Giochi di Boxe per Adolescenti
Lo sparring di boxe competitivo tra adolescenti dovrebbe avvenire solo in una palestra professionale, sotto la supervisione di persone qualificate ed esperte. Tuttavia, genitori e fratelli maggiori possono far fare ai ragazzi una varietà di giochi che insegnano abilità, tecniche e strategie della boxe. Che si giochi solo per divertimento o come parte di un programma completo di allenamento, sta a voi decidere.
Conteggio Combo (Counting Combos)
Per ogni numero da 1 a 5, scegliete una combinazione di pugni: es. uno-due (jab-cross) o gancio dopo il jab. Un giocatore guida l'esercizio chiamando un numero. Tutti gli altri eseguono la combo corrispondente. Si può giocare a vuoto, sul sacco, o con un compagno che regge i colpitori. Divertente anche come "Simone dice".
Esercizi col Tubo (Noodle Drills)
Questo gioco sviluppa abilità difensive: schivare, abbassarsi, consapevolezza della portata dell'avversario. Un giocatore regge un "pool noodle" (tubo da piscina) floscio tagliato a ~90 cm. L'altro assume la guardia. Chi ha il tubo punta o oscillà contro l'altro, che può usare solo manovre di boxe per evitare di essere colpito. Si gioca finché l'attaccante non segna un certo numero di colpi, o a round di 2-3 minuti. Poiché la maggior parte delle scuole USA punisce qualsiasi bambino che colpisca per legittima difesa, questo può essere uno dei giochi di autodifesa più utili per vostro figlio.
Divertimento a Qualsiasi Angolo (Fun at Any Angle)
Per sviluppare velocità e precisione dei pugni, appendete un sacco a 45° e lasciatelo andare. Il ragazzo deve mantenere il sacco a quell'angolo — invece di farlo cadere nella posizione verticale abituale — usando solo pugni. Gare per vedere chi lo tiene su più a lungo, o usare il gioco per condizionamento con round a tempo fisso.
Esercizio della Molletta (Clothespin Drill)
L'esercizio della molletta è quanto di più vicino allo sparring gli adolescenti dovrebbero arrivare senza la supervisione di un coach di boxe qualificato. Due giocatori fissano una molletta ciascuno sulla maglia appena sopra la spalla. All'inizio, entrambi cercano di strappare le mollette dell'avversario con movimenti di pugno mirati ad afferrare, non colpire. Chi perde entrambe le mollette ha perso.
Avvertenze di Buon Senso
La boxe non è solo uno sport di contatto, è uno sport da combattimento. Anche nei giochi semplici, i partecipanti vengono occasionalmente colpiti. Poiché gli adolescenti non sono noti per la capacità di controllare la rabbia sotto stress, un adulto dovrebbe supervisionare sempre i giochi di boxe. Indossare guanti, paradenti e casco riduce il rischio di infortuni.
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