci si dedica a sport e soprattutto nuoto poiché gli assorbenti sono esterni e assorbiranno l'acqua. In generale, le mestruazioni non sono un motivo per cessare l'attività fisica.

6. Cosa succede se ha le mestruazioni all'improvviso o ha un incidente?

Tua figlia può mettere un paio di assorbenti o tamponi nello zaino quando va a scuola. Il sanguinamento iniziale sarà leggero e non abbastanza da diffondersi ai vestiti esterni. Ci sarà tempo adeguato per mettere il tampone/l'assorbente in bagno. Tuttavia, gli incidenti possono accadere.

È una buona idea far portare a tua figlia un paio extra di mutande e pantaloni/gonna finché il suo flusso mestruale non si stabilizza. Può anche usare altri accorgimenti generali come evitare vestiti chiari durante le mestruazioni. In entrambi i casi, non c'è motivo di farsi prendere dal panico. Una volta che il ciclo è regolare, tua figlia sarà meglio preparata a gestire e minimizzare le possibilità di un incidente.

7. Dovrebbe radersi i peli del corpo?

Le ragazze possono scegliere di radersi a seconda di ciò che credono sia meglio per loro. Se scelgono di radersi, insegnagli la giusta igiene come pulire il rasoio dopo l'uso e non condividerlo con nessuno, inclusi i fratelli.

Una ragazza può scegliere tecniche alternative di depilazione come la crema depilatoria. Se tua figlia non desidera radersi, va bene lo stesso. Non c'è motivo medico per radersi, e radersi i peli del corpo è una scelta molto personale.

8. Dovrebbe indossare il reggiseno?

Tua figlia può indossare un reggiseno da addestramento, che è specificamente fatto per ragazze puberi e adolescenti. Alcune ragazze possono essere consapevoli dei loro seni appena sviluppati mentre altre potrebbero non pensarci troppo. Sta a tua figlia se desidera indossare un reggiseno da addestramento. Regalare a tua figlia un reggiseno da addestramento è un ottimo modo per prepararla per il reggiseno da adulta, che probabilmente indosserà una volta più grande.

9. Perché sente improvvisi cambiamenti d'umore?

Gli ormoni sessuali durante la pubertà causano molti cambiamenti nel cervello. Può cambiare i sentimenti di una ragazza su persone, luoghi e incidenti intorno a lei. Fai capire a tua figlia che il cambiamento comportamentale è normale, specialmente poco prima che inizino i suoi cicli. Dille anche che gli sbalzi d'umore non la rendono una persona cattiva.

Se ne è infastidita, può concentrarsi su cose che aiutano a sollevare il suo umore. In ogni caso, lascia che la tua bambina sappia che gli effetti sull'umore sono temporanei. Imparerà lentamente a gestirli meglio al punto che i suoi cicli avranno un impatto trascurabile sul suo umore.

10. Sta aumentando di peso, è normale?

Sì, non c'è nulla di male. La maggior parte delle ragazze adolescenti è esposta all'immagine corporea femminile "ideale" attraverso i media o i giocattoli. Può scontrarsi con la loro autoimmagine durante la pubertà e farle sentire poco attraenti. Di' a tua figlia che non c'è un tipo di figura perfetto e finché ha un peso corporeo sano non c'è da preoccuparsi per il grasso extra che sta mettendo su. Il grasso corporeo continua a distribuirsi durante la pubertà. Il suo corpo alla fine diventerà proporzionato e meno arrotondato. Tuttavia, ha bisogno di essere fisicamente attiva con un'ora di attività fisica ogni giorno per evitare un aumento di peso non sano.

11. Avrà una improvvisa fascinazione per il sesso e la sessualità. Cosa fa?

La pubertà è il momento in cui le ragazze possono essere desiderose di sapere del sesso. C'è anche un aumento dell'attrazione verso il sesso opposto. È essenziale che, come genitore, discuti l'argomento del sesso con tua figlia. Ecco alcuni punti da condividere con lei:

1. È normale essere attratte dai ragazzi e farli amici. Non c'è nulla di male a passare del tempo con qualcuno del sesso opposto. Ma limiti sani sono necessari.

2. Ci saranno momenti in cui una ragazza può trovarsi in una situazione che potrebbe portare a un incontro sessuale. Insegna a tua figlia a gestire la situazione dicendo educatamente "No" al suo amico maschio. Dille di evitare attività come consumo di alcol e droghe narcotiche che la rendono vulnerabile.

3. Dille dei pericoli della gravidanza adolescenziale. Le mamme adolescenti hanno meno probabilità di completare la loro istruzione e ci sono rischi per la salute sia per la madre che per il bambino. Inoltre, ci possono essere diverse complicazioni durante il parto, poiché il corpo di una ragazza adolescente è ancora in via di sviluppo.

4. Possono esserci altre forme di incontri sessuali che potrebbero non essere come il sesso "reale" ma sono ugualmente pericolose. Per esempio, il sesso orale può portare a contatto con lo sperma che può portare alla diffusione di MST. C'è un momento giusto per tutto nella vita. Per ora, l'astinenza sessuale è la cosa migliore per tua figlia per stare al sicuro.

5. Sii chiaro con tua figlia quando spieghi sugli attributi del sesso in modo che sappia cosa non fare. Potrebbe non capire le connotazioni, quindi una spiegazione vivida funziona meglio.

6. Non devi spaventare tua figlia lontano dai ragazzi! Ma insegnale a stabilire confini. Dille che non serve fare sesso per dimostrare amore e ci sono altri modi per passare del tempo di qualità con un amico maschio.

La pubertà è tempo per molti cambiamenti e molte domande. Come madre, puoi essere la migliore risorsa per le innumerevoli domande che una figlia può avere sul suo corpo durante la pubertà. Ricorda di mantenere la conversazione aperta e non esitare a usare le parole giuste. Guida e supporto sono tutto ciò di cui una giovane donna ha bisogno per attraversare la pubertà e prendere in mano il suo corpo.

Come hai parlato a tua figlia della pubertà? Raccontaci la tua esperienza lasciandoci un commento nella sezione qui sotto.