Come può una vita sedentaria incidere sulla salute di un adolescente ?

Uno stile di vita sedentario può avere un impatto negativo sulla salute di un adolescente , ora e in futuro , secondo il Centers for Disease Control and Prevention . Adolescenti oggi spendono molto del loro tempo di ricreazione davanti agli schermi - a guardare la televisione , video-giochi , e l'utilizzo di computer . L'American Academy of Pediatrics ha espresso profonda preoccupazione per quello che definisce " l'attuale epidemia di inattività ", che sta contribuendo a un aumento sorprendente in " malattie degli adulti " tra gli adolescenti .
stile di vita attivo contribuisce all'obesità

giornaliera attività fisica è una parte fondamentale di evitare l'obesità , secondo l' AAP . L'obesità è uno dei principali problemi sanitari in adolescenti di oggi , che contribuiscono a una vasta gamma di condizioni di salute e le malattie croniche . Dal 1980 fino al 2010 , il numero di adolescenti obesi più che triplicato . Più di un terzo dei giovani - bambini e ragazzi - sono in sovrappeso o obesi , come dei dati 2010, dall'articolo del CDC , Infanzia obesità fatti . Che peso extra sottolinea ossa e le articolazioni , e può portare a condizioni comuni e delle ossa croniche . Apnea del sonno , un disturbo del sonno che può portare a malattie cardiache e altri problemi , è anche più comune in adolescenti obesi . Un adolescente obeso rischia di essere un adulto obeso , perché " fino al 80 per cento dei giovani obesi continuare questo trend in età adulta ", secondo l' AAP .
Malattie adulti Visto in Teens inattivi

Nel corso degli ultimi dieci anni , il numero di adolescenti che mostrano fattori di rischio o che soffrono di queste malattie tradizionalmente adulti, come le malattie cardiache , pressione alta e diabete di tipo 2 , è aumentato drammaticamente . Mentre la genetica gioca un ruolo , tutti e tre di queste malattie hanno collegamenti con stili di vita sedentari . Circa il 70 per cento dei ragazzi che sono obesi hanno fattore di rischio di malattia almeno un cuore . Diabete e prediabete diagnosi sono aumentate dal 9 per cento al 21 per cento nella popolazione adolescente, secondo un rapporto CBS News su uno studio CDC . L'American Diabetes Association riporta episodi di danni ai nervi causati dal diabete stanno emergendo in gioventù . Il Programma Diabetes Education Nazionale descrive l'aumento del diabete di tipo 2 negli adolescenti come una " prima conseguenza " di ciò che si riferiva a come " l'epidemia di obesità ".
Salute mentale e il benessere colpito anche

adolescenti sedentari hanno un aumentato rischio di disfunzione sociale , bassa autostima , e problemi psicologici . Ciò è legato , in parte , di essere in sovrappeso o obesi . Questi ragazzi hanno un minor numero di amici , l'esperienza più depressione , e più spesso riferiscono di sentirsi soli o tristi . , Secondo John Hopkins Bloomberg School of Public Health . L'attività fisica regolare , d'altra parte , può aumentare l'autostima , migliorare concetto di sé , e diminuire la depressione e l'ansia , qualunque sia il peso di una persona può essere , dice l' APA .
Giornalieri Vantaggi Attività fisica

Adolescenti dovrebbero avere almeno un'ora di moderata a intensa attività fisica ogni giorno . Tra le tante attività adatte per i ragazzi sono sport competitivi e non competitivi , danza, yoga , corsa e allenamento della forza , secondo " Pediatria , " la rivista ufficiale della AAP , che sottolinea che le attività che sono divertenti e coinvolgono amici hanno maggiori probabilità di essere continuato . Sportive non competitive comprendono attività quali equitazione , arrampicata su roccia - al di fuori o al chiuso - rafting e altre attività divertenti . Altre attività che potrebbero attirare gli adolescenti fuori loro divani sono il nuoto , mountain bike , skateboard e le escursioni .

Forza di formazione è particolarmente adatto per i ragazzi già si occupano di problemi di peso o intenzione di rendere il passaggio da uno stile di vita sedentario a uno che è più attivo e salutare . Allenamento con i pesi non richiede lo stesso grado di coordinamento o di conoscenze specialistiche che molti sport fanno. E 'anche un buon costruttore di fiducia in se stessi , perché gli adolescenti che sono più pesanti sono spesso più forti e possono superare i loro coetanei . Consultare sempre un medico prima di apportare cambiamenti significativi delle attività fisiche per fare in modo che lo stato di salute attuale in grado di supportare tali cambiamenti .

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