Esercizi patrimoniali per Teens
Esercizi di bilanciamento beneficio crescente corpo di vostro figlio adolescente in una varietà di modi , anche se lei non è coinvolto in arte ginnastica o trapezio . Forte capacità di bilanciamento prevenire lesioni riportate a tutto, dalle competizioni sportive a cadute dalle scale , secondo MayoClinic.com . Esercizi di bilanciamento richiedono muscoli chiave a cooperare per mantenere la stabilità . Anche se il vostro adolescente non è un giovane topo palestra , si può fare un sacco di esercizi di equilibrio nel comfort della vostra casa o la camera da letto .
Esercizi addominali
Forti muscoli addominali rafforzare la capacità dei tuoi ragazzi per stabilizzare la sua corpo mentre si muove e resistere all'impatto che potrebbero altrimenti provocare lesioni . Utilizzando una palla di stabilità , disponibile in qualsiasi negozio di articoli sportivi , aumenta la gamma dei tuoi ragazzi di movimento mentre si esegue esercizi addominali di base come scricchiolii e addominali . Altri esercizi addominali -core includono la costruzione di detenere una posizione della plancia per intervalli prolungati di alternanza tra una posizione luccio e la posizione della plancia con la palla di stabilità nascosto sotto le ginocchia .
Stare fermo
Esercizi
equilibrio su un piede , senza dimenarsi o oscillazione aiuta a costruire competenze di bilanciamento dei tuoi ragazzi , secondo il Moveo Sport e Centro di Riabilitazione North Vancouver . Se il teen ha scarso equilibrio , avere il suo inizio da equilibrio su un piede con il suo ginocchio leggermente piegato per 10 secondi e poi di passare i lati . Mentre migliora , si può stare su una superficie meno stabile , come un cuscino , pur mantenendo l'equilibrio sulla sua un piede .
Balance - Focused training muscolare
Forza esercizi di addestramento che lavorano da un lato alla volta richiedono il vostro teen per stringere e stabilizzare il corpo e l'equilibrio durante l'esecuzione del movimento . Ad esempio , facendo braccio riccioli inverso un braccio alla volta , idealmente durante la piegatura su una gamba . Squat con una gamba sola o affondi classici , con un manubrio in ogni mano , anche richiedono rimasto stabile attraverso una gamma di movimento , che a sua volta aiuta a bersaglio un maggior numero di muscoli .
Ogni Balance Day Esercizi
Il vostro adolescente può fare un sacco di esercizi di equilibrio per tutta la sua routine quotidiana . Lavorando al computer o guardare la televisione mentre seduto su una palla di stabilità è necessario mantenere abbastanza equilibrio di rimanere seduto , senza rotolare o cadere , per un periodo prolungato . Salendo brevi rampe di scale molto lentamente , in modo che lei deve bilanciare il suo peso su un piede per un breve periodo , è un altro modo per migliorare il suo equilibrio su una base quotidiana . Saltellando su un piede per il bagno è un modo semplice per lavorare sul bilanciamento per tutta la serata .
-
Trattamenti per lADHD:come essere un consumatore saggio Trattamenti alternativi:attenzione allacquirente? Tuo figlio ha lADHD e tu vuoi ottenere il miglior trattamento per lui. Quindi, nello spirito di Come può far male provare? potresti essere t -
È un dolore nel sedere, ma è vero:i bambini hanno le emorroidi. E anche se potrebbero non essere così evidenti come un ginocchio sbucciato o un gomito contuso, il disagio di tuo figlio dovrebbe essere più che evidente. Le emorroidi sono vene allestre -
Può essere snervante iniziare un nuovo lavoro, ma quando lavorando in un asilo nido, può sembrare ancora più fondamentale avere successo. Le piccole persone provano grandi emozioni, i genitori si affidano a te per le cose più importanti della loro vi
